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2015年第十五個(gè)世界睡眠日主題
2015年世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)在京召開(kāi)
2015年3月21日是第十五個(gè)“世界睡眠日”，今年中國(guó)主題為“健康心理，良好睡眠”。在90余種睡眠疾病中，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是對(duì)軀體危害最大、發(fā)病率較高的一種睡眠疾病。為了提高公眾的健康睡眠意識(shí)，普及睡眠健康知識(shí)，促進(jìn)大眾的健康睡眠行為，預(yù)防睡眠障礙相關(guān)的重大慢性疾病的發(fā)生，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)將于3月19日上午9:00-11:30在人民大會(huì)堂舉行“ 2015世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)”。本次新聞發(fā)布會(huì)上將就我國(guó)睡眠呼吸障礙人群心腦血管病發(fā)病情況進(jìn)行權(quán)威發(fā)布，并邀請(qǐng)中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)主任委員、原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)殷大奎教授，常務(wù)副主任委員葉京英教授及我國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的數(shù)十位位著名專家學(xué)者就睡眠健康與睡眠相關(guān)疾病的防治等熱點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行交流座談。本次活動(dòng)就“健康睡眠，遠(yuǎn)離大病”對(duì)世界睡眠日主題進(jìn)行深入闡釋。
人的一生中有大約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是人類最基本的生理需求之一，因此睡眠健康是人整體健康狀態(tài)的重要標(biāo)志。隨著睡眠醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，人類對(duì)睡眠生理作用的了解越來(lái)越深入，睡眠在維持人體健康中的重要作用逐漸被認(rèn)識(shí)和重視。充足而高質(zhì)量的睡眠是精力恢復(fù)、免疫調(diào)節(jié)、記憶整合、內(nèi)分泌調(diào)控、兒童生長(zhǎng)發(fā)育等重要生理過(guò)程所必需的，睡眠質(zhì)量直接影響生存質(zhì)量，睡眠障礙疾病則可以直接損害健康，誘發(fā)多種嚴(yán)重疾病，甚至危及生命，而單純的睡眠剝奪就可以直接導(dǎo)致死亡。
什么是健康的睡眠?
健康睡眠簡(jiǎn)單講就是既要有“量”，又要保“質(zhì)”，睡眠的“量”要合適，“質(zhì)”更要保證，兩者缺一不可。“睡不著，睡不好”都是睡眠障礙。比如說(shuō)“失眠”“嗜睡”就是睡眠的“量”出了問(wèn)題，睡眠過(guò)程中“打呼嚕”“肢體異常運(yùn)動(dòng)”就是睡眠的“質(zhì)”有問(wèn)題。不論是“量”還是“質(zhì)”出了問(wèn)題都會(huì)引起健康問(wèn)題。比如引起睡眠質(zhì)量問(wèn)題最常見(jiàn)的“打呼嚕”就是一個(gè)嚴(yán)重的健康殺手。醫(yī)學(xué)研究表明，嚴(yán)重的“打呼嚕”(醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸障礙)可以造成睡眠過(guò)程中反復(fù)的間斷性缺氧，在引起機(jī)體代謝性障礙的基礎(chǔ)上可增大高血壓病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)2.89倍、腦血管疾病2. 13-8倍、心血管疾病1. 2-6. 9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心率失常等慢性疾病直接相關(guān)，患者的6年和8年死亡率明顯增高。此外間斷性缺氧可造成睡眠過(guò)程被反復(fù)打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。睡眠呼吸障礙可導(dǎo)致巨大的社會(huì)、衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)負(fù)擔(dān)。國(guó)外數(shù)據(jù)顯示：美國(guó)每年相關(guān)醫(yī)療費(fèi)用高達(dá)34億美元，間接生產(chǎn)和交通事故的經(jīng)濟(jì)損失每年約為159億美元。2006年澳大利亞相關(guān)花費(fèi)達(dá)到GDP的0.8%。而此類疾病的及時(shí)有效診治可顯著降低遠(yuǎn)期心腦血管疾病和代謝疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
如何能夠獲得健康睡眠，預(yù)防其相關(guān)疾病的發(fā)生呢?改善整體睡眠健康水平離不開(kāi)患者、社會(huì)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和學(xué)術(shù)團(tuán)體的共同努力。就個(gè)體而言，應(yīng)當(dāng)建立良好的心態(tài)和生活方式，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠的“量”。此外合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重，建立側(cè)臥位睡眠習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助。除此以外，提高睡眠健康意識(shí)，建立對(duì)睡眠疾病的正確認(rèn)識(shí)尤為重要，如果癥狀比較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。目前，確診睡眠呼吸障礙的正規(guī)檢查是整夜睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。通過(guò)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，可以詳細(xì)了解患者睡眠過(guò)程中的睡眠結(jié)構(gòu)，呼吸狀況以及血液中氧含量的情況，為指導(dǎo)治療提供幫助。
此外，失眠也是老百姓關(guān)心的另一大睡眠疾病，通過(guò)對(duì)慢性失眠患者和正常對(duì)照的研究，發(fā)現(xiàn)部分有生理性覺(jué)醒特征的慢性失眠病人(40%)，患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)正常人300-400%。
睡眠障礙的患病、發(fā)展、控制和治療往往是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)有患病風(fēng)險(xiǎn)的人群及家屬，多了解睡眠障礙的相關(guān)知識(shí)，科學(xué)防治疾病。在中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下，睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)匯集全國(guó)專家將在睡眠疾病的科普宣傳、診療規(guī)范化、基礎(chǔ)與臨床研究方面努力工作，開(kāi)拓進(jìn)取為提高全民對(duì)睡眠疾病的認(rèn)識(shí)，提高睡眠疾病的診療水平，促進(jìn)睡眠健康，遠(yuǎn)離睡眠障礙，遠(yuǎn)離睡眠障礙導(dǎo)致的相關(guān)疾病，提高我國(guó)人民健康水平做出貢獻(xiàn)。
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