中學生健康教育黑板報內(nèi)容——中學生健康

　　一、個體健康行為

　　1、飯前便后洗手，防止“病從口入”。

　　2、每天早晚刷牙，飯后嗽口，做到一人一刷。

　　3、早晚洗臉，一人一巾;睡前洗腳，一人一條腳布、一只腳盆。

　　4、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔。

　　5、不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。

　　6、不吸煙、不酗酒。

　　7、每天進行一次身體鍛煉。

　　8、根據(jù)計劃免疫要求，按時讓孩子接受預防接種。

　　9、經(jīng)常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報刊等學習衛(wèi)生知識，不斷增強自我保健能力。

　　10、有病及早就醫(yī)，定期參加體檢;尊重科學、不相信迷信。

　　二、群體保健行為

　　1、居室整潔，無蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污、窗明幾凈，用品位置整齊。

　　2、室內(nèi)空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。

　　3、廚房有良好的排煙、排氣和通風設施。

　　4、廚房內(nèi)灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保護清潔，生熟食品分開。

　　5、廁所無臭、無蠅、便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔。

　　6、辦公室內(nèi)有禁止吸煙標準或勸陰吸煙的宣傳品。

　　7、陽臺整潔，封閉規(guī)范。

　　8、家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣，懂得衛(wèi)生防病知識。

　　9、積極開展有益于身心健康的文娛體育活動。

　　10、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。

　　三、"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。

　　手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

　　“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具(如：毛巾、杯子等)，不亂扔垃圾。

　　“五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關注好。

　　心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。

　　生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規(guī)律性。

　　飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。

　　衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。

　　健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。千萬不要亂吃藥。