三伏天是什么時候

時間：2020-09-03 15:07:33 其他節(jié)日我要投稿

2016三伏天是什么時候

　　三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。那么，2016三伏天是什么時候呢，請看下文介紹。

　　2016三伏天是什么時候

　　2016年的三伏天總共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，飲食清淡，并及時補(bǔ)水。

　　初伏：2016年7月17日至2015年7月26日

　　中伏：2016年7月27日至2015年8月15日

　　末伏：2016年8月16日至2015年8月25日

　　2016年三伏天具體時間表：

　　初伏第1天 2016年7月17日

　　初伏第2天 2016年7月18日

　　初伏第3天 2016年7月19日

　　初伏第4天 2016年7月20日

　　初伏第5天 2016年7月21日

　　初伏第6天 2016年7月22日

　　初伏第7天 2016年7月23日

　　初伏第8天 2016年7月24日

　　初伏第9天 2016年7月25日

　　初伏第10天 2016年7月26日

　　中伏第1天 2016年7月27日

　　中伏第2天 2016年7月28日

　　中伏第3天 2016年7月29日

　　中伏第4天 2016年7月30日

　　中伏第5天 2016年7月31日

　　中伏第6天 2016年8月1日

　　中伏第7天 2016年8月2日

　　中伏第8天 2016年8月3日

　　中伏第9天 2016年8月4日

　　中伏第10天 2016年8月5日

　　中伏第11天 2016年8月6日

　　中伏第12天 2016年8月7日

　　中伏第13天 2016年8月8日

　　中伏第14天 2016年8月9日

　　中伏第15天 2016年8月10日

　　中伏第16天 2016年8月11日

　　中伏第17天 2016年8月12日

　　中伏第18天 2016年8月13日

　　中伏第19天 2016年8月14日

　　中伏第20天 2016年8月15日

　　末伏第1天 2016年8月16日

　　末伏第2天 2016年8月17日

　　末伏第3天 2016年8月18日

　　末伏第4天 2016年8月19日

　　末伏第5天 2016年8月20日

　　末伏第6天 2016年8月21日

　　末伏第7天 2016年8月22日

　　末伏第8天 2016年8月23日

　　末伏第9天 2016年8月24日

　　末伏第10天 2016年8月25日

　　揭秘三伏天吃什么好?

　　一、喝三豆湯

　　宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》的三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。三種豆再加入三份水，并用小火煮爛，每次喝一碗，一天喝兩到三次就能夠起到解暑消熱的作用。

　　三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。

　　綠豆具有清熱解毒消暑的作用，赤豆具有清熱利尿消腫的作用，黑豆具有補(bǔ)腎益精清熱的作用，三種豆子一起食用正是消暑的佳品。而且綠豆和赤豆屬于涼性的食物，有些人的脾胃功能比較弱，如果經(jīng)常食用反而會對脾胃功能造成不好的影響，而黑豆正好有健脾補(bǔ)腎之功，可以緩解綠豆和赤豆的涼性。

　　對于消化功能不是很好的人，還可以在三豆湯中加入適量的大米，熬成清粥食用，不僅能夠清熱解暑，還有健脾補(bǔ)腎的效果。

　　二、吃苦味食物

　　中醫(yī)認(rèn)為苦味食物有補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，可以平衡機(jī)體功能。而且苦味食物多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。

　　苦味食物：

　　蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等;

　　干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;食藥兼用--五味子、蓮子芯。

　　但是脾胃虛寒者要少吃“苦”,尤其是老人、兒童、孕婦這類體質(zhì)虛弱的人群，吃“苦”更需要謹(jǐn)慎。而且女性月經(jīng)期也要少吃“苦”,因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　三、不要吃冰鎮(zhèn)的食物

　　夏季大家最常吃的便是冰鎮(zhèn)食物，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，但是三伏天人體的陽氣都是浮在體表，五臟六腑是寒冷的，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物，相當(dāng)于寒冷的五臟六腑再被冰凍了一次，這樣嚴(yán)重不利于身體健康。而且冰鎮(zhèn)的'食物并不能從根本上解除酷暑的炎熱，只是暫時的讓身體感受到?jīng)鏊酝曛蠓炊鴷鼰�，身體的機(jī)能也會被寒氣破壞。因?yàn)楸?zhèn)的食物會使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這就會導(dǎo)致冬天我們格外的怕冷，而且手腳都是冰冷的。

　　要想使體內(nèi)的寒氣排出，就要堅(jiān)持在夏天喝熱茶或者是白開水，因?yàn)楹葻犸嬁梢源碳ど眢w里的毛細(xì)血管普遍舒張，進(jìn)而使體溫明顯的降低，也會把體內(nèi)深入骨髓的寒氣逼出來，因此在夏天不僅不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)食物，還應(yīng)該飲用熱飲。

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