- 相關(guān)推薦
小暑艾灸養(yǎng)生
公歷每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。以下是為大家分享的關(guān)于小暑艾灸養(yǎng)生的知識(shí)，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
暑，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦無(wú)力。在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，我們應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟功能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。
這個(gè)節(jié)氣施灸，可以降火氣，養(yǎng)元?dú)�。此時(shí)艾灸可以取穴少府穴、合谷穴。
灸合谷穴
合谷穴：合谷經(jīng)穴名屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中，左右手各一。
安神除煩，安度苦夏
功效：鎮(zhèn)靜安神，調(diào)氣鎮(zhèn)痛。
灸此穴位可以用一根高品微煙艾條點(diǎn)燃對(duì)著穴位施灸，
安神除煩，安度苦夏
灸少府穴
少府穴：手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。 取穴時(shí)仰掌，手指屈向掌心橫紋，當(dāng)小指指尖下凹陷處是穴。
安神除煩，安度苦夏
功效：健脾除濕，發(fā)散心火。
灸此穴位可以用一根高品微煙艾條點(diǎn)燃對(duì)著穴位施灸，可參考上面“合谷穴”的施灸方法。
附：小暑養(yǎng)生四大要點(diǎn)
養(yǎng)陽(yáng)
養(yǎng)陽(yáng)關(guān)：艾灸冬病夏治
都說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，很多人不明白，夏季是一年中陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，為何還要養(yǎng)陽(yáng)呢?艾艾君告訴你，夏季人體的毛孔都張開(kāi)了，容易讓陽(yáng)氣發(fā)散。同時(shí)，大量的出汗，且沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易傷津耗陽(yáng)氣。
小暑是陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，天氣酷熱而活力興旺。此刻是人體新陳代謝興旺之時(shí)，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地興盛起來(lái)，活潑于機(jī)體外表。
小暑艾灸，可以起到冬病夏治的效果!此時(shí)借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪。一方面借助自然界夏季陽(yáng)旺陽(yáng)升，人體陽(yáng)氣有隨之欲升欲旺之趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣易解的狀態(tài)，對(duì)陽(yáng)虛者補(bǔ)虛助陽(yáng)，更好地發(fā)揮扶陽(yáng)祛寒的目的。另一方面為秋冬儲(chǔ)備陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足則冬季不易被嚴(yán)寒所傷。
心靜
情緒關(guān)：以“心靜”為宜
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话�，�?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩，既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
清淡
飲食關(guān)：清淡為主，適當(dāng)吃“苦”
天熱，很多人都會(huì)感到食欲不振。小暑時(shí)節(jié)，飲食以清淡為主。但不等于追求飲食的絕對(duì)清、素，只吃蔬菜、瓜果。最重要的是注意營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)檠谉崾谷说拇x能力相對(duì)變差，任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要適量攝入，如果胃口不好，可以多吃點(diǎn)“苦”——苦瓜、芹菜等，具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管的作用。同時(shí)，飲食要有節(jié)制，應(yīng)側(cè)重健脾、消暑、化濕，菜肴要做得清淡爽口。
睡眠
睡眠關(guān)：中午打個(gè)盹
夏天日長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，早上鳥(niǎo)鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時(shí)間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，這就更需要通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)充夜間睡眠的不足。況且，由于中午是一天中最熱的時(shí)候，人中暑大多發(fā)生在中午前后，此時(shí)若能來(lái)個(gè)午睡，放松靜養(yǎng)一下，會(huì)降低中暑的發(fā)病率。
【小暑艾灸養(yǎng)生】相關(guān)文章：
大暑艾灸養(yǎng)生07-26
立春艾灸養(yǎng)生須知02-03
小暑養(yǎng)生常識(shí)10-01
小暑養(yǎng)生小常識(shí)07-10
小暑起居養(yǎng)生須知07-06
小暑吃什么養(yǎng)生07-07
小暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)07-07
小暑養(yǎng)生吃什么菜11-23