2016年三九天從什么時(shí)候開始
數(shù)九天又稱三九天是一種漢族民間節(jié)氣，一般從進(jìn)入冬至開始數(shù)，那么2016年的三數(shù)九天是從什么時(shí)候開始的呢?下面請(qǐng)跟隨應(yīng)屆畢業(yè)生小編來了解一下吧!
2016年三九天從什么時(shí)候開始
2016年三九天從什么時(shí)候開始數(shù)
數(shù)九又稱冬九九，是一種漢族民間節(jié)氣。數(shù)九從每年陽歷12月下旬初冬至開始。數(shù)九習(xí)俗起源于何時(shí)，現(xiàn)在還沒有確切的資料。不過，至少在南北朝時(shí)已經(jīng)流行。2015年12月22日 12:47:55為冬至節(jié)氣，這一天開始數(shù)一九天至九九天。2016年三九天從2016年1月9日開始數(shù)至1月17日結(jié)束。
一九二九不出手
“一九”：2015年12月22日-2015年12月30日
“二九”：2015年12月31日-2016年1月8日
三九四九冰上走
“三九”：2016年1月9日-2016年1月17日
“四九”：2016年1月18日-2016年1月26日
五九六九沿河看柳
“五九”：2016年1月27日-2016年2月4日
“六九”：2016年2月5日-2月13日
七九河開八九雁來
“七九”：2016年2月14日-2016年2月22日
“八九”：2016年2月23日-3月2日
九九加一九耕牛遍地走
“九九”：2016年3月2日-12日
“出九”：2016年3月13日
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三九天養(yǎng)生
俗話說:“數(shù)九寒天,冷在三九”,本周正式進(jìn)入“三九”,也是一年之中最冷的時(shí)段。“三九天”養(yǎng)生除了注重保暖外,切勿再通宵狂歡或熬夜加班,由于冬天講究“養(yǎng)藏”,因此,在生活節(jié)奏上可以適當(dāng)“慢一點(diǎn)”。
出門戴頂帽 護(hù)肩腰護(hù)膝 俗話說:“冬季戴頂帽,如同穿棉襖。 ”在“三九”天,頭部的保暖與人體的'熱平衡有著十分密切的關(guān)系。冬季出門戴帽,應(yīng)特別注意帽子要能護(hù)住耳朵,老人在外出時(shí)更應(yīng)注意隨時(shí)戴上帽子。因?yàn)樵诤涞亩?人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助于保存身體熱量。
此外,脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳等,也極易受寒。寒冷的冬天也會(huì)連累到這幾個(gè)脆弱部位,引發(fā)頸椎、腰背、膝關(guān)節(jié)疼痛。由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),供血最差,因此更易受涼。
吃點(diǎn)蘿卜白菜來“清瘀” 民間有“夏補(bǔ)三伏、冬補(bǔ)三九”的說法。多吃一些芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜等食材來“清瘀”,才不易出現(xiàn)上火、便秘等不適，自古就有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,因此,在冬天吃點(diǎn)蘿卜等寒涼食物,可以起到滋陰的效果。另外,適當(dāng)吃一些藕、梨、蘿卜、白菜、竹筍、木耳等食物,還可散發(fā)體內(nèi)淤積的熱量。
“慢節(jié)奏”養(yǎng)生 冬天是“藏養(yǎng)”的季節(jié),“三九”時(shí)節(jié),日常生活節(jié)奏最好放慢些,不要再通宵達(dá)旦地狂歡或加班,保持情緒穩(wěn)定,走路和說話的速度都可相應(yīng)放慢些。在“三九”天,人們可以采取靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生等方法來強(qiáng)身。在運(yùn)動(dòng)方面,可選擇節(jié)奏較慢的項(xiàng)目,比如:散步、慢跑、做操、太極拳等“慢養(yǎng)生”。另外,在冬天還應(yīng)“早臥晚起、以待日光”,冬天起床最好在太陽出來以后,更應(yīng)早睡,有利于防病。“三九”寒天,除了睡前泡腳外,經(jīng)常搓手也對(duì)身體大有好處,一來能鍛煉手指靈活功能,二來可促進(jìn)手部血液循環(huán),一直在室內(nèi)工作的人經(jīng)常搓手,還可預(yù)防感冒。另外,長(zhǎng)時(shí)間伏在室內(nèi),要注意多喝水、多保濕,房間注意勤通風(fēng),定期開窗讓室外新鮮空氣流入。
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