舞蹈論文范文1

　　舞蹈教育中的舞蹈文化探討

　　摘要：民間舞蹈是一種文化現(xiàn)象，是通過人類的肢體動作和情感表現(xiàn)出來的，其反映的是歷史，傳達(dá)的是情誼，抒發(fā)的是時(shí)人們的情懷。在原始社會的時(shí)候就已經(jīng)有了舞蹈，只是那個(gè)時(shí)候還沒有的舞蹈這個(gè)專屬名詞，那個(gè)時(shí)候，人們在狩獵的過程中、征戰(zhàn)及類似的祭祀活動中就已經(jīng)有所體現(xiàn)。在奴隸社會才真正形成舞蹈，奴隸社會時(shí)期是分化時(shí)期，其中的一部分人成為隸主，另一部分人成為奴隸。在這種情況下，專門為奴隸主表演的舞蹈逐漸演變成宮廷舞蹈，而奴隸用于生產(chǎn)生活自娛的舞蹈成為了民間舞蹈。在歷史的演變中，相當(dāng)一部分民族因沒有本民族的文字，未能將舞蹈文化記錄下來，但是民族舞蹈在人們一代又一代的傳承中卻得以保留。在新中國時(shí)期，還有一些比較落后地區(qū)仍保留著原始形態(tài)舞蹈。我國是由多民族國家組成的，由于民族歷史、宗教信仰方式、風(fēng)土人情等的不同，使我國的舞蹈文化更具多樣性，現(xiàn)在這些多樣性的舞蹈，仍然影響當(dāng)代舞蹈教育，為舞蹈教育的發(fā)展提供了寶貴的遺產(chǎn)。

　　舞蹈文化是在民族舞蹈發(fā)展中形成的，其生存發(fā)展空間不僅包括自然環(huán)境，還包括社會文化環(huán)境。隨著時(shí)代的發(fā)展，舞蹈文化的生存空間，呈現(xiàn)出多元化、交叉的立體形態(tài)。大部分舞蹈在傳承發(fā)展中，仍保留著原來的原始形態(tài)，雖然一些舞蹈已經(jīng)異化，但是還是有一些原始形態(tài)存在著的。不管歷史如何發(fā)展，舞蹈都會保持其最具民族特色的一面。隨著旅游文化及商貿(mào)活動的發(fā)展，為舞蹈文化提供更廣闊的空間。雖然在這些領(lǐng)域傳播使一些舞蹈失去了原始狀態(tài)，但是卻增談?wù)摫硌菪耘c觀賞性，這是歷史發(fā)展的必然趨勢。

　　舞蹈文化結(jié)構(gòu)是復(fù)雜的，是由一些思想觀念形成的。這里的思想觀念不僅包括宗教觀念、價(jià)值觀念、婚姻觀念、生死觀念，還包括審美取向。從中可以看出，舞蹈文化與社會主體文化和傳統(tǒng)文化是有一定關(guān)系。舞蹈文化結(jié)構(gòu)是受年齡、職業(yè)及受教育程度影響的。但是舞蹈文化概念的核心確始終是以價(jià)值觀念為核心的。如原生態(tài)的祭祀舞蹈始終以萬物有靈觀念為核心，特別是拜祖先的舞蹈是有一定的功利性及實(shí)用性的。從奴隸社會到封建社會拜祖先的舞蹈都是一種具有宗教性質(zhì)的祭祀活動，那時(shí)的祭祀活動是為讓祖先更好的保護(hù)自己，免除災(zāi)難，才進(jìn)行祭祀的。現(xiàn)代的舞蹈教師在講相關(guān)民族舞課程的時(shí)候，還會將相應(yīng)的民族舞文化知識，以故事的形式傳授給學(xué)生，引發(fā)學(xué)生思考，使學(xué)生形成一種審美意識，并將文化中的精神實(shí)質(zhì)以舞蹈動作展現(xiàn)出來。

　　舞蹈教師在教學(xué)生舞蹈動作的同時(shí)，也應(yīng)該向?qū)W生滲透舞蹈方面的知識。教師在講每一個(gè)單元的時(shí)候，都講相應(yīng)的文化融入其中，使學(xué)生對舞蹈有更深入的了解。要想使舞蹈文化與舞蹈教育更好的融合起來，教師在講課的時(shí)候，可以帶領(lǐng)學(xué)生一起查閱資料、看錄像，并將其與音樂、節(jié)奏及相關(guān)文學(xué)課聯(lián)系在一起，使學(xué)生能夠整體掌握舞蹈文化。將舞蹈文化融進(jìn)舞蹈教育中，不僅能使學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)中展示出自己的動作，還能將舞蹈中的文化內(nèi)涵以動作形式表現(xiàn)出來，使舞蹈教學(xué)更加有意義。具體意義如下：

　　舞蹈教學(xué)中融入舞蹈文化能完善學(xué)生舞蹈動作。現(xiàn)在的舞蹈教學(xué)中，有很大一部分動作是從傳統(tǒng)的舞蹈動作中轉(zhuǎn)變而來的�？梢韵葘ξ璧肝幕�中的動作、體態(tài)、姿態(tài)進(jìn)行分析，并將其用在舞蹈教學(xué)中。如，教師教學(xué)生學(xué)習(xí)民族舞的時(shí)候，可以就東北秧歌進(jìn)行分析，東北秧歌的體態(tài)是上身前傾、略含胸、西部屈膝、中心在前，這個(gè)動作穿于整個(gè)秧歌舞。形成這種秧歌舞，是與東北傳統(tǒng)文化有一定關(guān)系的。東北地處東北平原，地勢平坦、寒暑分明，那里曾是一片荒蕪的土地，后來經(jīng)過人們開礦、墾荒、搬運(yùn)，形成了新的居住區(qū)。受大自然和勞動生活的陶冶，形成了東北人那種樸實(shí)、堅(jiān)韌、直率的性格以及喜歡那種粗獷的審美情趣，東北秧歌就是在這種環(huán)境下形成的。

　　舞蹈教學(xué)中融入舞蹈文化能提高學(xué)生審美意識。在舞蹈教學(xué)中，教師可以收集與舞蹈教育相關(guān)的音樂及錄像資料，將其以多媒體的形式展現(xiàn)出來，并給學(xué)生留相應(yīng)的問題，讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行舞蹈欣賞，使學(xué)生對舞蹈文化有一個(gè)整體認(rèn)識，不僅能夠了解舞蹈文化中的風(fēng)土人情、勞動方式，還能在此基礎(chǔ)上感受到舞蹈文化的魅力，能夠更好的掌握舞蹈中的因素，以便更好的進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，并形成一種審美意識。要想使學(xué)生對舞蹈文化能有更深刻的認(rèn)識，就應(yīng)該以實(shí)例進(jìn)行講解。使學(xué)生在實(shí)例中更好的掌握相應(yīng)的知識，并使自己的舞蹈審美意識得到進(jìn)一步提高。

　　舞蹈教學(xué)中融入舞蹈文化能使舞蹈更具活力。教師在舞蹈教學(xué)中，先對舞蹈進(jìn)行分析，并讓學(xué)生根據(jù)自己的分析，結(jié)合以前學(xué)過的動作進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，在情感的帶動下，使學(xué)生全身心的體味舞蹈中蘊(yùn)含的情感。在教師的指導(dǎo)下，能將舞蹈發(fā)揮的淋漓盡致，能在陶醉中尋找一份成功的喜悅。對舞蹈文化進(jìn)行分析、感悟，并理解其中的內(nèi)涵是感受生命過程，不僅能以形體動作將舞蹈中蘊(yùn)含的情感表現(xiàn)出來，還能將質(zhì)神韻之美、節(jié)律之美和肉體的美感與快感表現(xiàn)出來，使學(xué)生達(dá)到身心合一、內(nèi)外交融的目的。舞蹈文化不僅能使學(xué)生的形體和外部運(yùn)動達(dá)到和諧的地步，還能使舞蹈文化中的潛在的思想品質(zhì)和學(xué)生的思想、情感融匯在一起。

　　舞蹈教學(xué)中的舞蹈文化能夠使學(xué)生獲得更多信息。隨著網(wǎng)絡(luò)化的發(fā)展，給舞蹈教學(xué)帶來了方便，可以通過網(wǎng)絡(luò)的方式獲得獲取各種資料。教師在舞蹈教學(xué)中應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)搜集一些最新的舞蹈文化資料，使學(xué)生能夠了解舞蹈最新狀態(tài)，并對舞蹈文化知識有一個(gè)全面、多樣化的認(rèn)識，使學(xué)生能形成一種時(shí)時(shí)關(guān)注舞蹈動態(tài)的習(xí)慣。

　　我國的舞蹈形式多樣、種類繁多，幾經(jīng)歷史的變遷卻沒有影響其功能的發(fā)揮。至今為止，在舞蹈教育中都有著重要的作用。在現(xiàn)代的舞蹈教育中，涉及到民族舞的部分，教師會將相關(guān)的民族舞資料找出來，并在課堂上以分析的形式將其講出來，使學(xué)生在理解的程度上，再進(jìn)行舞蹈動作學(xué)習(xí)。這種舞蹈文化不僅可以完善學(xué)生的舞蹈動作、提高學(xué)生的審美意識、增添學(xué)生舞蹈活力，還可以使學(xué)生獲得多元化信息，以便學(xué)生更好的進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)。

　　【參考文獻(xiàn)】

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舞蹈論文范文2

　　[摘 要]幼兒舞蹈是舞蹈的啟蒙與基石。幼兒舞蹈是由幼兒表演或表現(xiàn)幼兒生活的舞蹈。幼兒舞蹈是對兒童進(jìn)行德、智、體、美綜合教育的重要手段。那么幼兒園舞蹈教學(xué)又要有怎樣的發(fā)展和改革才能發(fā)揮出魅力。

　　[關(guān)鍵詞]幼兒園舞蹈教學(xué)；創(chuàng)新性；規(guī)范化

　　一、概述

　　幼兒園舞蹈教學(xué)通常是幼兒園教師在教學(xué)活動中最感頭痛的內(nèi)容之一。因?yàn)橛變涸谝黄疬M(jìn)行舞蹈很容易產(chǎn)生一些麻煩，活動開展起來不容易組織和管理，教學(xué)效果不明顯，一個(gè)動作反復(fù)練習(xí)，教師講得口干舌燥，幼兒練得更是枯燥無味。

　　二、幼兒園舞蹈教學(xué)創(chuàng)新性

　　1、音樂的啟迪是源泉

　　音樂是舞蹈教學(xué)中所有動作的依據(jù)，舞蹈動作基本上要按照音樂進(jìn)行，所以在開始舞蹈之前，必須要給幼兒仔細(xì)的反復(fù)的播放音樂，使其能夠欣賞、感受和理解音樂的每一個(gè)環(huán)節(jié)，這時(shí)候幼兒會自發(fā)的做出一些身體上的配合動作，要鼓勵以及肯定幼兒的這種做法，讓他們把對音樂的感受和理解充分表現(xiàn)出來。需要注意的是，必須給幼兒播放適合其年齡的音樂作品，這樣幼兒很容易隨著音樂或?qū)W小鳥、小燕子、蝴蝶等小動物翩翩起舞，或者模仿小兔子蹦蹦跳跳。從本身而言，幼兒舞蹈音樂和兒童欣賞音樂作品在風(fēng)格上有很大不同，由于動作和音樂是緊密結(jié)合的，所以較為具體和形象的動作也可以幫助和加深幼兒感受和理解音樂的內(nèi)容。

　　2、題裁選擇要新穎

　　幼兒舞蹈應(yīng)該富有情趣和活潑性，所以在題材選擇上，必須緊扣幼兒的身體特點(diǎn)和心理特征，選擇合適的健康活潑的主題。

　　首先，幼兒舞蹈的題裁必須能引起幼兒的興趣。他們活潑好動、模仿欲強(qiáng)，對他們來講，扮演小動物比較有吸引力，如小鴨子、小白兔等，而且配上一段有趣的故事，能更加地吸引幼兒的注意力。所以，在舞蹈教學(xué)過程中，應(yīng)該選擇那些能夠充分調(diào)動幼兒興趣的題材，因?yàn)樗麄冏⒁饬�集中的時(shí)間非常有限，呆板、生硬或過于深刻的題裁令幼兒很難理解，更談不上能讓他們集中精力去排演了。

　　其次，幼兒舞蹈的題材選擇必須適合幼兒的身體特點(diǎn)。幼兒正處于生長發(fā)育初期，骨胳嬌嫩，雖有一定的柔韌性，但不適合步幅和動作強(qiáng)度很大的舞蹈，如劈叉、下腰等高難度動作，即便是很有舞蹈天賦的幼兒也要遵循科學(xué)的培養(yǎng)方式，循序漸進(jìn)、切忌揠苗助長。此外，在舞蹈動作的編排上，要有很強(qiáng)的節(jié)奏感及鮮明的兒童特色，而不是過多運(yùn)用舞蹈造型來定格。

　　第三，為了深化幼兒舞蹈的主題，幼兒舞蹈應(yīng)該盡可能故事化。情節(jié)完整、敘事性強(qiáng)、富有表現(xiàn)力的寓言故事和童話題材類的舞蹈題材，會使幼兒將自身的感性認(rèn)識和情感表達(dá)融入舞蹈的主題中，是一種適合幼兒年齡特征和心理特質(zhì)的很好的舞蹈表現(xiàn)方法。當(dāng)然，在幼兒舞蹈題裁的選擇上，還應(yīng)綜合考慮幼兒對音樂的理解和感受能力，以期達(dá)到音樂節(jié)奏與舞蹈動作的配合與和諧，只有充分考慮到幼兒與 不同的身體和心理特點(diǎn)，才能在舞蹈的題裁選擇及編排等方面取得預(yù)期效果。

　　3、機(jī)械模仿是誤區(qū)

　　幼兒舞蹈藝術(shù)是教師和每個(gè)幼兒創(chuàng)造的天地。尊重每個(gè)幼兒的想法，肯定并接納他們獨(dú)特的審美感受和表現(xiàn)方式，并分享他們創(chuàng)造的快樂，我們作為幼兒教師不能一味只展現(xiàn)自己的創(chuàng)造性，而忽視了幼兒們所要表達(dá)的情感。我們認(rèn)為是美的動作不一定能被幼兒們所接受，我們必須根據(jù)幼兒的發(fā)展?fàn)顩r和需要，對表現(xiàn)方式給予適時(shí)和恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，兒童的思維非常具體、形象，所以教師在做指導(dǎo)時(shí)也應(yīng)注意方法，可以用形象、生動的比喻來展開；也可以充分發(fā)揮幼兒的想象，使動作的內(nèi)涵更加內(nèi)容豐富和情節(jié)化，如在做吸氣的動作時(shí)，可以告訴幼兒我們面前有很多鮮花，聞一聞，真香啊！動作和陶醉的表情都有了。由此可見，每一支幼兒舞蹈的誕生，并不僅是教師的刻意編排和幼兒的刻意模仿，而是一個(gè)師生互動、生生互動的過程，教師通過舞蹈也能激起幼兒的共鳴和動作的隨意創(chuàng)造。不同的動作所表達(dá)的舞蹈內(nèi)容、情節(jié)可能是一致的，這就將幼兒從機(jī)械模仿的被動角色中解放出來，讓他們也來做舞蹈的編排者，直接參于到創(chuàng)造過程，培養(yǎng)和激發(fā)幼兒的創(chuàng)造性。

　　三、幼兒園舞蹈教學(xué)規(guī)范化

　　舞蹈教育和其他科學(xué)文化的教育一樣，必須加以體系化和規(guī)范化，幼兒舞蹈是舞蹈的啟蒙和基石，首先從其目標(biāo)和意義看，幼兒舞蹈是通過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，培育幼兒良好的姿態(tài)，以鍛煉和增強(qiáng)幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，挖掘身體對節(jié)奏的敏感性，給予藝術(shù)熏陶，開發(fā)藝術(shù)潛能。

　　尤其對于幼兒來講，舞蹈課的質(zhì)量完全取決于幼兒的興趣程度，所以，有趣的教學(xué)方法，有趣的教學(xué)內(nèi)容和有趣的教學(xué)風(fēng)格，三者缺一不可。

　　四、結(jié)論

　　筆者認(rèn)為，幼兒舞蹈啟蒙教育的目的并不是創(chuàng)造和創(chuàng)新，亦不是達(dá)標(biāo)考級、比賽獲獎，而是促進(jìn)幼兒健康成長，只有秉承這樣的思想進(jìn)行幼兒舞蹈教育教學(xué)，才能調(diào)動幼兒對舞蹈的學(xué)習(xí)興趣，在幼兒園舞蹈教學(xué)中獲得豐碩成果。

　　參考文獻(xiàn)：

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　　[2]潘紅．淺談幼兒園教研工作的規(guī)范化管理[J]．《幼兒教學(xué)研究》．20xx年第8期．

　　作者簡介：華措（1977—），女，青海省六一幼兒園的教師，二級教師，本科，研究方向：幼兒教育教學(xué)。

舞蹈論文范文3

　　一、心理暗示的概念

　　心理暗示可以說是我們?nèi)粘Ｉ�活中最為常見的一種自我調(diào)整的方法，它是指個(gè)體受外界影響或者受別人的行動、態(tài)度、情緒等影響的一種心理活動。著名心理學(xué)家巴甫洛夫指出，暗示作為一種條件反射，是具有典型的代表性的。從心理機(jī)制來看，暗示是一種個(gè)體主觀已經(jīng)承認(rèn)其存在，并且在內(nèi)心中已經(jīng)趨向于這個(gè)方向，但是仍然作為一種假設(shè)而存在，而這種假設(shè)的依據(jù)存在與否是不確定的。心理暗示的應(yīng)用得當(dāng)，會為個(gè)體帶來積極、意想不到的效果。

　　二、在舞蹈教學(xué)中應(yīng)用心理暗示的作用

　　1.增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

　　無論對什么內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，只有對所學(xué)內(nèi)容具備了濃厚的興趣，才有可能取得良好效果。在舞蹈教學(xué)中，教師通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，讓學(xué)生在心中產(chǎn)生對舞蹈的美的向往，認(rèn)識到對舞蹈的學(xué)習(xí)不只是一種枯燥的模仿，舞者可以為他人更為自己帶來的美的欣賞。通過心理暗示的作用，學(xué)生可以對舞蹈產(chǎn)生濃厚的興趣。

　　2.充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈中的個(gè)體意識的自由性

　　即通過在舞蹈教學(xué)中運(yùn)用積極的心理暗示作用，可以使學(xué)生充分發(fā)揮想象空間，激發(fā)學(xué)生的自主創(chuàng)新意識。如果學(xué)生對于舞蹈的學(xué)習(xí)只是一味的模仿，不注重創(chuàng)新，那么這種舞蹈就稱不上是藝術(shù)。2學(xué)生都處于知識的學(xué)習(xí)階段，在舞蹈教學(xué)中把創(chuàng)新意識通過積極的心理暗示傳遞給學(xué)生，使學(xué)生意識到創(chuàng)新在舞蹈中的重要作用，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象力，可以創(chuàng)造出更美的藝術(shù)。

　　3.保護(hù)學(xué)生的自信心

　　在舞蹈教學(xué)中，教師通過以教學(xué)大綱為中心，教導(dǎo)學(xué)生知識的同時(shí)，拓展學(xué)生思路，結(jié)合現(xiàn)代教學(xué)手段，使學(xué)生在舞蹈專業(yè)的學(xué)習(xí)過程中充滿樂趣，并保持一種積極樂觀的心態(tài)去學(xué)習(xí)，這些都與積極心理暗示的作用是分不開的。

　　4.協(xié)調(diào)師生關(guān)系，樹立教師威信

　　在舞蹈教學(xué)中，運(yùn)用心理暗示的作用，可以有效幫助調(diào)節(jié)師生關(guān)系。在舞蹈教學(xué)中，教師善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，對于學(xué)生的缺點(diǎn)要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，采取合適的方式來指出，讓學(xué)生保持愉悅的心情去學(xué)習(xí)。教師多多聽取學(xué)生的意見，從學(xué)生的角度考慮問題，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)甚至生活中困難，積極運(yùn)用心理暗示，同時(shí)，教師的威信也得到了提升。

　　三、在舞蹈教學(xué)中運(yùn)用心理暗示對教師的要求

　　1.熱愛學(xué)生，期望學(xué)生健康成長

　　素質(zhì)教育的提出，使得教學(xué)活動對教師的要求提高。舞蹈專業(yè)的教學(xué)也不例外，教師只有對工作充滿激情，喜歡學(xué)生，以自身行動感染學(xué)生，激勵學(xué)生，才能夠以自身品質(zhì)對學(xué)生形成積極有利的影響。

　　2.意志堅(jiān)強(qiáng)，善于支配感情

　　這點(diǎn)是教師在舞蹈專業(yè)教學(xué)中練就的最基本的心理特征。學(xué)生對于舞蹈的學(xué)習(xí)是一個(gè)堅(jiān)持不懈的長期的過程，教師只有在一言一行中表現(xiàn)出毅力、耐心、決心，合理支配情感，才能給學(xué)生以正面影響。

　　3.思維靈活，善于表達(dá)

　　在舞蹈教學(xué)中，教師可以通過運(yùn)用合理的語言表達(dá)，對學(xué)生傳遞出期望。這就要求教師具備靈活的思維與表達(dá)能力，與學(xué)生增強(qiáng)溝通，使學(xué)生感受到教師的期望與鼓勵，并且轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。

　　4.觀察敏銳，善于了解學(xué)生

　　教師要對自己的學(xué)生仔細(xì)觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的不足之處。教師只有對學(xué)生全面了解，才有可能在舞蹈教學(xué)中發(fā)揮心理暗示的作用。

　　四、在舞蹈教學(xué)中運(yùn)用心理暗示對學(xué)生的要求

　　1.消除負(fù)能量

　　學(xué)習(xí)的過程與其說是一個(gè)腦力活動的過程，不如說是一個(gè)情緒過程。在學(xué)習(xí)中，積極向上的情緒可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，消極低下的情緒則抑制了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，可見情緒對學(xué)習(xí)的重要性。在舞蹈教學(xué)中，同一堂課上，不同的學(xué)生由于自身接受能力強(qiáng)弱等特點(diǎn)，總會有不同的情緒，這些情緒一旦積累，會大大影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率的。學(xué)生此時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力，多多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，保持樂觀的心態(tài)，及時(shí)消除不良情緒。

　　2.自我想象暗示

　　自我想象暗示即通過暗示的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)者腦海中反復(fù)重復(fù)某一動作或者步驟，從而控制情緒，以加強(qiáng)對此動作的學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)者自我想象暗示，學(xué)生可以對自身的信心加強(qiáng)，對所學(xué)舞蹈的熟練程度加深，促使學(xué)生達(dá)到最佳表演狀態(tài)。

　　3.分階段任務(wù)

　　對于舞蹈的學(xué)習(xí)是日積月累的長期的過程，如果沒有合理的目標(biāo)與計(jì)劃，學(xué)習(xí)者將會對舞蹈的學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼甚至是厭惡的情緒，更有甚者會中斷對舞蹈的學(xué)習(xí)。所以，學(xué)習(xí)者要把對舞蹈的學(xué)習(xí)分階段來進(jìn)行，每個(gè)階段制定合適的計(jì)劃，圍繞這一計(jì)劃而努力，提高學(xué)習(xí)者的積極性，提升學(xué)習(xí)效率。

　　4.自我心靈溝通

　　也就是個(gè)體自身心靈深處的對話，對話內(nèi)容可以是積極向上的、也可以是消極落后的。在自我心靈溝通的同時(shí)，舞蹈學(xué)習(xí)者要取出積極的成分，增強(qiáng)自身正能量。在學(xué)習(xí)中遇到困難或者表演之前，告訴自己：“我可以做到！”

　　5.自我松弛在我們的學(xué)習(xí)或者生活中，大部分人都經(jīng)歷過緊張情緒。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)，人體全身細(xì)胞都會繃緊，身體發(fā)寒，導(dǎo)致本來記憶很熟悉的內(nèi)容完全忘掉，而當(dāng)放松時(shí)，不需要提

　　醒，忘掉的內(nèi)容又會在腦海中形成清晰地印象。因此，我們需要的是一種放松的狀態(tài)。放松訓(xùn)練就是運(yùn)用心理暗示的作用，通過告訴自己“我可以的！”來使身體每一個(gè)細(xì)胞處于放松狀態(tài)。在舞蹈課的講授之前，或者課間休息的時(shí)間，學(xué)習(xí)者要充分利用起來，積極利用心理暗示的作用，充分放松，以保證學(xué)習(xí)過程中有一個(gè)放松的心情，提高學(xué)習(xí)效率。

　　6.提高注意力舞蹈的學(xué)習(xí)是一個(gè)枯燥漫長的過程，多數(shù)學(xué)生會在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)分心的情況。這時(shí)，學(xué)生除了具備堅(jiān)強(qiáng)的意志，還要提升自身的注意力。學(xué)生要努力提升自身對于舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，樹立積極樂觀的心態(tài)，認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)自身情況制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，切不可盲目模仿。只有這樣，才能保證學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中保持高度的注意力，提升學(xué)習(xí)效率。綜上所述，舞蹈的教學(xué)過程繁瑣而漫長，教師和學(xué)生只有通過加強(qiáng)自身修養(yǎng)，采取合適的方法，把心理暗示的作用發(fā)揮出來，提升學(xué)生對于舞蹈的興趣，以積極樂觀的心態(tài)投身對于舞蹈的學(xué)習(xí)。