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2017年4月7日世界衛(wèi)生日主題
為紀(jì)念組織憲章通過(guò)日,1948年6月,在日內(nèi)瓦舉行的聯(lián)合國(guó)第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上正式成立世界衛(wèi)生組織,并決定將每年的4月7日定為世界衛(wèi)生日,倡議各國(guó)舉行各種紀(jì)念活動(dòng)。2017年4月7日世界衛(wèi)生日的主題是什么呢?讓我們一起來(lái)了解看看吧!
2017年4月7日世界衛(wèi)生日主題
一起來(lái)聊聊抑郁癥
世界衛(wèi)生日歷屆主題(1999-2016)
1950年 了解你周?chē)男l(wèi)生機(jī)構(gòu)
1951年 為了你和孩子們的健康
1952年 在清潔的環(huán)境里健康地生活
1953年 健康就是金子
1954年 護(hù)士 - 衛(wèi)生的先鋒
1955年 水 - 健康的鏡子(water, the mirror of health)
1956年 疾病的同謀犯
1957年 食物和健康(food and health)
1958年 衛(wèi)生進(jìn)步的十年
1959年 當(dāng)今世界精神疾患和精神衛(wèi)生(mental illnesand mental health in the world today)
1960年 消滅瘧疾- 向世界的宣戰(zhàn)
1961年 可以不發(fā)生的事故
1962年 防盲
1963年 饑餓 - 大眾的疾病
1964年 對(duì)結(jié)核病仍要提高警惕(unconquered tuberculosis)
1965年 天花- 經(jīng)常的警報(bào)(smallpox--constant alert)
1966年 人和他的城市(man and hicities)
1967年 健康的衛(wèi)士
1968年 未來(lái)世界的衛(wèi)生
1969年 健康、工作和生產(chǎn)力
1970年 為搶救生命 及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥
1971年 患有糖尿病也能正常地生活
1972年心臟- 健康的中心
1973年 健康從家中開(kāi)始
1974年 清潔的食物 更好的身體
1975年 天花 - 只能前進(jìn) 不能后退(smallpox: the disease)
1976年 預(yù)見(jiàn)而預(yù)防盲癥(foresight preventblindness)
1977年 預(yù)防注射保護(hù)你的孩子(immunize and protect your child)
1978年 當(dāng)心你的血壓(prevention of blindness)
1979年 健康的兒童 世界的未來(lái)(a health child, a sure future)
1980年 要吸煙還是要健康任君選擇(smoking or health, the choice iyours)
1981年 2000年人人享有衛(wèi)生保健(health for all bthe year 2000)
1982年 活得更長(zhǎng)一些(add life to years)
1983年 2000年人人享有健康 倒計(jì)時(shí)已經(jīng)開(kāi)始(health for all bthe year 2000: the countdown habegun)
1984年 兒童的健康 明天的財(cái)富(children'health--tomorrow'wealth)
1985年 健康的'青年 我們最好的資源(healthyouth: our best resource)
1986年 健康地生活 人均可為勝者(healthliving: everyone a winner)
1987年 免疫- 每個(gè)兒童應(yīng)有的機(jī)會(huì)(vaccination against 6 infectioudiseases--give all children a chance)
1988年 第一個(gè)世界無(wú)煙日(a world no-smoking day)
1989年 大家談健康(let'talk health)
1990年環(huán)境與健康(think globally; act locally)
1991年 居安思危 有備無(wú)患 - 防備意外(should disaster strike; be prepared)
1992年 心搏 - 健康的節(jié)律(heart beat, rhythm of health)
1993年 善待生命 - 預(yù)防意外傷亡和暴力(handle life with care; prevent violence and negligence)
1994年 健康生活需要口腔衛(wèi)生(oral health for healthlife)
1995年 2000年目標(biāo) - 無(wú)脊髓灰質(zhì)炎世界(target 2000-a world without polio)
1996年 創(chuàng)建衛(wèi)生城市 為了美好生活(healthcitiefor better life)
1997年 全球警惕 采取行動(dòng) - 防范新出現(xiàn)的傳染病(emerging infectioudiseases)
1998年 母親安全(safe motherhood: a matter of human rights)
1999年 積極健康的老年生活(active ageing makethe difference)
2000年 安全血液 從我開(kāi)始(safe blood startwith me)
2001年 精神衛(wèi)生 - 消除偏見(jiàn) 勇于關(guān)愛(ài)(mental health: stop exclusion, dare to care )
2002年 運(yùn)動(dòng)有益健康(move for health)
2003年 創(chuàng)建未來(lái)生活 讓兒童擁有一個(gè)健康的環(huán)境(shape the future of life:healthenvironmentfor children)
2004年 道路安全 防患未然(road safetino accident)
2005年 珍愛(ài)每一位母親和兒童(make evermother and child count)
2006年 通力合作 增進(jìn)健康(working for health)
2007年 國(guó)際衛(wèi)生安全
2008年 應(yīng)對(duì)氣候變化,保護(hù)人類(lèi)健康
2009年 拯救生命,加強(qiáng)醫(yī)院抵御緊急情況的能力
2010年 城市化與健康
2011年抗菌素耐藥性:今天不采取行動(dòng),明天就無(wú)藥可用
2012年 老齡化與健康,口號(hào)是“健康相伴,活力常在”。
2013年 降壓讓生活更美好
2014年 病媒傳播的疾病
2015年 食品安全
2016年 應(yīng)對(duì)糖尿病
抑郁癥防止建議
1、心中建個(gè)情緒“穩(wěn)壓器”
安于心中凈土
抑郁癥主要病因有兩個(gè),一個(gè)是外因,另一個(gè)是內(nèi)因。有了病因就有辦法預(yù)防了,外因是客觀的因素,這并不是我們所能掌握的,所以,只好從內(nèi)因出發(fā)了,只能提高自己的心理承受能力,這樣才能適應(yīng)不斷變化的客觀環(huán)境.
也許對(duì)同一客觀事物每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同的心理反應(yīng);而不同的心理反應(yīng)又可以造成不同的處理方式,所以對(duì)于抑郁癥的預(yù)防,必須要做到以下幾點(diǎn):
1.克制自己的憤怒
比如說(shuō):家中有人惹自己生氣、工作中遇到麻煩、事業(yè)上不順利,應(yīng)該如何是好?很多人的反應(yīng)就是“生氣、消極、憤怒”,但是,換個(gè)角度,我們可以想象一下:
A.生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
B.消極是用別人的攻擊來(lái)打倒自己
C.憤怒是用別人的錯(cuò)誤來(lái)傷害自己
從這個(gè)角度來(lái)思考的話(huà),你還會(huì)去生氣、消極、憤怒嗎?
因此,情緒"穩(wěn)壓”的關(guān)鍵在于克制自己的憤怒,在于“穩(wěn)"住情緒,“壓”住自己的怒火,要學(xué)會(huì)冷靜地處理生活上的一些矛盾,平靜地度過(guò)“沖動(dòng)高峰”這一時(shí)期。
可以想象,一旦遇到不高興、不如意的`事情就生氣消極、憤怒的話(huà),只會(huì)加深矛盾的發(fā)展,加重自己的怒氣、消極程度,于己、于人、于事都是有百害而無(wú)一利的,所以,克制目己的情緒,不僅僅是一個(gè)人的文化修養(yǎng)和道德修養(yǎng),也是一種養(yǎng)生之道
不僅如此,我們還可以用其他方法去調(diào)節(jié)心情哦~
移情淡化法
情緒轉(zhuǎn)移淡化法是擺脫困擾的最好方法,可以使人保持樂(lè)觀向上的思維方式,遇事不要鉆牛角尖,要把一切煩惱、困惑先暫時(shí)擱一邊。把注意力轉(zhuǎn)移到別處去,這樣可以避開(kāi)煩惱,時(shí)過(guò)境遷,一段時(shí)間以后對(duì)那些不愉快的事情就會(huì)慢慢淡忘了。
情緒轉(zhuǎn)移法
可以讀書(shū)、訪友、逛公園、參加文體活動(dòng)等,讀一本好的書(shū),對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是一種美的享受,在知識(shí)的海洋里幸福地暢游,一定會(huì)沖淡和忘卻一些不愉快的事。
與朋友傾訴
和志趣相投的一些朋友盡情傾訴,可讓壓在心頭的那些郁悶離你遠(yuǎn)去。同時(shí)通過(guò)和朋友交談,可以啟發(fā)自己的思維,揭開(kāi)內(nèi)心的紛擾,跳出個(gè)人郁悶狹隘的小圈子。
運(yùn)動(dòng)解郁
可以去公園散步游玩,呼吸新鮮空氣,觀察自然景物,鳥(niǎo)語(yǔ)花香,清泉白云,自然精神抖擻,愁云自消。也可以跑步、打拳、唱歌等,使精神為之放松,人也會(huì)在不知不覺(jué)中忘卻憂(yōu)愁。
2、選擇適度哭泣宣泄
有人說(shuō):“會(huì)哭會(huì)笑的女人不容易得抑郁癥。”遇事可以自我調(diào)節(jié)情緒,能夠及時(shí)準(zhǔn)確地宣泄出不良情緒,這也不失為預(yù)防抑郁的最好辦法。
人有七情,所以喜怒哀樂(lè)屬于人之常情,“哭和笑"都是人們情感的一種自然流露,并且適當(dāng)?shù)?ldquo;哭和笑"對(duì)健康也是有益的。
1.發(fā)自?xún)?nèi)心的笑,的確對(duì)健康有利,這個(gè)大家都知道。
2.哭適當(dāng)?shù)乜奚弦粓?chǎng),對(duì)健康也有利,大家也許不清楚了。
心理學(xué)家認(rèn)為,強(qiáng)忍著眼淚就等于自殺。“哭”會(huì)使心中的壓抑在一定的程度上得到發(fā)泄,從而減輕精神的負(fù)擔(dān)。女性為什么會(huì)長(zhǎng)壽?也許就因?yàn)檫@個(gè)“哭”字。不過(guò),哭亦有度,情緒緩解以后,就要停止哭泣了,長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)傷身、傷神了。因此,心理學(xué)家主張“哭”不宜超過(guò)15分鐘。
3、確立正確的價(jià)值觀和人生目標(biāo)
有的人,反復(fù)出現(xiàn)情緒低落的一個(gè)原因,就是過(guò)分追求十全十美,導(dǎo)致平時(shí)制定的目標(biāo)脫離實(shí)際情況,做的一些事情往往達(dá)不到目的,至與目標(biāo)適得其反。當(dāng)事與愿違時(shí),就會(huì)對(duì)自己的人生價(jià)值產(chǎn)生懷疑,對(duì)人生目標(biāo)也喪失了信心。這時(shí),情緒便會(huì)一落千丈。因此,每個(gè)人都應(yīng)該有“自知之明”。即對(duì)自己各個(gè)方面都必須有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)價(jià),既不要自負(fù),也不要自卑,實(shí)事求是地看自己,實(shí)事求是地對(duì)待別人,對(duì)待世間的一切。
4、建立可靠的人際關(guān)系
一個(gè)人,不僅僅要有一般的朋友,還要有一些有道德、有修養(yǎng)、有知識(shí)、有見(jiàn)解、有頭腦的好朋友。遇到不如意事情的時(shí)候,需要找那些完全可以信賴(lài)的朋友傾訴、商討一下,煩惱和困惑就會(huì)煙消云散。
5、注意科學(xué)睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)
失眠是情緒低落的普遍后果,充足的睡眠對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要。
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),郁郁寡歡、煩躁不安會(huì)影響全身的內(nèi)臟功能,而體育鍛煉可以調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能,對(duì)情緒的調(diào)節(jié)也有一定的作用,所以適當(dāng)?shù)腻憻挿浅V匾?/p>
6、知足常樂(lè),自得其樂(lè),歡樂(lè)每一天
人生不可能是一帆風(fēng)順的,世界上的道路也是曲折坎坷的,但是,要有自信,每個(gè)人的前途都是光明的。
我們要時(shí)時(shí)刻刻鼓勵(lì)自己,塞翁失馬,焉知非福?人生本來(lái)就是得得失失,每逢大事,冷靜第一,知足常樂(lè),難得糊涂。
只有這樣,快樂(lè)地過(guò)好每一天,陰晴圓缺在窗外,心中一片艷陽(yáng)天,我們才能徹底遠(yuǎn)離抑郁。
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