西方有關(guān)職業(yè)壓力的學(xué)術(shù)研究已日趨成熟，但國內(nèi)的相關(guān)研究尚屬雛形。表現(xiàn)在國內(nèi)的許多學(xué)術(shù)研究把職業(yè)壓力的形成更多歸咎于個人性格特征和個體行為模式的差異，比如：自尊、自信、自我控制能力及個體處世原則等等，而忽略了各種工作環(huán)境因素，難免有失偏頗。西方的有關(guān)職業(yè)壓力的研究早在六十年前就引入美國行為心理學(xué)家亞當教授的原始公平理論來解釋壓力形成的原始動力，指出職業(yè)壓力的產(chǎn)生可能與分配不公有關(guān)。許多專家學(xué)者進一步發(fā)表了組織公平理論及由此衍生的“壓力-不公”關(guān)系模型。有四種環(huán)境不公平因素，即分配不公、流程不公、關(guān)系不和諧和信息不對稱已被證實在不同程度上導(dǎo)致了工作壓力的產(chǎn)生。直到20xx年，香港的學(xué)術(shù)研究者才開始涉及到研究環(huán)境因素如何導(dǎo)致職業(yè)壓力的問題。雖然文章通過對香港地區(qū)456位本地的社工的調(diào)查證明了二者之間的聯(lián)系，但卻未能總結(jié)歸納出適合中國國情和東方特色的壓力模型，引起了筆者更多的關(guān)注和思考。

　　你是否有職業(yè)壓力？什么是職業(yè)壓力？壓力指的是個人與環(huán)境之間的一種特殊關(guān)系。當環(huán)境要求超過個人能力及可利用資源，并危及其心理平衡與生活步調(diào)的和諧與完整時，個體就會產(chǎn)生壓力。受壓和壓力關(guān)系微妙。壓力是自我感覺不能應(yīng)付某個事件而使個體感知到不平衡的一種狀態(tài)。受壓則是一把雙刃劍。每個人都會受壓。少量的受壓可以幫助一個人增加對工作的興趣，如果受壓程度逐漸增加超過了自身承受能力，這時警報拉響，人們才感受到很有壓力。這個警報比其它器質(zhì)性疾病更早出現(xiàn)，所以容易識別。換句話說，在工作中一定程度的受壓有時對員工的業(yè)績是有好處的；可是一旦受壓超過個體承受的范圍，比如受壓的時間過長，或者一次性承受多種外力時，人們通常會覺得很有壓力。久而久之可能會產(chǎn)生生理和心理的影響以至于員工行為的改變。受壓與個體承受范圍密切相關(guān)，因此在討論職業(yè)壓力時個體因素總是優(yōu)先被考慮到。

　　現(xiàn)代生活使人們面臨的職業(yè)壓力越來越大。根據(jù)美國國家職業(yè)安全健康機構(gòu)目前的一項研究表明，美國超過半數(shù)的勞動者將職業(yè)壓力看成是他們生活中面臨的主要問題，這一數(shù)字比20世紀90年代增加了1倍多。隨著我國經(jīng)濟的飛速發(fā)展，關(guān)于職業(yè)壓力的問題也提上了人們的議事日程。，關(guān)于職業(yè)壓力的問題也提上了人們的議事日程。20xx年國務(wù)院發(fā)展研究中心公布的《中國企業(yè)經(jīng)營者成長與發(fā)展專題調(diào)查報告}顯示，中國企業(yè)家群體的身心健康問題不容樂觀。調(diào)查表明，87. 4%的企業(yè)經(jīng)營者感到“壓力很大”，與工作壓力相關(guān)的一系列生理與心理癥狀在不少企業(yè)經(jīng)營者的身上出現(xiàn)。職業(yè)壓力在我國已成為不容忽視的問題。據(jù)英國的有關(guān)專家研究顯示，每年由于壓力造成的健康問題通過直接的醫(yī)療費用和間接的工作缺勤等形式造成的損失竟達整個該國GDP的10%。正是在這種情況下，企業(yè)紛紛尋找出路，通過EAP維持員工的身心健康，以此抵制醫(yī)療費的增加。

　　職業(yè)壓力的產(chǎn)生與社會、經(jīng)濟、民族文化等因素緊密相連，不同的國家和地域呈現(xiàn)不同的特點�，F(xiàn)代工業(yè)社會中，壓力產(chǎn)生的原因有工業(yè)化和工業(yè)文明工業(yè)化、都市化、信息現(xiàn)代化等四個大方面。

　　職業(yè)壓力還有來自以下方面的影響：

　　1、工作負荷

　　現(xiàn)在的老板都是事業(yè)偏執(zhí)狂，職業(yè)經(jīng)理人都是業(yè)績偏執(zhí)狂，長年累月的工作，超負荷的運轉(zhuǎn)，以及新知識的飛速更新，要求你不斷應(yīng)對、補充以及盡快掌握的時候，特別是當你不幸遇到一個不是那么通情達理的上司，并要求你在很短時間內(nèi)完成很多任務(wù)的時候；抑或當你的家庭也需要你的付出，愛人、孩子都牽扯著你的經(jīng)歷時；當又一批年輕人進入公司，和你并肩競爭某項任命的時候，這些疊加的壓力下，你將如何選擇？又將如何調(diào)試你的心情？

　　2、老板要求苛刻

　　身為偏執(zhí)狂的老板，對下屬的要求自然苛刻，細節(jié)是魔鬼，凡事要求完美。細節(jié)決定成敗，這話也未必不對，但苛刻工作要求的背后有沒有對等的尊重與報酬呢？

　　3、職場人際關(guān)系復(fù)雜

　　有人的地方就有江湖，有的人為上位，有的人為保位，自然會斗來斗去。在職場學(xué)會做人，比學(xué)會做事顯得更重要。有一句話：“不打勤不打懶，專打不長眼”，隨時可能被打，壓力還能小嗎？每個單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系。下屬對上級授權(quán)的誤解；同事之間互不信賴；領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，只覺得心理疲勞，職場壓力大，特別是在應(yīng)對這些關(guān)系當中，不得以的行為和自己的價值系統(tǒng)發(fā)生矛盾時，它們是否會給你的心理上帶來沖突和迷茫？

　　4、升職、加薪不順利

　　升職、加薪不順利是職場壓力最大的事情，超過6成的被調(diào)查人員認同這一觀點。這也是引發(fā)員工跳槽的最重要原因。

　　5、環(huán)境壓力

　　許多大學(xué)生向往在抬眼就能看到藍天白云的高級寫字樓里工作。殊不知，長期在這樣的環(huán)境下工作的白領(lǐng)們卻渴望逃離。國外研究證實辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。這些無形的壓力也會造成緊張和不適。

　　6、新人的沖擊

　　隨著社會的快速發(fā)展，新人的大量涌入，職場人士的職業(yè)壓力也越來越大，新人不但年輕，精力旺盛，有工作動力，而且擁有更高的學(xué)歷；掌握更新的工作技能；能夠更有效地解決新任務(wù)，真是人在囧途？

　　職業(yè)壓力對個人的影響

　　上班族在社會上所扮演的角色，就像嬰兒一樣，需要經(jīng)過一定的訓(xùn)練才能適應(yīng)人類既定的工作模式以及找到個人生存之道。在這段時間內(nèi)，他會模仿和學(xué)習(xí)別人的處事方式，建立一套自己的生活態(tài)度。上班族尤其是初入職場的人，對文化和社會規(guī)范的認識往往粗淺，因此，要加入競爭激烈的職場中，擺脫過度的壓力對個人的影響，成為優(yōu)秀的職業(yè)人士，對他們來說是一個極具挑戰(zhàn)性的轉(zhuǎn)變。

　　心理學(xué)家指出，工作壓力過度引起的緊張癥狀可以分為生理征狀、心理癥狀和行為癥狀。

　　1、生理癥狀。當一個人感覺壓力過大時，。最容易引起注意的就是生理方面的癥狀，從心理—止人們也許認為還能承受，但是生理器官可能會比較明顯地表現(xiàn)出來，這主要包括新陳代謝紊亂、心跳加快、呼吸加快、血壓升高頭痛、冬易患心臟病等

　　2、心理癥狀。對于上班人員來說，過度工作壓力最簡單、最明顯的心理影響后果是工作滿意度下降。當個人工作繁雜，工作方式過于單調(diào)，績效反饋機構(gòu)和機制不健全，對工作缺乏控制感，又常常伴隨角色混亂以及角色沖突時，壓力感和不滿意感都會隨之而來，進而對工作喪失興趣。除了工作滿意度下降外，還有發(fā)生其他心理癥狀如緊張、、焦慮、易怒、情緒低落。

　　3、行為癥狀。有些上班族面對沉重的壓力，在行為方面也會發(fā)生相應(yīng)的改變，包括工作效率不高缺勤、離職、飲食習(xí)慣改變、嗜煙、嗜酒、煩躁、睡眠失調(diào)等。面對以上壓力對員工產(chǎn)生的各種消極影響，如果企業(yè)不采取一定的措施，企業(yè)最寶貴的財富——員工就會嚴重受挫；企業(yè)也將會因喪失人力資本而受重大損失。因此，幫助組織成員克服職業(yè)壓力和心理方面的困難，成為我國企業(yè)必須解決的難題。

　　你是否有職業(yè)壓力？通過上面的描述大概可以知道一些了，如何緩解職場壓力？要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時間和家人在一起，要注意豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好，徹底放松自己，享受自己的時間。