客服服務專員的個人簡歷模板

簡歷是有針對性的自我介紹的一種規(guī)范化、邏輯化的書面表達。對應聘者來說，簡歷是求職的“敲門磚”。今天我們就一起來看看應該怎么制作吧!

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如何養(yǎng)成早起的習慣

一、上班族如何培養(yǎng)早起、讀書、跑步、冥想等習慣?我們先要要解決掉2個問題.

第1個問題，如何構(gòu)建一個具有可執(zhí)行性的時間管理計劃呢?第2個問題，怎么讓早起、讀書、跑步、冥想這四件事情消耗我們的精力值變少，甚至變成增加精力的方法?

具體來說，我給大家的建議是：

1、將你的時間流水記錄下來

可以用紙和筆，或者各類手機軟件，通過這些工具，你能知道過去使用時間的真實情況，這點非常重要。

2、分析你過去的數(shù)據(jù)

睡眠時間：你是由幾點到幾點，平均每晚睡多少個小時，精神狀態(tài)如何?

固定時間：你每天花在通程，吃飯，洗澡等其他事情時間有多少?

浪費時間：你花了哪些時間是毫無意義的?

可支配時間：根據(jù)樓主的情況，你可以統(tǒng)計過去在讀書，跑步，冥想分別花了多少時間。

3、完成前面2步后，再來擬定計劃

我的個人經(jīng)驗是，我們做計劃的時候往往很難做到完全推倒重來，而是需要逐步的去改進。

二、如何讓早起、讀書、跑步、冥想這四件事情消耗我們的精力值變少：

1、建立獎懲機制

至于朋友圈、美劇，這些東西可以當做是每天完成四項任務的一個獎勵。如果沒有按約定完成任務，就懲罰自己不能看美劇，刷朋友圈。

2、加入相關社群，分享成長

加入跑步群，讀書群，冥想群，早起群，跟小伙伴一起打卡，交流成長的心得，寫作的內(nèi)容也可以發(fā)到社群上或者朋友圈，讓大家來看，起到交流，甚至監(jiān)督的作用。

3、將你想培養(yǎng)的習慣最小可執(zhí)行化

毅力其實是由我們大腦最小的一塊肌肉所掌管的，它非常容易疲倦。關鍵在于建立自律小系統(tǒng)，一旦建立后，我們要做的只是維持加上微調(diào)，這就是柳比歇夫56年如一日的秘密，其實每個人都能做到，區(qū)別只是在于我們沒有建立小系統(tǒng)的習慣.

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