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世界睡眠日的由來

時(shí)間:2020-11-16 12:53:21 其他節(jié)日 我要投稿

世界睡眠日的由來

  睡眠是人類的基本需求,對(duì)人們的健康來說,睡眠與飲食和鍛煉同樣重要。我們睡覺時(shí),軀體在休息,但大腦卻在活動(dòng)。因因此,設(shè)立了世界睡眠日,大家知道世界睡眠日的由來嗎?不知道的話就趕緊下文的介紹哦!

  世界睡眠日起源

  進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時(shí)代,人們的健康意識(shí)空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關(guān)睡眠問題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國(guó)家15個(gè)地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題,據(jù)報(bào)道美國(guó)的失眠發(fā)生率高達(dá)32~50%,英國(guó)10~14%,日本20%,法國(guó)30%,我國(guó)也在30%以上,50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大,但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國(guó)公眾的一個(gè)突出問題。

  世界睡眠日為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),2001年,國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。

  據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示,成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果,該調(diào)查對(duì)全國(guó)30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果顯示,在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

  世界睡眠日設(shè)立目的

  醫(yī)學(xué)研究表明,偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào),長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

  “世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量,關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統(tǒng),更重要的是,失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

  世界睡眠日影響

  “中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”描述了一幅“睡城”分布圖,北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長(zhǎng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢(mèng)城市。

  睡眠由于經(jīng)濟(jì)放緩、人口增長(zhǎng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題,于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

  在日本,民眾的失眠發(fā)生率為20%,他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的'便攜儀器,以便據(jù)此來設(shè)計(jì)個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。

  放眼中國(guó),睡眠市場(chǎng)也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫(yī)藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書音像制品等,就連手機(jī)軟件都來湊“睡眠經(jīng)濟(jì)”的熱鬧。有統(tǒng)計(jì)稱,現(xiàn)在中國(guó)睡眠市場(chǎng)的容量高達(dá)千億元,市場(chǎng)潛力巨大。

  拓展閱讀

  睡眠的重要性

  睡眠的重要性概括起來大體上有以下幾方面:

  (1)消除疲勞,恢復(fù)體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器,合成并制造人體的能量物質(zhì),以供活動(dòng)時(shí)用。另外,由于體溫、心率、血壓下降,呼吸及部分內(nèi)分泌減少,使基礎(chǔ)代謝率降低,從而使體力得以恢復(fù)。

  (2)保護(hù)大腦,恢復(fù)精力:睡眠不足者,表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少,有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此,睡眠有利于保護(hù)大腦,提高腦力。

  (3)增強(qiáng)免疫力,康復(fù)機(jī)體:人體在正常情況下,能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體,并通過免疫反應(yīng)而將其清除,保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力,從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力;同時(shí),睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段,用來幫助患者渡過最痛苦的時(shí)期,以利于疾病的康復(fù)。

  (4)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育:睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān),嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi),大腦繼續(xù)發(fā)育,這個(gè)過程離不開睡眠;且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快,因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠,以保證其生長(zhǎng)發(fā)育。

  (5)延緩衰老,促進(jìn)長(zhǎng)壽:近年來,許多調(diào)查研究資料均表明,健康長(zhǎng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰,而有規(guī)律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短,使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度,因此能延緩衰老,保證生命的長(zhǎng)久。

  (6)保護(hù)人的心理健康:睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳,就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散,而長(zhǎng)時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。

  (7)有利于皮膚美容:在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多,其分泌和清除過程加強(qiáng),加快了皮膚的再生,所以睡眠有益于皮膚美容。

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