如何緩解職場的壓力職場資訊

　　工具/原料

　　傾聽、堅(jiān)持、寬容等

　　方法/步驟

　　1、傾聽同事的抱怨，但不要卷入他們的負(fù)面情緒

　　愛抱怨者和消極的人令人討厭，但如果完全不理，又怕被人認(rèn)為無情無理。但你要明白，懷著同情心洗耳恭聽，不等于卷入他們的負(fù)面情緒。試著在合適的時(shí)間打斷他，問問他們想如何解決。

　　2、不要在無謂的小事情上耗費(fèi)精力

　　職場中堅(jiān)持原則很重要，但是事無巨細(xì)，過分堅(jiān)持立場。會(huì)導(dǎo)致消耗精力。高情商的職場人士懂得養(yǎng)精蓄銳的`重要性，他們只選擇在那些有把握，且核心的問題上才會(huì)適時(shí)的出擊，捍衛(wèi)自己的觀點(diǎn)。

　　3、別讓別人的評(píng)價(jià)左右你的快樂

　　如果你的快樂和滿足源于別人的評(píng)價(jià)，那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或者暗諷奪走幸福感。你不必將自己和他人作比較，對(duì)別人的意見要有所保留，要記住，你的自我價(jià)值源于內(nèi)在。

　　4、不在問題上徘徊，關(guān)注解決方法

　　如果你把自己的目光只聚集于你所面對(duì)的問題，會(huì)助長你的各種負(fù)面情緒。而當(dāng)你關(guān)注如何解決以及改善自己所處境遇時(shí)，你可以調(diào)動(dòng)出自己的積極情緒、緩解壓力。

　　5、寬容，但要學(xué)會(huì)自我保護(hù)

　　要學(xué)會(huì)寬恕他人，但是放下已經(jīng)發(fā)生的一切，繼續(xù)前進(jìn)，不是讓你給過錯(cuò)者另一個(gè)機(jī)會(huì)。選擇釋然是因?yàn)椴辉敢庖驗(yàn)樗�人的過錯(cuò)讓自己陷入困境，但是要從中學(xué)會(huì)保護(hù)自己，避免再次受到傷害。

　　6、保證睡眠充足

　　睡眠對(duì)于減輕工作壓力的重要性，再怎么說都不為過。如果沒有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會(huì)衰退。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致壓力荷爾蒙增加。

　　7、懂得向第三方尋求幫助

　　不要企圖靠自己解決所有問題。你需要尋覓一個(gè)志同道合的伙伴，在需要時(shí)想他們求助。大多數(shù)時(shí)候，旁觀者能發(fā)現(xiàn)你所不能發(fā)現(xiàn)的解決方法，所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清。

　　注意事項(xiàng)

　　職場中如果出現(xiàn)特殊情況還是要根據(jù)具體情況來解決。

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