高考前家長須知
高考前，作為家長，應做什么?該注意哪些事項?在這里提出了以下幾點建議，供高考學生的家長參考。
1.減輕心理壓力，營造和諧的家庭氛圍。隨著高考日益臨近，不僅眾多高三學子進入到最后沖刺階段，不少考生家長也幾乎全身心投入到了備考之中。除了后勤保障外，如何能夠幫助孩子減輕心理壓力，成為令家長們傷神的事情。
專家提醒廣大考生家長，特殊時期應努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態(tài)，不要突然表現(xiàn)出過度關注，家庭成員切忌發(fā)生沖突。努力營造一個寬松、自然、愉快的家庭氛圍是考生打勝仗的前提。盡量滿足孩子的基本心理需要，家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補劣勢。讓孩子吃飯、休息時聽聽音樂，不要在孩子復習時輕手輕腳走進他房間，又送牛奶，又送水果。無原則的約束少一點，多余的關心少一點，自己的壓力少一點。滿懷信心，相信孩子能夠充分發(fā)揮自己最佳狀態(tài)，考出自己的較好水平。
2.注意勞逸結合，形成良好的生物鐘。 考前的一味苦讀會使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導致學習疲勞、降低學習效率，對考試非常不利。所以，這段時間學生不要再沿用以往的高強度、長時間學習的作息時間表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，這些活動有助于放松心情、提高學習效率。同時要注意節(jié)制，盡量遠離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡游戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。
考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學生來說，這段時間一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，最好能將作息時間與高考時間吻合，按照個人生活規(guī)律爭取把自己的生理興奮點調(diào)到高考相應的時間段。而且在復習科目的安排上，也按照高考順序來復習，這樣到考場上就比較容易適應，以期達到最佳的考場效果。
3.合理安排時間，養(yǎng)成良好的學習方式。 考前考生回歸課本、夯實基礎知識才是關鍵，絕不能以單純做題替代復習。學習的重點要放在查漏補缺、總結經(jīng)驗教訓、知識點梳理和整體回顧上�？记邦^腦中要有比較清晰的知識結構圖，對各科復習提綱的'回顧以及對以往做錯的題的反思等都有助于考試時知識的再現(xiàn)和思路的打開。這階段復習要跟著學校老師的安排走，但更重要的是考生根據(jù)自己的實際情況，有針對性地解決自己平時出現(xiàn)的失誤點和盲點。
4.合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。 按照我們現(xiàn)有的生活水平，多數(shù)孩子通過飲食保證營養(yǎng)是不成問題的，關鍵要注意合理搭配飲食，均衡飲食才是最優(yōu)營養(yǎng)。學生考前刻意增加營養(yǎng)甚至進補并沒有太大意義，因為營養(yǎng)攝取和知識學習是一樣，靠的是平時的積累，而且身體對飲食習慣的適應也是需要時間的。家長可以根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習慣，進行適當?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。對于市場上各種標榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長選擇時更要慎重。不要期待那些東西會產(chǎn)生“特異功能”。即使確實需要服用某些產(chǎn)品，也要做到適可而止，把握好一個度的問題。孩子要保持充足的體力和旺盛的精力，適量的體育鍛煉是必需的。
5.謹慎用語，家長要多做少說。 就要高考了，臨考前，眾多考生家長少不了千叮嚀萬囑咐：“加油!爸爸媽媽等你成功歸來!”“祝你成功!”“記住你的目標，成敗在此一舉!”“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”等無形中給孩子造成一種壓力。家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事情了。很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。尤其是對那些不要家長送的考生，家長不知道如何表達自己對孩子的關心，喜歡叮嚀“祝你成功!”這樣一句，其實沒有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關心考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我的成績”反而減輕了考生心理負擔。
如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復習、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。一個正確的心態(tài)是，不管孩子考的如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應該有所滿足。
家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事情了。很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。尤其是對那些不要家長送的考生，家長不知道如何表達自己對孩子的關心，喜歡叮嚀“祝你成功!”這樣一句，其實沒有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關心考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我的成績”反而減輕了考生心理負擔。
如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復習、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。一個正確的心態(tài)是，不管孩子考的如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應該有所滿足。
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