- 相關(guān)推薦
三伏天寶寶吃什么好
三伏天寶寶吃什么好?三伏天是一年之中溫度最高、氣候最潮濕悶熱的一段時(shí)間。這段時(shí)間如果寶寶護(hù)理不當(dāng)很容易生病受涼,所以家長(zhǎng)要適當(dāng)調(diào)理寶寶飲食.
三伏天寶寶吃什么好:新鮮干凈
三伏天寶寶飲食應(yīng)該保持新鮮干凈。吃應(yīng)季的食物水果。中醫(yī)認(rèn)為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的.含量各半,不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分,其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。
推薦:
應(yīng)季蔬菜:青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿卜、檸檬、莧菜等
水果:桃子、西瓜等,時(shí)令的野菜蔬果,多食更是大有好處。
注意:
但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏天寶寶吃什么好:補(bǔ)水養(yǎng)生
三伏天寶寶還應(yīng)該多吃湯湯水水來養(yǎng)生。中醫(yī)理論中夏為陽,夏季是陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí),人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì),體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。
三伏天,人稍勞作或運(yùn)動(dòng),就大量出汗,接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的'口渴感。而寶寶也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗,因此,補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
媽媽們要特別注意:
三伏天時(shí)期,兒童的脾臟功能弱,對(duì)含激素、添加劑多的食物解毒能力差,因此應(yīng)盡量少吃韭菜、豬肉、扁豆等,做明目用也要少食肝臟,最好用羊肝代替豬肝。
三伏天寶寶吃什么好:多酸多甘
三伏天寶寶應(yīng)該多吃酸甜的食物。夏天酷熱高溫,人們喜歡喝冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令寶寶的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。
按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),暑濕對(duì)脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的.功能,不宜多吃,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。
并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以寶寶夏季三伏天應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运嵝蕴鸬氖澄铩?/p>
推薦:
水果:菠蘿、西瓜等。
面食:可自制模具,將寶寶“厭惡”的面食塑造成水果、小動(dòng)物造型,然后用全麥粉、豆粉、精白粉調(diào)配色澤;
肉類:雞肉、鴨肉、魚肉、動(dòng)物肝臟等;
蛋類:雞蛋、鵪鶉蛋;
海產(chǎn)品:藻類。
三伏天寶寶吃什么好:補(bǔ)氣去火
三伏天氣溫高,不僅帶給寶寶身體上的不適,還容易導(dǎo)致火氣上升,這期間寶寶會(huì)表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。
因此,“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。所以說,三伏天寶寶應(yīng)該多吃補(bǔ)氣去火的食物。
祛火的'食物:
上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果;
同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。
狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
推薦補(bǔ)氣去火食譜:
時(shí)素雞蛋:將黃瓜、木耳(或香菇)、雞蛋、胡蘿卜一起炒;
營(yíng)養(yǎng)豆腐:將草魚(去骨)、木耳(或香菇)、碎豬肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。
【三伏天寶寶吃什么好】相關(guān)文章:
大暑寶寶吃什么好07-23
夏天寶寶吃什么菜好05-16
寶寶拉肚子吃什么食物好06-20
寶寶消化不良吃什么好06-20
2016三伏天到底吃什么好05-17
兩歲寶寶吃什么輔食好05-18
好寶寶好家訓(xùn)12-30
小暑吃什么好07-07
中秋吃什么好?10-10
美發(fā)吃什么好05-26