軍訓(xùn)小知識(shí)
1、做好準(zhǔn)備：出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如軍帽、帽徽、腰帶、水壺等。早訓(xùn)練出發(fā)前一定要在水壺中灌滿水，不要用冰飲料，容易引起感冒或咽喉炎。可含一粒潤(rùn)喉片/糖。
2、裝束合適：腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)。迷彩服里的迷彩衫務(wù)必穿上，否則你的迷彩服很快會(huì)曬出鹽、易生痱子，且穿著會(huì)很不舒服。
3、補(bǔ)充水分：軍訓(xùn)時(shí)要消耗大量的體力，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)充。軍訓(xùn)期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。
4、注意營(yíng)養(yǎng)：軍訓(xùn)期間，營(yíng)養(yǎng)的支持必不可少，所以一日三餐一定要吃好。首先早餐要保證熱量的攝入，最好干稀搭配;中餐要保證葷素搭配，多吃含鈉、鉀、鈣多的食物，這幾種營(yíng)養(yǎng)元素容易隨汗水流失，需要及時(shí)補(bǔ)充;晚餐盡量不要和中餐的食物雷同。
5、注意防�。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人�，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害;全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或?qū)χ娚却碉L(fēng)，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。
6、注意防曬：出門前半小時(shí)就要涂防曬霜，重點(diǎn)涂抹部位：頸部、領(lǐng)口、耳朵。防曬霜要隨身帶，在休息時(shí)間或教官允許后涂。另外，涂防曬霜時(shí)要保證皮膚清潔，否則易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。 7、及時(shí)溝通：軍訓(xùn)中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無(wú)法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外。軍訓(xùn)生活一定要主動(dòng)與軍訓(xùn)教官和指導(dǎo)員多溝通。