久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

立春養(yǎng)生要點(diǎn)

時(shí)間:2020-10-30 11:48:11 其他節(jié)日 我要投稿

立春養(yǎng)生要點(diǎn)

  隨著時(shí)代的不斷發(fā)展,越愛越多的人開始關(guān)注自己身體的健康了,中醫(yī)在養(yǎng)生方面可以說是非常有講究的,也是傳承千年的本事,其中在每年的立春時(shí)節(jié)都是非常講究養(yǎng)生的節(jié)氣,你知道立春要怎么養(yǎng)生嗎?本期立春為你解析。

立春養(yǎng)生要點(diǎn)

  立春養(yǎng)生晚睡早起精神足。一年之計(jì)在于春,立春是一年二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。在春回大地之際,老中醫(yī)提醒,立春時(shí)節(jié)首先要注意養(yǎng)肝護(hù)陽的原理。春天有陽氣生發(fā),萬物始生的特點(diǎn),人體同樣也在氣血生發(fā)。其中,肝屬木,木在春天是生發(fā)的,所以養(yǎng)肝即能保護(hù)陽氣。

  立春時(shí)節(jié),人體的生理變化主要是:一是氣血活動(dòng)加強(qiáng),新陳代謝開始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強(qiáng),人的精神活動(dòng)也開始變得活躍起來。所以,在立春,養(yǎng)生就得養(yǎng)肝。

  古人有句話,“滿則損,缺則盈”,正如同植物在秋冬落葉,收藏營養(yǎng),春天發(fā)芽一般,在經(jīng)過秋凍的積累能量后,到了春夏,人的.筋脈就開始運(yùn)轉(zhuǎn)了,人體得開始釋放能量。而肝在五臟中的作用,則剛好是主疏泄、釋放,所以,春天就得以養(yǎng)肝為總的原則。

  一不“酸”

  春天飲食應(yīng)“省酸增甘”,因春天本來肝陽上亢,若再吃酸性食物,易導(dǎo)致肝氣過于旺盛,而肝旺容易損傷脾胃。所以,春季飲食忌酸。

  不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品,可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥,加少許白糖當(dāng)主食長(zhǎng)期食用。

  二不“靜”

  春天自然界陽氣開始升發(fā),人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn),重點(diǎn)養(yǎng)陽,養(yǎng)陽的關(guān)鍵在于“動(dòng)”,切忌“靜”。

  老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉,春季空氣中負(fù)氧離子較多,能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能,防止動(dòng)脈硬化。但是老人春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎,應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。另外,春練不能空腹,老年人早晨血流相對(duì)緩慢,體溫偏低,在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩,老年人晨起后肌肉松弛,關(guān)節(jié)韌帶僵硬,鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動(dòng)軀體關(guān)節(jié),防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。

  三不“怒”

  春季是肝陽亢盛之時(shí),情緒易急躁,要做到心胸開闊,身心和諧。

  心情舒暢有助于養(yǎng)肝,因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,影響肝的疏泄功能,也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫力下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

  四不“妄”

  老人本來陽氣相對(duì)不足,而春天是養(yǎng)陽的大好時(shí)機(jī),如情欲妄動(dòng)而房事較頻,會(huì)耗氣傷精,進(jìn)一步損傷陽氣,因此老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。

【立春養(yǎng)生要點(diǎn)】相關(guān)文章:

中醫(yī)夏季養(yǎng)生要點(diǎn)201711-14

夏季中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)201711-04

夏至節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)08-15

中醫(yī)夏季養(yǎng)生保健的要點(diǎn)08-10

夏季中醫(yī)養(yǎng)生飲食要點(diǎn)11-15

中醫(yī)春季養(yǎng)生小常識(shí)-中醫(yī)春季養(yǎng)生要點(diǎn)201711-06

2017最新春季養(yǎng)生保健要點(diǎn)10-25

健康管理的四季養(yǎng)生要點(diǎn)08-23

健康管理之四季養(yǎng)生要點(diǎn)08-09

2017年最新夏季孕婦養(yǎng)生保健要點(diǎn)11-01