久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

暑假假期安全手抄報(bào)

時(shí)間:2022-05-31 14:32:17 其他節(jié)日 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

暑假假期安全手抄報(bào)

  暑假假期除了玩樂,過的開心以外,還要注意安全。下面暑假假期安全手抄報(bào)是小編為大家整理的,在這里跟大家分享一下。

暑假假期安全手抄報(bào)

  暑假假期安全手抄報(bào)【1】

  暑假假期安全手抄報(bào)【2】

  暑假假期安全手抄報(bào)【3】

  出現(xiàn)食物中毒的應(yīng)急措施

  食物中毒一般具有潛伏期短、時(shí)間集中、突然爆發(fā)、來勢兇猛的特點(diǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì),食物中毒絕大多數(shù)發(fā)生在七、八、九三個(gè)月份。臨床上表現(xiàn)為以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀,嚴(yán)重者可因脫水、休克、循環(huán)衰竭而危及生命。因此一旦發(fā)生食物中毒,千萬不能驚慌失措,應(yīng)冷靜的分析發(fā)病的原因,針對引起中毒的食物以及服用的時(shí)間長短,及時(shí)采取如下應(yīng)急措施:

  1、催吐。如果服用時(shí)間在1~2小時(shí)內(nèi),可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化,冷卻后一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進(jìn)嘔吐。亦可用鮮生姜100g搗碎取汁用200ml溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品,則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉,引發(fā)嘔吐。

  2、導(dǎo)瀉。如果病人服用食物時(shí)間較長,一般已超過2~3小時(shí),而且精神較好,則可服用些瀉藥,促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃30g一次煎服,老年患者可選用元明粉20g,用開水沖服,即可緩瀉。對老年體質(zhì)較好者,也可采用番瀉葉15g一次煎服,或用開水沖服,也能達(dá)到導(dǎo)瀉的目的。

  3、解毒。如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100ml加水200ml,稀釋后一次服下。此外,還可采用紫蘇30g、生甘草10g一次煎服。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑,最好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白的飲料灌服。

  如果經(jīng)上述急救,癥狀未見好轉(zhuǎn),或中毒較重者,應(yīng)盡快送醫(yī)院治療。在治療過程中,要給病人以良好的護(hù)理,盡量使其安靜,避免精神緊張,注意休息,防止受涼,同時(shí)補(bǔ)充足量的淡鹽開水。

  控制食物中毒關(guān)鍵在預(yù)防,搞好飲食衛(wèi)生,嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。

  夏季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

  首先要預(yù)防中暑。夏日運(yùn)動(dòng),人容易中暑,此時(shí)體溫突然急劇升高,又沒法通過流汗散熱,頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來,如果濕度較高時(shí)更容易發(fā)生中暑。所以,在夏季運(yùn)動(dòng)一定要從低運(yùn)動(dòng)量開始,從短時(shí)間開始,讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣,避免長時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng),并及時(shí)補(bǔ)充水分,運(yùn)動(dòng)后可適量喝些冰水以幫助加速散熱。

  其次是飲食問題。劇烈運(yùn)動(dòng)后冷飲是首選飲料,但過多的冷飲會(huì)使機(jī)體突然性的內(nèi)冷外熱而失去平衡,影響健康。在出汗后盡情大量喝水也對身體不利,會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān),胃液稀釋影響消化,并引發(fā)多種疾病。運(yùn)動(dòng)后喝啤酒也很有害處,專家說,運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。

  第三是時(shí)間要素。清晨天氣較涼爽,但清晨往往因近地面逆溫層使空氣污染物最不易擴(kuò)散,運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加快,會(huì)更多地吸入有害物質(zhì),誘發(fā)氣管炎、咽喉炎等疾病,反而對身體不利。中午是一天氣溫最高陽光強(qiáng)烈的'時(shí)候,夏季運(yùn)動(dòng)當(dāng)然要避開中午。所以,夏季在黃昏運(yùn)動(dòng)會(huì)對身體更有益。

  第四要注意護(hù)膚。夏季的高溫氣候和烈日對皮膚很有害,要經(jīng)常清潔皮膚,少用肥皂和浴液洗臉,減少對皮膚的不良刺激,還應(yīng)適當(dāng)選用防曬護(hù)膚品,減輕烈日曝曬的不利影響,當(dāng)然更要盡量避免在烈日下的運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng)。

  第五選擇適宜運(yùn)動(dòng)。夏季受烈日的影響,許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不太適宜進(jìn)行,體育愛好者可順時(shí)知變,以攀登樓梯代替登山,以早晚散步代替跑步,以室內(nèi)活動(dòng)代替劇烈的踢足球,等等。最好的夏季運(yùn)動(dòng)是游泳,鍛煉的同時(shí)還有降溫作用,但剛出大汗后不宜馬上游泳,游泳前后要注意預(yù)防紅眼病、中耳炎、鼻竇炎、各種皮炎等,更要注意不去污水及不安全處游泳。

  第六是科學(xué)降溫。鍛煉后全身各組織器官新陳代謝增加,皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張以利余熱散發(fā),此時(shí)如馬上洗澡或吹電風(fēng)扇,毛細(xì)血管馬上收縮及汗腺遇冷關(guān)閉,會(huì)使人感到更熱不可耐,并易患傷風(fēng)感冒等疾病。

  其他

  在烈日下運(yùn)動(dòng)應(yīng)戴帽,穿淺色、寬敞和透氣性良好的運(yùn)動(dòng)服。

  在炎熱的天氣里運(yùn)動(dòng),每鍛煉一小時(shí)左右,應(yīng)到陰涼處休息5~10分鐘。耐力運(yùn)動(dòng)宜安排在上午十點(diǎn)前或傍晚時(shí)進(jìn)行,因?yàn)檫@是一天中較涼快的時(shí)候。耐熱能力較差、身體疲勞或患病者,不宜參加運(yùn)動(dòng),避免發(fā)生中暑。準(zhǔn)備活動(dòng)量不宜過大,準(zhǔn)備活動(dòng)完畢至正式活動(dòng)開始之間的間隔在1~4分鐘比較合適。因?yàn)樯眢w在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)前已感疲勞,在正式進(jìn)入運(yùn)動(dòng)時(shí),身體就不能處于最佳狀態(tài),容易造成肌肉拉傷。鍛煉時(shí)應(yīng)逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間,在皮膚上撒些水也是好辦法,有助于散熱。天熱容易造成心理浮躁和注意力不集中,使進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)容易受傷,所以要靜心,調(diào)整好心態(tài)再進(jìn)行活動(dòng)。熱天運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)適當(dāng)延長午休時(shí)間,以保證身體的休整和體能的儲(chǔ)備。

  夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)不管是室內(nèi)還是戶外,都容易造成身體脫水、脫鹽和體能的大量消耗,所以運(yùn)動(dòng)愛好者應(yīng)準(zhǔn)備清涼消暑或低糖含鹽飲料。低溫的運(yùn)動(dòng)飲料是很好的選擇。它可以快速降低人體溫度;另外,運(yùn)動(dòng)飲料通常比其他普通飲品含有更多糖分。人體在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗大量碳水化合物,運(yùn)動(dòng)型飲料可以有針對性地進(jìn)行補(bǔ)充。還有,平時(shí)膳食中,要有足夠的糖、蛋白質(zhì)和維生素,并注意水和電解質(zhì)的攝入。

  夏季運(yùn)動(dòng)室內(nèi)室外防差異

  室內(nèi)游泳項(xiàng)目可以避免與酷暑直接接觸。因?yàn)橛斡攫^內(nèi)終年恒溫,無論寒冬還是酷暑都不會(huì)影響我們鍛煉。因此,鍛煉者在技術(shù)層面上可不必采取防暑降溫措施。但是,鍛煉者要選擇水質(zhì)好的游泳館,以免水質(zhì)不好,導(dǎo)致皮膚過敏,到了室外,經(jīng)過暴曬,皮膚損害更加嚴(yán)重。

  在室內(nèi)進(jìn)行其他體育運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意場館內(nèi)的通風(fēng),調(diào)整濕度與溫度比。運(yùn)動(dòng)后要靜息調(diào)整狀態(tài),動(dòng)靜結(jié)合,現(xiàn)代與養(yǎng)生相結(jié)合,以達(dá)到更好的鍛煉效果,避免損傷。

  室外由于炎熱,太陽光強(qiáng)烈直射,所以人們應(yīng)盡量避免足球、籃球、網(wǎng)球等項(xiàng)目。人們直接與太陽接觸的中暑概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于室內(nèi)。如在室外運(yùn)動(dòng),要注意間斷到陰涼處休息并及時(shí)補(bǔ)充水分及鹽分,身體如有不適,必須立即停止鍛煉,癥狀嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診。

  四不宜

  運(yùn)動(dòng)時(shí)衣服不宜過露

  赤膊或露背只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊或露背會(huì)感覺更熱。而且,在太陽下露背進(jìn)行活動(dòng),強(qiáng)烈的紫外線直接照射在皮膚上,還會(huì)引起皮膚疾病。

  運(yùn)動(dòng)后降溫不宜過快。

  剛練完大汗淋漓時(shí),到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹,或在過冷的空調(diào)下直吹,以及擰開水龍頭,讓冷水直沖身體,實(shí)現(xiàn)“快速降溫”,是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,常常會(huì)快活一時(shí),難受幾天。運(yùn)動(dòng)后毛孔處于擴(kuò)大狀態(tài),經(jīng)過突然的冷刺激,毛孔迅速縮小。這對身體極其不利,容易受寒邪的侵?jǐn)_,甚至引起各種疾病。

  運(yùn)動(dòng)中不宜喝水過猛。

  如果喝水過猛,會(huì)引起胃部肌肉痙攣、腹痛等癥狀,應(yīng)該在劇烈運(yùn)動(dòng)后間隔幾分鐘再適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。

  運(yùn)動(dòng)后不宜補(bǔ)充純水。

  因?yàn)榧兯袔缀醪缓梭w出汗排出的鹽分及礦物質(zhì)等。人在高溫下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),身體大量出汗,造成機(jī)體里水分和鹽類丟失。若大量飲水而沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分,血液中的氯化鈉濃度就會(huì)降低,肌肉興奮性增高,易引起肌肉痙攣和疼痛。因此在訓(xùn)練前,應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和鹽分;在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意全身各肌肉交替進(jìn)行活動(dòng),避免僅運(yùn)動(dòng)局部肢體,使局部肢體負(fù)荷過重。


【暑假假期安全手抄報(bào)】相關(guān)文章:

暑假期間安全通知03-10

暑假假期安全主題班會(huì)05-25

暑假假期安全保證書01-07

暑假期間安全教育08-08

暑假期間安全通知11篇03-10

暑假期間安全通知(11篇)03-10

暑假消防安全手抄報(bào)08-26

暑假假期安全教育主題班會(huì)06-05

暑假假期安全主題班會(huì)記錄(精選14篇)07-05

暑假安全假期主題班會(huì)(通用5篇)07-12