2016年大寒是幾號幾點

　　大寒節(jié)氣的到來寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時期，大家對于2016年大寒是幾月幾日幾點應該都比較關注，對此，趁著這個機會，我們一起來進行關注2016年大寒是幾月幾日幾點這一問題。

　　2016年大寒是幾月幾日幾點

　　2016年1月20日 23:27:04，農(nóng)歷 2015年十二月十一 星期三

　　宜祭祀、教牛馬、造畜椆棲、祭祀、會親友、解除、余事勿取

　　忌嫁娶、入宅、出行、動土、破土、安葬、行喪

　　2016年大寒時間：1月20日 23:27:04，農(nóng)歷 2015年十二月(小)十一

　　2017年大寒時間：1月20日 05:23:33，農(nóng)歷 2016年十二月(大)廿三

　　2018年大寒時間：1月20日 11:08:58，農(nóng)歷 2017年十二月(大)初四

　　2019年大寒時間：1月20日 16:59:27，農(nóng)歷 2018年十二月(大)十五

　　2020年大寒時間：1月20日 22:54:33，農(nóng)歷 2019年十二月(大)廿七

　　2021年大寒時間：1月20日 04:39:42，農(nóng)歷 2020年十二月(大)初八

　　大寒節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

　　大寒與立春相交接，進補量應逐漸減少，以順應季節(jié)的變化。在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物，為適應春天升發(fā)特性做準備。

　　這個時期，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應適當多吃一些溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的辛溫解表、發(fā)散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。在飲食上應以性溫的食物為好，切忌黏硬、生冷，宜熱食。但燥熱之物不可過食，也不要貪吃過涼的、反季節(jié)的水果。

　　在嚴寒天氣，人體為了保持一定熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質的分解，產(chǎn)生更多能量以滿足機體需要，必須多吃富含“能量”和維生素的食物。嚴寒也影響著人體泌尿系統(tǒng)，排尿增多，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，還要多食用一些富含無機鹽的食物，可適當增加動物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食物，也可以多吃甲魚、海參、桂圓、栗子等溫熱滋補食品。

　　韭菜、山藥、黑木耳、芋頭、紅棗等都是溫性食物，有溫腎的作用。海蝦、海參也有補腎的作用。在中醫(yī)理論中，食有五色五味，五色中黑色走腎，五味中咸味走腎。因此要多吃黑色食物，口味可適當偏咸一點。

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