在實(shí)際睡眠時(shí)間為5小時(shí)，甚至不足5小時(shí)的睡眠質(zhì)量下，其生產(chǎn)性能達(dá)到飛躍性的提升情況“幾乎為0”。以下是小編為大家推薦的每天多睡1小時(shí)工資能漲16%相關(guān)文章，希望能幫到大家。
每天即使拼命工作到已經(jīng)縮減睡眠時(shí)間的程度，實(shí)際工資也沒有什么變化。只不過是反過來增加睡眠時(shí)間而已，就能達(dá)到這么好的效果!?最近就有項(xiàng)研究能證明這個(gè)說法的真實(shí)性。
簡(jiǎn)單地說，就是每增加1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，就能使實(shí)際上得到的工資上漲16%。這種結(jié)果的出現(xiàn)源于睡眠時(shí)間與工資間的因果關(guān)系�？傊椒ê芎�(jiǎn)單，之后就是能不能實(shí)現(xiàn)的問題了。
■睡眠不足=酩酊大醉，感覺遲鈍，注意力分散
首先，讓我們先從前提開始。
“睡眠不足會(huì)使工作能力顯著低下”這本就是毋庸置疑的。什么睡多了的話效率就會(huì)變差，都是無稽之談�？峙掠錾弦恍┎槐匾奈ｋU(xiǎn)才是效率變差的原因吧。美國(guó)波士頓醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)專家Charles Czeisler教授通過實(shí)際生活中的一些容易理解的表現(xiàn)來例舉睡眠不足的狀態(tài)。
“睡眠不足簡(jiǎn)直跟爛醉的狀態(tài)是一樣的，總之就是缺乏敏銳度”。不只一整晚徹夜不眠，每天的睡眠量都不夠，慢慢演變成睡眠不足的狀態(tài)的話，人的神經(jīng)行為學(xué)方面的性能，也就是感覺和精神面就會(huì)有所欠缺。而也因此，注意力也變分散了。
■充足的睡眠是加薪的捷徑
那么現(xiàn)在，就讓我們切入正題吧。
加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥分校經(jīng)濟(jì)學(xué)部的研究家Matthew Gibson博士和Jeffrey Shrader博士首次將睡眠和工資間的相互關(guān)系進(jìn)行了數(shù)據(jù)化分析。據(jù)The Wall Street Journal報(bào)道，他們以美國(guó)國(guó)勢(shì)調(diào)查局收集的大量數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，利用與時(shí)間的利用方式相關(guān)的實(shí)態(tài)調(diào)查，對(duì)睡眠時(shí)間和工資數(shù)據(jù)進(jìn)行了徹底的分析。而他們就睡眠不足所帶來的影響，從分析推導(dǎo)出的數(shù)據(jù)得出了這樣的結(jié)論。
“每天睡眠時(shí)間增加1小時(shí)，換算到工資上就能上漲16%。而這每天的1小時(shí)，累積下來能相當(dāng)于在校教育時(shí)一學(xué)年的時(shí)間了。”
現(xiàn)在普遍認(rèn)為的理想睡眠時(shí)間是8小時(shí)。但是真正能切實(shí)地遵守的現(xiàn)代人能有多少呢?就前文提到的睡眠醫(yī)學(xué)家Czeisler所說，從計(jì)算出的大概數(shù)值來看，在實(shí)際睡眠時(shí)間為5小時(shí)，甚至不足5小時(shí)的睡眠質(zhì)量下，其生產(chǎn)性能達(dá)到飛躍性的提升情況“幾乎為0”。
而且從研究中還可以看到，即使因睡眠不足腦回路變短反應(yīng)遲鈍，也能參加會(huì)議，瀏覽報(bào)告，處理日常業(yè)務(wù)。不過，關(guān)于觸及事情的本質(zhì)，能否發(fā)揮看透問題的出色辨別能力那就另說了。Gibson博士說，長(zhǎng)此以往，就會(huì)落到感覺變遲鈍，工作疏忽漸增的境地。
■充分睡眠，調(diào)節(jié)自我
人類在疲勞的狀態(tài)下無論如何也不能想出具有革新性的意見，發(fā)揮自身創(chuàng)造性的。適應(yīng)新的信息情報(bào)，并把它們學(xué)以致用也會(huì)變得困難起來。而若是一直僅僅停滯在疲勞的狀態(tài)下的話，只能做出一些模糊的判斷。最終會(huì)因不斷煩惱于理想中的自己跟現(xiàn)實(shí)中的巨大差距，從而心緒難平，進(jìn)而在處理起同事間關(guān)系上也會(huì)變得越來越難。
而也正是這個(gè)螺旋式的關(guān)系網(wǎng)才是最終使得自身潛在能力和工資全部下降的重要原因。
也就是說，正是這個(gè)人們?nèi)f萬沒想到的因素才是成功的關(guān)鍵。哪怕多睡1個(gè)小時(shí)，也能發(fā)揮出身體以及精神上的最大上限，通過睡眠質(zhì)量來調(diào)節(jié)自我。
這，就是加薪的捷徑——AOL Jobs網(wǎng)站就半夜12點(diǎn)之前入睡的必要性如此解說到。
重要的是，你能不能保證每天的充足睡眠才是勝負(fù)的關(guān)鍵。不過，真要保證睡8小時(shí)，還真不容易啊……