三伏天怎么做月子
三伏天怎么做月子?懷孕生子是人生中的一件大事，同時(shí)坐月子也是非常重要的一個(gè)時(shí)段。
1.生完孩子以后，不能著涼。
尤其是在目前醫(yī)院里面都有冷氣的情況下，確保自己穿純棉的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，必要時(shí)額頭上纏一圈棉布，防止在出產(chǎn)褥汗的同時(shí)，遭到寒氣侵襲。出汗要及時(shí)擦干，換掉汗?jié)竦囊路�。有的產(chǎn)婦汗少，我屬于出汗特別多的那類(lèi)，不知什么原因。如果實(shí)際情況跟我差不多，請(qǐng)一定要勤快一點(diǎn)，多準(zhǔn)備毛巾和睡衣睡褲，出汗及時(shí)擦干，汗多要及時(shí)更換干爽的衣服。我坐月子的后21天，只有婆婆在身邊，害怕自己一不注意得月子病，所以十分警覺(jué)，一天能換三四身衣服。反正有洗衣機(jī)，也累不著婆婆。
2.三伏天坐月子，房間里面可以開(kāi)空調(diào)。
前提是空調(diào)要調(diào)到最溫和的一檔，不能對(duì)著床吹，溫度26-28度。入夜涼快了，要關(guān)掉空調(diào)。不要直接吹風(fēng)扇，但是熱急了可以將風(fēng)扇打到最大檔，對(duì)著墻壁吹，被墻反射過(guò)來(lái)的風(fēng)是不傷人的，帶來(lái)的空氣流動(dòng)也可以讓人感到些許的涼意。
3.再熱也要穿上薄薄的棉襪。
棉襪吸汗、透氣，可以避免腳部著涼，徹底避免月子病里那種腳后跟疼的毛病。最好穿薄薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，避免產(chǎn)后皮膚上張開(kāi)的毛孔直接對(duì)外，否則寒氣很容易入侵。咱們小心使得萬(wàn)年船嘛。無(wú)數(shù)的人說(shuō)月子里面沒(méi)有穿襪子，私自吹涼風(fēng)，不聽(tīng)話(huà)出門(mén)，最后得了這樣那樣的怪毛病。那么，寧可信其有，不可信其無(wú)，一定要死守著30天，老老實(shí)實(shí)地吃吃睡睡、休息、哺乳。
4.三伏天坐月子，可以洗澡。
我是7月18日生的亮亮。發(fā)作當(dāng)天，趕緊趁陣痛的間隙，找護(hù)士開(kāi)后門(mén)洗了個(gè)澡，頭發(fā)是早就理短了的，就是考慮到生產(chǎn)后不能馬上洗浴。等我第四天出院時(shí)候，忍無(wú)可忍地求媽媽給我洗了個(gè)腳，洗了個(gè)頭。那個(gè)臟啊。一個(gè)臭臭的媽媽?zhuān)y以做到給香香的孩子一個(gè)良好的衛(wèi)生環(huán)境啊。于是，從第7天起，我每天都洗淋浴。沒(méi)有出任何問(wèn)題。注意洗澡水的溫度40來(lái)度。穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，吹干頭發(fā)才從浴室出來(lái)。穿過(guò)客廳的時(shí)候，不允許遇到任何風(fēng)扇和空調(diào)產(chǎn)生的氣流就可以了。這很容易做到。
5.三伏天坐月子怎么刷牙。
其實(shí)，不僅僅是三伏天，任何月子都有刷牙的問(wèn)題。俺的經(jīng)驗(yàn)是，以手指代替牙刷，沾上少許牙膏，用溫開(kāi)水漱口，用手指輕輕地刷牙齒，效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛對(duì)牙齦的刺激。這是安全的辦法。
6.月子里最佳的哺乳姿勢(shì)。
很多年輕的媽媽?zhuān)谠伦永镆驗(yàn)槲鼓套藙?shì)不對(duì)，搞得自己疲憊不堪，手酸、腰疼，嚴(yán)重的還落下毛病。還好我當(dāng)時(shí)有育兒和醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老媽做指導(dǎo)。老媽跟我說(shuō)過(guò)，剛生下孩子，產(chǎn)婦最需要的就是平躺休息，全身的骨頭和肌肉處于放松的狀態(tài)，才能促使身體最好地復(fù)原。然而這和剛生完孩子，奶水少、孩子沒(méi)完沒(méi)了吃奶是一對(duì)矛盾。所以，新媽媽們一定要學(xué)會(huì)躺著哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。母乳喂養(yǎng)不是一天兩天的事。媽媽恢復(fù)得好，也有利于孩子后續(xù)的健康成長(zhǎng)。坐在凳子上喂奶時(shí)，一定要著一個(gè)矮矮的小板凳或者小盒子，一只腳踏上去，保持孩子的頭的'重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，這樣才輕松。快生孩子的媽媽可以先練習(xí)一下。
7.月子里可能會(huì)憂(yōu)郁，三伏天里的媽媽同樣如此。
但是請(qǐng)媽媽們控制情緒，難過(guò)的時(shí)候，多看看自己可愛(ài)的孩子，雖然他們剛生出來(lái)的時(shí)候，基本上都不怎么漂亮，大多數(shù)事實(shí)上有些丑，請(qǐng)盡量控制情緒不要哭泣或因?yàn)橐恍](méi)有必要的小事情發(fā)脾氣。否則對(duì)自己康復(fù)不利，也會(huì)對(duì)正在吃奶的孩子產(chǎn)生不利影響。亮亮外婆說(shuō)，媽媽生了氣，奶水就像毒藥，會(huì)讓孩子肚子脹氣、肚子疼、消化不良。亮亮媽媽試過(guò)了，非常靈驗(yàn)，拜托新媽媽們不要去嘗試。
8.關(guān)于母乳喂養(yǎng)。
剛生下孩子，奶水不會(huì)馬上下來(lái)或者量很少。這是很正常的。拜托，請(qǐng)不要給孩子上奶粉，如果想當(dāng)一個(gè)幸福、稱(chēng)職的好媽媽。不要浪費(fèi)比黃金還金貴的初乳，哪怕只有一毫升，也要讓孩子享受到。里面有大量的免疫物質(zhì)，只在初乳里有，對(duì)孩子很重要，是老天賜予的神奇汁水。讓孩子多吃、多吸吮。當(dāng)你的身體感覺(jué)到孩子很需要你的奶水時(shí)，身體會(huì)努力地制造奶水，剛剛開(kāi)始，你的身體不會(huì)很習(xí)慣哺乳，會(huì)笨笨的，要不似乎很少孩子總是吃個(gè)不停，吃不夠還著急地哭，要不就一下來(lái)很多，乳房脹脹的、乳頭硬硬的孩子吃不住、吸不出來(lái)，請(qǐng)你有耐心，跟孩子一起努力，一起適應(yīng)這種新的變化。很快，你就能源源不斷地給孩子供應(yīng)“糧食”了。要強(qiáng)烈地信任自己和孩子的本能，不要聽(tīng)旁邊的婆婆著急地說(shuō)“不行，孩子吃不飽，要上奶粉”，她是好心，但是往往辦了壞事。因?yàn)楹⒆右怀匀菀壮缘降拇罅髁康呐Ｄ�，就�?huì)懶得費(fèi)勁地吃媽媽的奶了。“使出吃奶的力氣”，知道這句話(huà)吧?說(shuō)明吃奶很需要花費(fèi)孩子的力氣的，你會(huì)看到他努力吃奶的時(shí)候，額頭、鼻尖還有脖子后面都會(huì)有些出汗。這對(duì)孩子是一種鍛煉呢!從小就知道要獲得就需要付出努力，對(duì)孩子的成長(zhǎng)不是很好嗎?關(guān)于母乳喂養(yǎng)的其他好處，我有專(zhuān)門(mén)的博文寫(xiě)，在此不羅嗦了，不然成祥林嫂了。
9.月子里面吃什么。
這個(gè)我的經(jīng)驗(yàn)也許不能照搬，因?yàn)橥聜冇X(jué)得我的經(jīng)歷非常傳奇。是的，我吃了月子二十八方，當(dāng)年還是在網(wǎng)上訂購(gòu)的，好像是998一套，很大一個(gè)玫瑰紅的盒子，里面28包真空包裝的中藥。它的配方據(jù)說(shuō)是根據(jù)產(chǎn)后一個(gè)月身體變化各個(gè)階段設(shè)計(jì)的。從促進(jìn)排除寒氣和產(chǎn)褥汗，到幫助排除惡露、幫助母乳分泌、幫助補(bǔ)腎、幫助美容、幫助這個(gè)幫助那個(gè)的，聽(tīng)起來(lái)挺神奇的，那些原始的藥材中，我印象比較深刻的有薄薄小片的鹿茸呢。總之，除了開(kāi)頭幾日，一天一包藥(提前越一小時(shí)浸泡)，一只雞，半鍋水，不放鹽，再開(kāi)火用高壓鍋一燉，就是我一天的食糧。除了中藥渣滓，都吃下去了，當(dāng)然還就點(diǎn)白米飯。如果當(dāng)天買(mǎi)的雞不夠大，就在晚餐再用清水燉點(diǎn)瘦肉、排骨什么。也不放鹽。實(shí)在沒(méi)有好味道可言。在漫長(zhǎng)難熬、寂寞無(wú)比的月子里，我每天如一日地傻吃月子28方燉出來(lái)的黑黒的雞肉，兒子傻吃我的母乳。盡管后來(lái)我娘不在身邊，我們也順利度過(guò)來(lái)了。其中有兩三天的藥方，大概是補(bǔ)腎，要求買(mǎi)3個(gè)豬腰子，剖成6片來(lái)燉，燉成黒黒的樣子，怎么吃也吃不完，看了都想嘔吐，后來(lái)改了瘦肉或者雞。當(dāng)時(shí)社區(qū)醫(yī)生來(lái)我家上門(mén)檢查，發(fā)現(xiàn)了燉鍋里面的秘密，佩服我到不行。很久以后看到我，還說(shuō)我臉色真好，皮膚真好，說(shuō)我兒子的個(gè)頭長(zhǎng)得真大。看來(lái)有耕耘就有收獲，這話(huà)一點(diǎn)不假。月子里，我沒(méi)有掉一根頭發(fā)，頭發(fā)反而變得烏黑、粗壯，拔都拔不掉，眉毛也青了很多，白白胖胖一個(gè)人，皮膚白白凈凈的。
這跟那一大堆中藥和N只雞是分不開(kāi)的。誰(shuí)說(shuō)吃雞不下奶，我跟誰(shuí)急!此外，每天還吃一碗孕婦奶粉沖泡的牛奶，兩三個(gè)雞蛋和紅糖、紅棗、桂圓、當(dāng)歸煮成的早餐(后來(lái)才知道這就是我月子里汗多的奧秘，全是熱性的!)，一顆福施福(多種維生素)，安利鈣鎂片，好像還有一勺安利蛋白粉。沒(méi)有吃過(guò)綠色蔬菜和水果。平安無(wú)事。那會(huì)我娘有事回長(zhǎng)沙了，我嚴(yán)格按照她走前制定的以上飲食原則，在亮爸每天買(mǎi)雞、婆婆每天藥材燉雞的幫助下，平安度過(guò)了月子。身體難受會(huì)有，憂(yōu)郁會(huì)有，煩躁會(huì)有，不方便也會(huì)有，但是，由于事前看了很多文章，堅(jiān)持了基本的原則，堅(jiān)持日夜顛倒、持續(xù)作戰(zhàn)的母乳喂養(yǎng)，除了發(fā)胖了一些，身體也就保養(yǎng)得可以。
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