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大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生 防寒保暖注意九個誤區(qū)

時間:2020-10-30 11:14:34 其他節(jié)日 我要投稿

大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生 防寒保暖注意九個誤區(qū)

  大寒如何養(yǎng)生?一年中最后一個節(jié)氣大寒即將到來,驅寒保暖成為了養(yǎng)生的重點,但是有不少人陷入一些保暖誤區(qū),例如經常帶口罩、用熱水洗臉或者蒙頭睡覺等等。那么大寒養(yǎng)生防寒保暖應該注意啥?下面是yjbys小編收集的一些資料,讓我們一起來看看吧。

大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生 防寒保暖注意九個誤區(qū)

  誤區(qū)1:戴口罩可以抵擋住寒氣

  事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因為,人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡,血液循環(huán)非常活躍,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強。

  這樣一來,人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時,由于加溫作用,已經接近于人的體溫。然而,當人戴上口罩后,從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。

  此外,人體的抗寒能力也應該通過逐步的.鍛煉來提高。假如整天戴著口罩,鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣,都得不到鍛煉,免疫力會慢慢下降,反而更容易患上感冒。

  對于抵抗力差的女性,外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

  誤區(qū)2:衣服穿得越多越好

  衣服本身不會產生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調節(jié)機能的適應性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

  誤區(qū)3:關緊門窗感冒少

  有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內溫度高,人不容易感冒。其實不然。專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質,而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應該經常開窗,保持空氣新鮮。

  誤區(qū)4:蒙頭睡覺比較暖和

  有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡以后,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。

  誤區(qū)5:用熱水洗臉更溫暖一些

  女性一般比較怕冷,習慣于冬季用熱水洗臉,但熱脹冷縮的原理你一定學過,人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài),當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發(fā)后,又恢復低溫時的狀態(tài)。

  毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥,還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此,正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán),還能起到如同按摩的作用。

  誤區(qū)6:多飲酒可以御寒

  數(shù)九嚴寒,即使平時不善飲酒的女性,也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒,覺得窗外大雪紛飛,屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。

  但酒勁過后,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門,更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

  誤區(qū)7:進門馬上烤暖氣或烤火取暖

  從寒冷的室外回來,手腳凍得冰涼,很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后,血管收縮,血流量減少。

  此時,如果馬上近距離取暖,會使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張,滲透性增強,局部淤血,更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。

  誤區(qū)8:皮膚干燥瘙癢一個勁兒抓撓

  冬天的干燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失,缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發(fā)癢,對付皮膚瘙癢,我們習慣用手去撓,但這樣做會更加刺激原本已經很干燥的皮膚,使脫屑情況加重,甚至引起皮膚繼發(fā)感染。

  正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液,并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液。

  誤區(qū)9:穿雙厚靴子腳暖和就行,衣服穿薄點無所謂

  老話說“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。

  當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團,然后才是身體局部的冷感。所以,在寒冷的天氣里,保護好心臟很重要。

  另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,身體的保暖尤為重要。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的。

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