谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生
谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生?由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調養(yǎng)。
祛濕佳品
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等情況，此時我們在養(yǎng)生中應遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調養(yǎng)，所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的.食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等，接下來為大家分享6道祛濕美味。
蘿卜牛腩湯 紅豆小湯圓
蝦仁虎皮冬瓜 春筍拌蘿卜苗
薏米蓮藕排骨湯 芹菜炒香干
養(yǎng)肝美味
過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。此時養(yǎng)生以性溫味甘食物為主，常為谷類，如糯米、黑米、高粱、肉、魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。而在眾多的蔬菜之中，適宜養(yǎng)肝的蔬菜有菠菜、韭菜、豆芽菜等，接下來小編為大家分享6道養(yǎng)肝菜肴。
鯽魚蘿卜絲湯 香拌菠菜
韭菜炒豆芽 小炒黃牛肉
薺菜煎蛋餅 紅棗黑芝麻粥
滋補大餐
谷雨時節(jié)人體消化功能處于旺盛時期，也是滋補身體的大好時期，適當進補可以提高身體的抗病能力，但是補要適當，不宜過，此時進補不能像冬天那樣，應適當食用一些補血益氣功效的食物，如食用菌、山藥、山野菜、白果、黑木耳、鱸魚、大豆、香椿芽等，這樣不僅可以提高體質，還可為安度盛夏打下基礎。香椿芽以谷雨前為佳，俗話說“雨前椿芽嫩如絲，雨后椿芽如木質”，所以谷雨時節(jié)要抓緊時間多吃香椿，接下來為大家分享6道滋補大菜。
鯽魚蒸蛋 涼拌香椿
蝦仁木耳滑蛋 澆汁山藥盒
清蒸鱸魚 芥菜水餃
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