羽毛球培訓(xùn)發(fā)展
我國的羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展態(tài)勢(shì)良好，少兒作為國家未來的接班人，要如何展開羽毛球培訓(xùn)呢?下面YJBYS小編為大家整理了羽毛球培訓(xùn)發(fā)展，歡迎閱讀參考!
我國羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)約于1910年傳入我國，最早在上海，隨后在廣州丶天津丶北京丶成都等城市的基督教青年會(huì)和學(xué)校中有所開展。新中國成立后，黨和政府十分關(guān)心人民群眾的健康，體育運(yùn)動(dòng)得到了蓬勃的發(fā)展，羽毛球運(yùn)動(dòng)也逐漸為群眾所喜愛，并作為我國重點(diǎn)開展的項(xiàng)目之一。1953年在天津首次舉辦了全國比賽，當(dāng)時(shí)只有五個(gè)隊(duì)19名選手參加。
1954年，先后一批報(bào)效祖國的赤子回國，并帶回了先進(jìn)的羽毛球技術(shù)，同時(shí)組建了國家集訓(xùn)隊(duì)。繼而我國在東南沿海幾個(gè)主要大城市也成立了以歸國華僑青年為骨干的羽毛球隊(duì)，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指導(dǎo)下，我國羽毛球運(yùn)動(dòng)員總結(jié)了國內(nèi)外羽毛球運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和技術(shù)資料，結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐進(jìn)行了探索，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。其中，福建省運(yùn)動(dòng)隊(duì)主要在技術(shù)的手法上丶廣東隊(duì)主要在步法上進(jìn)行了改革和突破。同時(shí)借鑒我國乒乓球運(yùn)動(dòng)的成功經(jīng)驗(yàn)，并通過對(duì)多年訓(xùn)練和比賽實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，提出了“以我為主丶以快為主丶以攻為主”的積極打法。后來，又經(jīng)過不斷的總結(jié)和完善，逐步形成了中國羽毛球運(yùn)動(dòng)所持有的“快丶狠丶準(zhǔn)丶活”技術(shù)風(fēng)格。我國運(yùn)動(dòng)員懷著一顆勇攀世界羽壇技術(shù)高峰丶為國爭光的雄心大志，吸取了國外的一些先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，勤學(xué)苦練，自覺地貫徹了“從難丶從嚴(yán)丶從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”的“三從一大”訓(xùn)練方針，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到了進(jìn)一步的提高。
但由于政治上的原因，當(dāng)時(shí)我國未加入國際羽聯(lián)，故未參加世界性錦標(biāo)賽。但是在國際相互的交往中，多次與當(dāng)時(shí)的世界強(qiáng)隊(duì)進(jìn)行過較量，都取得了優(yōu)異的成績。被許多外電報(bào)譽(yù)為“無冕”“之”等。
直到1981年5月，國際羽聯(lián)重新恢復(fù)我國在國際羽聯(lián)的合法席位，實(shí)現(xiàn)了我國運(yùn)動(dòng)員多年的夙愿---逐鹿世界羽壇，爭奪世界桂冠，為國爭光。
1981年7月，在屆世界運(yùn)動(dòng)會(huì)上(美國洛杉磯)，我國運(yùn)動(dòng)員陳昌杰丶孫志安丶姚喜明丶劉霞和張愛玲奪取了男女單丶雙打的四項(xiàng)。1982年，我國次參加了全英羽毛球比賽，張愛玲奪得女子單打，徐蓉/吳健秋奪得女子雙打，孿勁勇奪男子單打。同年，中國隊(duì)次參加“湯姆斯杯”賽，在天1：3非常不利的情況下，奮力拼搏，最終以5：4擊敗羽壇勁旅印尼隊(duì)，奪得。1984年，在馬來西亞的吉隆坡，我國羽毛球女隊(duì)又奪得了0屆“尤伯杯”。
緊隨其后，我國又涌現(xiàn)出了楊陽丶趙劍華丶熊國寶丶李永波丶田秉義和林瑛丶吳迪茜丶李玲蔚丶韓愛萍等一批世界羽壇高手，從而進(jìn)一步奠定了我國羽毛球技術(shù)水平處于世界羽壇領(lǐng)先地位的基礎(chǔ)，在一系列世界大賽中為祖國奪得了眾多的金牌，創(chuàng)造了中國羽毛球歷史上的輝煌時(shí)期。進(jìn)入90年代，隨著楊陽丶趙劍華丶李玲蔚等一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的相繼退役，我國暫時(shí)出現(xiàn)了一段青黃不接的時(shí)期，而印尼經(jīng)過了多年的歷精圖治，涌現(xiàn)了一批以阿迪丶王蓮香為代表的新秀。歐洲也重新崛起，韓國丶馬來西亞有時(shí)有新人涌現(xiàn)，世界羽壇進(jìn)入了群雄抗衡的時(shí)代。
在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，我國羽毛球項(xiàng)目竟與金牌無緣。直到1995年才逐漸步出低谷，首次奪得“蘇迪曼杯”。1996年，在亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)上，葛菲/顧俊勇奪女雙，實(shí)現(xiàn)了我國羽毛球項(xiàng)目在奧運(yùn)會(huì)上零的突破。1997年，我國運(yùn)動(dòng)員再次奪得“蘇迪曼杯”，同時(shí)在世界錦標(biāo)賽上獲得了女單丶女雙和混雙三塊金牌，開始步入再鑄輝煌的歷程。
關(guān)于少年兒童羽毛球培訓(xùn)，有幾點(diǎn)你必須知道
一、根據(jù)兒童生長發(fā)育特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練方式
少年兒童時(shí)期，正處于生長發(fā)育階段，各器官和機(jī)能都于**具有不同的特點(diǎn)，一方面他們的骨骼富于彈性而堅(jiān)固性差，易發(fā)生變形，訓(xùn)練中一定要杜絕負(fù)重過大、強(qiáng)度過高的力量素質(zhì)訓(xùn)練，以免造成骨變形等各種不良后果，應(yīng)多采用適合于少年兒童身體訓(xùn)練的小力量訓(xùn)練。在訓(xùn)練中組數(shù)和次數(shù)上可采用次數(shù)相對(duì)少、組數(shù)相對(duì)多的訓(xùn)練方法，這樣可減少或避免對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員造成強(qiáng)刺激而帶來不良后果。
訓(xùn)練中還應(yīng)防止過多地進(jìn)行單一動(dòng)作練**，以免造成局部的身體發(fā)育與整體的身體發(fā)育不相稱。另一方面由于少兒時(shí)期的關(guān)節(jié)囊、韌帶的彈性和伸展性較好，因而關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍較大，牢固性較差，應(yīng)多發(fā)展少兒運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)、靈敏、協(xié)調(diào)能力等方面的訓(xùn)練，盡可能地少練或不練用力過猛、過大的動(dòng)作。
二、根據(jù)兒童心肺發(fā)育特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度
由于少兒發(fā)育得不完善，心肺機(jī)能水平較低，直接限制著少年兒童的供養(yǎng)能力和耐久力，因此在安排少兒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)充分地考慮到這一特點(diǎn)，盡可能少安排或不安排過長距離、過長時(shí)間的無氧練**。
在平時(shí)的訓(xùn)練中一定要把前一個(gè)內(nèi)容與后一個(gè)內(nèi)容、項(xiàng)目與組數(shù)、組數(shù)與段之間訓(xùn)練的量和強(qiáng)度同間歇、休息時(shí)間調(diào)整掌握好，使少兒運(yùn)動(dòng)員在獲得一定強(qiáng)度和量的訓(xùn)練后，血壓、心肺機(jī)能也能得到一定的休息和補(bǔ)償，以此往返地進(jìn)行訓(xùn)練，才能達(dá)到訓(xùn)練的目的和效果。
三、不能為了成績拔苗助長
如果在實(shí)際訓(xùn)練工作中，只注重早出成績，早得名次，而忽視了少兒的身體及生理特點(diǎn)，違反了少兒訓(xùn)練的基本原則，經(jīng)常地進(jìn)行大強(qiáng)度、長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷的訓(xùn)練，久而久之，少兒運(yùn)動(dòng)員的心肺就會(huì)出現(xiàn)超過正常發(fā)育的代償性增大，使心肌增厚，心功能受損。這樣，不但沒有達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和促進(jìn)少兒運(yùn)動(dòng)員的`正常生長發(fā)育的目的，反而嚴(yán)重?fù)p害、影響了少兒的身心健康，并對(duì)今后的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)壽命都將帶來極為嚴(yán)重的不良后果。因此，在安排少兒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，應(yīng)嚴(yán)格遵循少兒生長發(fā)育的特點(diǎn)和規(guī)律，按照循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，科學(xué)、合理地安排身體訓(xùn)練的項(xiàng)目和內(nèi)容;嚴(yán)格控制好訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練量和強(qiáng)度，在發(fā)展有氧訓(xùn)練、跑動(dòng)中要使少兒運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)并掌握正確的呼吸方法;調(diào)整好訓(xùn)練中組數(shù)、次數(shù)之間的間歇時(shí)間，使少兒運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能在得到一定的調(diào)整、恢復(fù)后再進(jìn)行下一段訓(xùn)練。
少兒運(yùn)動(dòng)員在學(xué)**有關(guān)練**動(dòng)作時(shí)，教練員要注意培養(yǎng)隊(duì)員呼吸運(yùn)動(dòng)與練**動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的能力，掌握好內(nèi)容與項(xiàng)目、量與強(qiáng)度、時(shí)間與距離、練**與休息加以搭配和調(diào)整，使少兒運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中通過練**與調(diào)整恢復(fù)，讓隊(duì)員各器官在訓(xùn)練中能及時(shí)得到應(yīng)有的補(bǔ)償，從而達(dá)到良好的訓(xùn)練目的和練**效果，在不損害身心健康和正常發(fā)育的過程中提高身體素質(zhì)能力。
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