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大寒節(jié)氣氣候特點(diǎn)是什么
中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)認(rèn)為,人體應(yīng)順應(yīng)自然界的變化規(guī)律,養(yǎng)生理念也要隨著氣候變化適當(dāng)調(diào)整。大寒養(yǎng)生宜做到以下三點(diǎn):
起居有常
俗話說:“大寒大寒,防風(fēng)御寒”。若衣著過于單薄,易感受寒邪;反之,衣著過于厚重,則腠理開泄,亦易導(dǎo)致寒邪入侵。在大寒時(shí)節(jié)衣著要隨著氣候的變化隨時(shí)增減。還應(yīng)保證充足的睡眠,保持室內(nèi)空氣流通,寒冷天氣,有些人因怕冷而緊閉門窗,還有的人喜歡蒙頭入睡,這些不好的習(xí)慣會(huì)使室內(nèi)的空氣不能及時(shí)流通而產(chǎn)生濁氣,影響健康。
晨練適時(shí)
很多老人喜歡天蒙蒙亮就起床鍛煉,認(rèn)為鍛煉越早越好!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“冬三月,此為閉藏,水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光……”清晨在冷高壓的影響下,地面上的有害污染物不能向大氣上層擴(kuò)散,而是滯留在下層。這時(shí),如果早早出外鍛煉,反而會(huì)對(duì)身體有害。如果習(xí)慣晨練,最好在10時(shí)左右為宜。
情志宜疏
中醫(yī)認(rèn)為,“怒傷肝”。大寒時(shí)節(jié),寒風(fēng)凜冽,萬物凋零,容易讓人心氣渙散,驚恐不安,精神萎靡不振,對(duì)身心健康危害較大。平時(shí)放松心情,寬容大度,調(diào)暢情志,保持寬松愉快的心情。
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