大暑節(jié)氣養(yǎng)之如何 補氣去火
7月22日是大暑,正式進入夏季的`最后一個節(jié)氣,同時也是一年中最熱的時節(jié)。這個時節(jié)氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,心氣易虧耗,老人、兒童、體虛氣弱者往往易生疰夏、中暑等病。那么大暑節(jié)氣養(yǎng)生,應注意哪些問題呢?
忌大量飲水、進補、生冷瓜果和油膩食物
體質差的人容易夏天脾胃虛弱,一次性飲用大量水會沖淡胃液,影響消化。過度進補、食用生冷水果和油膩食物會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
睡眠充足、調養(yǎng)心神
大暑時節(jié),人們情緒容易煩躁,激動,喜歡亂發(fā)脾氣,心情不好,應注意進行日常自我調節(jié)。“調息靜心,長如兆雪在心!笔枪糯募攫B(yǎng)生的原則。日常生活中,切忌過于激動、急躁憤怒。在大暑之日,可斂息涵養(yǎng)心神,壓抑心火,達到“心靜自然涼”的境界。
清熱解毒,可食苦味
對于濕熱、痰多的人來說,大暑養(yǎng)生重在“清”。大暑炎熱,身體代謝旺盛,最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發(fā)熱心煩,口渴起痘。這時候要多食苦味,苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲,多以醋佐餐,能生津、開胃、行氣,醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸時蔬等等。
所以在大暑時節(jié),雖氣候炎熱也不可一直呆在空調間中,要趁新陳代謝旺盛之時及時排出身體毒素,不讓熱毒滯留體內。除了食苦排毒,盤龍云海排毒養(yǎng)顏,精選云南等地名貴道藥材,組方優(yōu)異,共奏排、解、調、補四大功效,有益氣活血、通便排毒的作用,適用于因熱毒所致的便秘、痤瘡、顏面色斑等癥狀。
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