秋分時節(jié)吃什么好

　　秋分是美好宜人的時節(jié)，秋分也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣。那么，秋分時節(jié)吃什么好?下面小編就為大家整理了相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀!

　　秋分時節(jié)吃什么好?

　　檸檬

　　中醫(yī)認為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經(jīng)。而營養(yǎng)學認為，檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

　　山楂

　　山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　石榴

　　石榴不僅美味，營養(yǎng)也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。

　　柑橘

　　柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

　　柚子

　　柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　石榴

　　石榴不僅美味，營養(yǎng)也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素 C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。

　　梨

　　雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有 " 百果之宗 " 的美譽。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

　　葡萄

　　葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養(yǎng)分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素 C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　荸薺

　　荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

　　附：秋分養(yǎng)生短信推薦

　　1、 把問候?qū)懺跇淙~上，讓它捎給你;把思念寫在秋雨上，送給你點點滴滴;把情誼寫進秋天的莊稼，一起豐收;還要把祝福撒向廣袤的大地，好好保留，永不過期，秋分了，祝福你!

　　2、 有清爽就不會煩躁，有收獲就不會郁悶，有浪漫就不會孤獨，有朋友就不會冷清。秋分到了，愿你平安與吉祥平分，健康與事業(yè)加分，開心與快樂滿分!

　　3、 瑟瑟凄涼的暮秋景色。那些曾經(jīng)繁茂蔭綠的楊樹柳樹槐樹梧桐樹和果木以及好多說不上名的'風景樹都已經(jīng)是落葉繽紛，失去昔日的生氣，顯得枯瘦而孤高。秋分到了，天氣變涼了短信提示你，注意身體。

　　4、 秋分秋分，秋色十分，幸福十分，祝福十分，愿你一分微笑，一分快樂，一分成熟，一分好運，一分耕耘，一分成功，一分簡單，一分平安，一分健康，一分甜蜜。每一分都圍繞在你身邊，每一分都長駐你的心間。

　　5、 秋分到來歲月好快，問候朋友不要見外，深切思念把你等待，趕走煩悶驅(qū)逐無奈，生活如歌日子不壞，惦記朋友心情愉快，眾多朋友數(shù)你最帥，祝秋天快樂。

　　6、 秋分撥動思念的弦，使愛情變得香甜。秋分叩開牽掛的窗，使情意變得婉轉(zhuǎn)。秋分彈起悠揚的琴，使平淡變得燦爛。秋分握緊幸運的線，使短暫變得連綿。秋分揚起歡笑的臉，使生命變得明艷。愿你秋分快樂。

　　7、 秋風如畫筆，輕畫著秋的美麗，秋雨如墨彩，輕潤著秋的景色，秋花如少女，輕舞著秋的柔情，秋分到了，愿秋的美麗帶給你開心，秋的景色送給你幸福，秋分快樂!

　　8、 一陣秋風，拂去了憂煩;一場秋雨，淋去了惆悵;一滴秋露，凝結(jié)了快樂;一片秋景，陶冶了心情;一份秋實，收獲了幸福;一份秋福，傳遞了情誼：朋友，愿你秋分快樂，愜意逍遙!

　　9、 濃濃的思念將楓葉染紅，絲絲的牽掛將暑氣趕跑，點點的情誼將秋花芬芳，深深的祝福將秋色點亮，愿你秋分快樂，幸福無盡，好運無邊!

　　10、 天高云淡，秋色長天碧空染;楓葉正紅，停車最愛楓林晚;五谷豐登，秋收季節(jié)綻笑顏;秋風送爽，抬頭眺望南飛雁;瓜果梨桃，生活滋味比蜜甜。祝你秋分時節(jié)賞秋景，美不勝收笑開顏，生活事業(yè)雙豐收，日子過得比蜜甜!

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