大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法

時(shí)間：2020-09-04 14:27:08 其他節(jié)日我要投稿

大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法

　　大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些?夏天天氣炎熱，更要注重飲食方面。你是不是也很重視大暑節(jié)氣養(yǎng)生呢?

大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法

　　大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法【1】

　　1、巧用芳香植物消暑化濕。

　　比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。

　　2、趁暑化濕解冬病

　　不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個(gè)人體質(zhì)。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的.人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

　　3、多飲暖水益消暑

　　需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。

　　4、藥食同粥補(bǔ)氣清暑

　　在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。

　　大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法【2】

　　1、防“火”：

　　三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。三伏天飲食上還應(yīng)注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。由于天兒熱，很多人休息不好，睡眠質(zhì)量不高。此時(shí)，人們往往容易讓人火氣上升，如：情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩。

　　2、防傷濕：

　　大暑正值中伏，此時(shí)南方地區(qū)降雨不斷，空氣溫度乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。

　　3、防中暑：

　　三伏天是一年當(dāng)中陽氣最為旺盛之時(shí)，體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，要注意不可在常時(shí)間在太陽底下暴曬，烈日當(dāng)頭時(shí)不要出門，勿做劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡意。

　　4、防受涼：

　　酷暑天氣，人體毛孔開放，出汗較多，此時(shí)陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。

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