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2017末伏幾天
2017末伏幾天?末伏意味著炎熱的天氣即將成為過(guò)去式，但這時(shí)候依然不能忽視暑氣的力量哦!
2017末伏幾天
2017年末伏時(shí)間：2017年8月11號(hào)(庚午)共十天。末伏第一天為8月11號(hào)，第二天為8月12號(hào)，以此類(lèi)推，末伏第十天就是2017年8月20號(hào)了。
關(guān)于末伏算法
庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數(shù)年1單數(shù)年6、Y年、[]取整、MOD取余)
初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7時(shí)減1小于8時(shí)加9(2096年例外減1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
每年的三伏天時(shí)間都不是固定不變的，需要翻查歷書(shū)才能計(jì)算出來(lái)。嫌麻煩也可以記住一句話(huà)“夏至三庚數(shù)頭伏”，可以翻閱日歷，每逢有庚字的`日子就是庚日，這句話(huà)的意思是進(jìn)入夏至的第三個(gè)庚日就是進(jìn)入頭伏了。末伏一般是立秋后的第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，末伏早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈。末伏通常也指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間，進(jìn)入末伏后也就離秋天不遠(yuǎn)。一般而言，三伏中最熱的是中伏，但是也不要以為進(jìn)入末伏就不熱了，民間末伏還有“秋老虎”之稱(chēng)，所以末伏還是要謹(jǐn)防高溫卷土重來(lái)。
末伏養(yǎng)生的飲食原則
多酸適當(dāng)增咸
末伏時(shí)節(jié)，高溫悶熱，暑濕之氣乘虛而入，易使人心氣虧耗，稍不注意，往往會(huì)引發(fā)苦夏、中暑等疾病，也有人“揮汗如雨”過(guò)度出汗。專(zhuān)家提醒市民，夏季飲食多酸適當(dāng)增咸。
夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。夏時(shí)心火當(dāng)令，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。飲食宜少吃多餐，一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。
多吃清熱利濕食物
另外，要多吃清熱利濕的'食物如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等也有利于防暑。
末伏處于夏秋更替時(shí)間段，還要注意提前預(yù)防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復(fù)發(fā)。同時(shí)，在飲食方面要注意多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤(rùn)肺和養(yǎng)血的效果。
多吃豆類(lèi)食品
在暑濕季節(jié)里，豆類(lèi)食品之所以比較受歡迎，是因?yàn)槎诡?lèi)食物大多性味甘平，富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等多種物質(zhì)，有益氣健脾、補(bǔ)益身體的功效。在漫漫的長(zhǎng)夏之季，豆類(lèi)食物可以為人體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
中醫(yī)講的“濕氣通于脾”，所以健脾也是三伏天養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。健脾可以多吃豆類(lèi)，如綠豆、赤小豆、白扁豆等。同時(shí)，薏米也具有很好的健脾作用。而鴨肉則性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用，因而冬瓜薏米煲老鴨是在三伏天不錯(cuò)的祛暑健脾利濕的湯品。脾胃虛寒的人群可以趁著這段時(shí)間養(yǎng)脾。
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