養(yǎng)生格言大全
1．珍惜健康、享受健康、創(chuàng)造健康
為了您的健康請(qǐng)牢記養(yǎng)生格言——珍惜健康、享受健康、創(chuàng)造健康
2．人活百歲不是夢(mèng)，遵照生物學(xué)原理，
人應(yīng)該活到120歲。按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人。75歲至90歲才算正式老年人，90歲至120歲算高齡老年人。那么，應(yīng)該怎樣度過(guò)呢？在這個(gè)120歲當(dāng)中應(yīng)該是“健康七、八、九，百歲不是夢(mèng)”。70歲以前沒(méi)有病，80歲、90歲很健康，活到100歲不是夢(mèng)，人人都應(yīng)該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律。
3、腰帶越長(zhǎng)，壽命越短。
“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”這是英國(guó)的一句諺語(yǔ)。你要知道這個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，您就測(cè)量一下他的褲腰帶就知道了。肥胖是衰老的象征，如果腹部肥胖，那就是疾病的象征。怎樣測(cè)量你的標(biāo)準(zhǔn)體重呢？下面介紹一個(gè)測(cè)量的簡(jiǎn)單方法：即你的身高減去105，或身高減去100，比如身高170CM的減去100應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)體重為70KG；如果減去105則標(biāo)準(zhǔn)體重為65KG。另外還可從測(cè)量體重指數(shù)測(cè)算出自己的`標(biāo)準(zhǔn)體重：即體重（KG）/身高2（米2），測(cè)出的數(shù)字為體重指數(shù)，22最好；24.23都可以，如果體重指數(shù)超過(guò)24以上則為超重，28以上就算肥胖了，這是亞洲人的標(biāo)準(zhǔn)。
4、最好的醫(yī)生是自己
健康對(duì)人們來(lái)說(shuō)是最寶貴的，健康不能靠高科技，不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
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