三伏天是在幾月

時間：2020-09-03 15:13:49 其他節(jié)日我要投稿

2017三伏天是在幾月

　　進入三伏天，全國也進入了高溫模式，對于2017三伏天具體是在幾月，大家到底清楚嗎?

　　2017三伏天是在幾月

　　2017三伏天是在7月到8月

　　2017初伏時間：2017年7月12日　庚辰

　　2017中伏時間：2017年7月22日　庚戌

　　2017末伏時間：2017年8月11日　庚午

　　2017年三伏天時間一共持續(xù)30天，從2017年7月18日開始到8月17日結(jié)束。

　　三伏天傳統(tǒng)食物

　　1、頭伏餃子：

　　在和面的時候稍微放一點黃豆粉(十分之一即可)，既能讓面團彈性更好，又能避免粘連，還能提高餃子皮的營養(yǎng)質(zhì)量。餃子餡千萬不要做成大肉丸子，肥肉要少，可以考慮加入各種海鮮、菌類、雞蛋和蔬菜，減少豬肉的比例。這樣做出來的餃子，口味清淡鮮美，營養(yǎng)價值也更高。因為餃子當中蔬菜的數(shù)量還是不夠，建議再加一兩盤涼拌菜佐餐，加點蒜泥和醋，殺菌又爽口。

　　2、二伏面：

　　不要做成調(diào)味汁拌涼面，而要豐富面碼和鹵汁的內(nèi)容。鹵子里面一定要放雞蛋或肉，素食者可以放豆腐干絲替代，以增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)。吃涼面的時候，要多放點芝麻醬。面碼不要永遠是黃瓜絲，記得加入B族維生素更為豐富的焯青菜、嫩豆角和嫩豌豆、嫩毛豆等。這樣口感又豐富，又能幫助提供營養(yǎng)。面條本身呢，也不必總是精白面粉做的，不妨換成蕎麥面、綠豆面、雜豆面等，口感更豐富，營養(yǎng)價值也更高。

　　3、三伏烙餅卷雞蛋：

　　餅和雞蛋固然不錯，但缺乏膳食纖維，鉀元素和維生素C也不足，要再加涼拌蔬菜來搭配，營養(yǎng)才平衡。烙餅這東西很實在，卷了雞蛋吃，容易吃過量，不利于控制體重，所以一定要注意，炒雞蛋時少放點兒油，餅也要做薄一點兒。如果嫌烙餅麻煩厚重，其實做一碗雜糧面糊，烙成軟煎餅也不錯，卷雞蛋吃是一樣的。

　　適宜三伏天的'運動

　　羽毛球

　　長期進行羽毛球鍛煉，能使心臟變強，收縮更為有力，肺活量加大，耐久力提升，同時，羽毛球鍛煉也能提升人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性與協(xié)調(diào)性，增強心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　健步走

　　健步走是介于跑步與散步之間的一種運動，尤其適宜中老年人。健步走運動量適量，技術(shù)要求低，無器械的限制，而且鍛煉效果好，對增強腿部肌肉及提升心肺功能有很好的作用。

　　游泳

　　游泳具有瘦身、降低膽固醇及增強心血管功能的作用。夏季是游泳的最佳時節(jié)，在炎熱的氣候，尤其適宜戶外游泳。因為室外空氣好，出水后有利于刺激皮膚，促進肌肉血管收縮，同時，室外陽光照射，有助于促進身體吸收維生素D，對皮膚健康有益處。但專家表示：游泳消耗體能較多，患有心臟病、糖尿病及肺病等病史的中老年人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

　　瑜伽

　　瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。夏季天氣炎熱，易使人感到困倦，而人體在腦部疲勞時，許多功能會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。瑜伽的各類姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)與深度休息放松，可按摩體內(nèi)的各臟器，使其保持在平衡水平。

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