誓 詞

　　絕不私自下河游泳; 絕不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;

　　絕不無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;

　　絕不在無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域玩耍、游泳。
 

　　《防溺水兒歌》。

　　我防溺水有高招，大人陪伴第一招。 私自游泳很危險(xiǎn)，不去深水很重要。 我防溺水有高招，游前熱身第二招。 伸手踢腿彎彎腰，預(yù)備動(dòng)作不可少。 我防溺水有高招，解除抽筋第三招。 趕緊上岸很重要，喝補(bǔ)糖水解疲勞。 防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。 安全二字記心中，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)身體好。

　　安全重于泰山,生命高于一切 萬家平安是我們共同的心愿! 讓平安的種子播撒進(jìn)自己的心田! 讓歡樂和幸福永遠(yuǎn)圍繞在我們身邊! 讓平安伴隨我們大家健康成長!
 

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

　　(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。