臨近期末黑板報(bào)的內(nèi)容
1、用積極的話語點(diǎn)綴你的學(xué)習(xí)空間
這么做可能有些俗氣，但是在書桌周邊貼上貼紙，上面寫一些你喜歡的激勵(lì)性語句，這在你感覺無助的時(shí)候會(huì)很有幫助。專業(yè)治療師兼薩米特行為健康醫(yī)療服務(wù)所執(zhí)行董事瑪利亞·烏爾莫在BuzzFeed生活專欄中如此說道。空出時(shí)間來這么做有助于你提高學(xué)習(xí)效率，能夠幫助你輕松地進(jìn)入復(fù)習(xí)周。
2、提前準(zhǔn)備好所有你需要的東西
提前想好你復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)需要什么，這樣你就沒有什么借口去拖延準(zhǔn)備了。想一想：準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)時(shí)要聽的音樂列表，可以避免你到時(shí)候在音樂播放器上浪費(fèi)時(shí)間;儲(chǔ)備足夠的零食，就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就沒吃的了;還有把翹課錯(cuò)過的'筆記都補(bǔ)回來……等等。
3、組織好你的支持團(tuán)隊(duì)，即便你喜歡自己一個(gè)人學(xué)習(xí)
“有一個(gè)社交小組幫你度過這個(gè)時(shí)期是很重要的，”烏爾莫說，“這會(huì)讓你在壓力之下不會(huì)感覺太孤單。孤單是所有心情中最糟糕的了——尤其是當(dāng)其他人都好好的，而你卻在痛苦萬分地掙扎時(shí)。”(看，小編又用名人名言，是不是很有學(xué)問~)所以，不管是組織一個(gè)學(xué)習(xí)小組也好，和朋友們一起吃個(gè)午飯聊聊各自情況也好，或者是能有一個(gè)人和你發(fā)短信，互相確認(rèn)復(fù)習(xí)進(jìn)度，你都可以安排起來了。
4、提前把會(huì)讓人分心的網(wǎng)站都屏蔽掉
在你感到絕望或者是拖延癥犯了的時(shí)候，那些你以為不會(huì)讓自己分心的東西最終都會(huì)成為浪費(fèi)時(shí)間的因素。
5、不要只是把時(shí)間分給考試和看資料，這些事情還是很累心的..
把一整天的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)化學(xué)上，聽起來真是令人畏懼.......相反，你得把每一件重要任務(wù)(不管是為期末考試復(fù)習(xí)還是撰寫期末論文)都分割成更小的、更容易付諸行動(dòng)的任務(wù)，你可以一件一件地去處理和完成。
6、在你把要做的事情加入計(jì)劃表之前，先現(xiàn)實(shí)地去想一想，每一個(gè)任務(wù)會(huì)花費(fèi)多少時(shí)間
制定日程是關(guān)鍵，但是光把“復(fù)習(xí)第一章到第五章”扔進(jìn)計(jì)劃中是不夠的。想一想這件事實(shí)際會(huì)花你多少時(shí)間，然后把這個(gè)時(shí)長記下來。對(duì)所有的課程和作業(yè)都得這么做，將耗時(shí)記錄下來，并涵蓋盡可能多的細(xì)節(jié)，手寫或利用app都可以。
把放松一刻和社交時(shí)間也加進(jìn)日程表中——這個(gè)安排不可改動(dòng)。(勞逸結(jié)合嘛)
7、期末有一個(gè)很不好的習(xí)慣，它會(huì)讓你為自己的不負(fù)責(zé)任感到愧疚。把非學(xué)習(xí)的時(shí)間加入到日程表中能夠提醒你，放松對(duì)于好好復(fù)習(xí)也是很有必要的。
8、期末周不是個(gè)追求完美的好時(shí)機(jī)，你得接受這一點(diǎn)。
講真：就算不去堅(jiān)持你那些不現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，期末周也已經(jīng)夠難熬的了。你并不能把所有事情都完全按照你的喜好去完成，這沒關(guān)系的。考慮一下你手頭實(shí)際有的時(shí)間，想一想在這些時(shí)間里能夠完成什么，然后相應(yīng)地付出行動(dòng)。
9、如果你不得不去記憶很多信息，那就先學(xué)習(xí)90分鐘，而后休息15分鐘，回顧10分鐘，如果有需要，就再重復(fù)一遍這個(gè)過程。
但是，你得確保，在15分鐘的休息時(shí)間中你不去做任何分心的事情，比如刷社交網(wǎng)絡(luò)或者看電視劇。相反，在這段時(shí)間內(nèi)，你可以試一試冥想、聽聽音樂，或者閉上眼休憩一會(huì)兒。
10、考試前不要通宵活動(dòng)。
不管通宵復(fù)習(xí)看起來有多必要，這個(gè)方法絕對(duì)會(huì)適得其反。睡眠對(duì)于你的精神健康和認(rèn)知能力是十分重要的，睡眠不足會(huì)影響我們的邏輯分析能力和記憶能力。
11、健康飲食，做些運(yùn)動(dòng)也同樣重要。
不要因?yàn)閴毫Υ蠖砸恍├称�，這一點(diǎn)，我們的兩位專家都是很贊同的。水果、蔬菜、蛋白質(zhì)和健康的碳水化合物都能讓你協(xié)調(diào)而專注。
這段時(shí)間可能不是大肆整改你的健身規(guī)律或燃脂的好時(shí)機(jī)，但是，做一些你喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓血液加速流動(dòng)起來，對(duì)你的期末周是有幫助的。運(yùn)動(dòng)能減輕壓力，并增加自信心，它還能讓你暫停學(xué)習(xí)，充充電，然后以清爽的身心重新投入奮斗。
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