2017年什么時候末伏
2017年什么時候末伏?末伏已是立秋后,即使是俗稱的 " 秋老虎 ",白天熱,早晚還是涼爽的。
2017年什么時候末伏
2017年8月11號(庚午)共十天。末伏第一天為8月11號,第二天為8月12號,以此類推,末伏第十天就是2017年8月20號了。
末伏是什么意思
1、立秋后的第一個庚日,是最后的一伏。
2、通常也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。
3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天為止。
末伏養(yǎng)生
立秋過后,天氣依舊悶熱難耐,由于暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現(xiàn)出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。此時,除了仍需加強防暑降溫之外,市民應合理安排個人起居,做到作息守時,生活規(guī)律,保證適當?shù)乃吆托菹,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
中醫(yī)講“濕氣通于脾”,所以健脾也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。(天下養(yǎng)生網(wǎng))末伏時節(jié)養(yǎng)護脾胃,可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位,每天各按100次,能夠化濕、健脾和胃,補中益氣,通經(jīng)活絡。
此外,人體消化功能較差,不宜大量攝入各種肉食。另外“秋瓜壞肚”,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
飲食養(yǎng)生篇
末伏吃酸梅湯生津止渴
推薦理由:酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。該湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可保健強身,是暑熱天里不可多得的保健飲品。
末伏吃木耳潤肺提神
推薦理由:白木耳又稱銀耳,是“菌中之冠”,有滋陰補腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣等功效。多吃點黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有涼血、增加食欲之效。含鐵量豐富,是豬肝的5倍,能養(yǎng)血駐顏烏發(fā),防治缺鐵性貧血;豐富的纖維素能促進胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
末伏吃鯉魚祛濕消腫
推薦理由:眼下的`鯉魚體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分,身體肥碩而結(jié)實,(天下養(yǎng)生網(wǎng))因此肉的味道最鮮美,吃起來有種香甜的感覺。溫熱潮濕的季節(jié),適當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。從營養(yǎng)學角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被人體消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。
末伏吃鴨肉滋陰養(yǎng)胃
俗話說“防苦夏吃吃鴨”。這是因為鴨肉性涼,具有健脾益氣,滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的功效。從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉,體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
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