如何應(yīng)對職場負面情緒

如何應(yīng)對職場負面情緒1

　　職場負面情緒也是一種好信號。只要我們用心傾聽，每一種負面情緒都告訴我們工作中是哪里出現(xiàn)了問題。通過負面情緒診斷職場狀態(tài)，是一種加速職場發(fā)展的不錯方法。

　　向上的情緒是我們職業(yè)向前發(fā)展的動力，負面的情緒更多的時候阻礙了我們的職業(yè)發(fā)展。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業(yè)發(fā)展呢?分享給大家三招用來幫助我們鑒定職場問題，去除負面情緒的同時，加速職業(yè)進程。

　　1、沒興趣——厭倦

　　繁瑣簡單的事情重復(fù)做的時候，一般容易會讓我們興趣缺乏，外在的表現(xiàn)是厭倦。厭倦是什么樣的情緒?生理上出現(xiàn)感覺遲鈍、動作不協(xié)調(diào)，心理上表現(xiàn)為注意力不集中，反應(yīng)速度下降。當我們意識到我對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒，下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。

　　建議：（1）感興趣和不感興趣的工作交叉分配，可以有效緩解不良的情緒，增加工作效能。 （2）、培養(yǎng)興趣，給不感興趣的工作細分小目標，每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養(yǎng)。

　　2、缺能力——焦慮

　　新的項目拿到手，工作做到一半卡住了，人際關(guān)系不和諧都容易表現(xiàn)出焦慮。焦慮是什么樣的情緒?生理上腎上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安，情緒易激動，易發(fā)怒，感到不滿意。這時我們需要靜一靜，意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷，很可能是因為現(xiàn)有的能力達不到工作的要求才出現(xiàn)的問題。

　　建議：

　�。�1）、與他人協(xié)作，能力一時無法提升的部分也許別的`人可以給到很好的支持。合作和雙贏的思想在這個快速發(fā)展的時代是很值得提倡和學(xué)習(xí)的。

　�。�2）、找到能力缺口，彌補他。人際關(guān)系有問題多溝通、工作軟件不會使用多學(xué)習(xí)等等。

　　3、無意義——失落

　　每天繁忙的工作，有時會占據(jù)本該屬于自己的個人時間，工作和生活的失衡，很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的，這就是失落。失落是什么樣的情緒?生理上容易犯困，心理上覺得空虛，找不到價值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會導(dǎo)致失落，就工作本身而言也會產(chǎn)生這樣的情緒。我們需要問自己一個問題：我在工作中要的到底是什么?金錢?高質(zhì)量的生活?成就感?挑戰(zhàn)?還是別的。

　　建議：

　�。�1）、找到認為有意義的事情，每天分配出時間來去做。

　�。�2）、在讓我們失落的工作中，從新挖掘一些對我們意義的東東，并且學(xué)習(xí)更積極的關(guān)注那些有意義的部分。其實無論正面情緒還是負面情緒，其實都是好情緒，尤其是負面情緒。每一個負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題。找到問題的根源，就可以更好的指導(dǎo)我們找到解決問題的方法，加速職業(yè)發(fā)展。學(xué)會用情緒幫助自己診斷問題是很不錯的方法哦，你也可以試一試。

如何應(yīng)對職場負面情緒2

　　1、沒興趣厭倦

　　繁瑣簡單的事情重復(fù)做的時候，一般容易會讓我們興趣缺乏，外在的表現(xiàn)是厭倦。厭倦是什么樣的情緒？生理上出現(xiàn)感覺遲鈍、動作不協(xié)調(diào)，心理上表現(xiàn)為注意力不集中，反應(yīng)速度下降。當我們意識到我對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒，下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。

　　建議：

　　1感興趣和不感興趣的工作交叉分配，可以有效緩解不良的情緒，增加工作效能。

　　2培養(yǎng)興趣，給不感興趣的工作細分小目標，每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養(yǎng)。

　　2、缺能力焦慮

　　新的項目拿到手，工作做到一半卡住了，人際關(guān)系不和諧都容易表現(xiàn)出焦慮。焦慮是什么樣的情緒？生理上腎上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安，情緒易激動，易發(fā)怒，感到不滿意。這時我們需要靜一靜，意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷，很可能是因為現(xiàn)有的能力達不到工作的要求才出現(xiàn)的問題。

　　建議：

　　1與他人協(xié)作，能力一時無法提升的部分也許別的人可以給予很好的.支持。職場勵志 合作和雙贏的思想在這個快速發(fā)展的時代是很值得提倡和學(xué)習(xí)的。

　　2找到能力缺口，彌補它。人際關(guān)系有問題多溝通、工作軟件不會使用多學(xué)習(xí)等等。

　　3、無意義失落

　　每天繁忙的工作，有時會占據(jù)本該屬于自己的個人時間，工作和生活的失衡，很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的，這就是失落。失落是什么樣的情緒？生理上容易犯困，心理上覺得空虛，找不到價值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會導(dǎo)致失落，就工作本身而言也會產(chǎn)生這樣的情緒。我們需要問自己一個問題：我在工作中要的到底是什么？金錢？高質(zhì)量的生活？成就感？挑戰(zhàn)？還是別的。

　　建議：

　　1找到認為有意義的事情，每天分配出時間來去做。

　　2在讓我們失落的工作中，重新挖掘一些對我們意義的東東，并且學(xué)習(xí)更積極的關(guān)注那些有意義的部分。

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