兵法：厭職癥 逃離8小時(shí)精神強(qiáng)暴職場(chǎng)動(dòng)態(tài)

工作如同橡皮雞肋，不僅毫無(wú)趣味可言，而且絕對(duì)挑戰(zhàn)人體疲勞極限……每天8個(gè)小時(shí)，有些人甚至還不止8小時(shí)，緊張、厭倦，又無(wú)可奈何，精神處在“被強(qiáng)暴”的狀態(tài)，因?yàn)槔碇翘嵝炎约盒枰�生存，所以拿不出勇氣辭職，日復(fù)一日，將近崩潰。嚴(yán)重的厭職情緒，堪稱對(duì)自己的精神強(qiáng)暴。

　　當(dāng)厭職情緒來(lái)臨時(shí)——她們說(shuō)：我真不想把工作做下去了！

　　王 彥　26歲 住院醫(yī)師

　　我對(duì)現(xiàn)在的工作是非常不滿意的，歸根結(jié)底是我不喜歡干醫(yī)生這一行。當(dāng)初我高考填報(bào)志愿的時(shí)候，也是家里人強(qiáng)加給我的。爸爸認(rèn)為醫(yī)生是一個(gè)受人尊敬的職業(yè)，而且對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)又有保障�？晌也⒉贿@樣，我的理想是當(dāng)一個(gè)文學(xué)家，在文學(xué)的世界里我才能找到真正的樂(lè)趣。 但是我畢竟辛辛苦苦念了五年的醫(yī)學(xué)，只有苦心堅(jiān)持下。可是，同事一個(gè)個(gè)忙著晉升、深造，我卻一點(diǎn)興趣也沒(méi)有！然而不努力學(xué)習(xí)就意味著我會(huì)是一個(gè)不負(fù)責(zé)任的醫(yī)生，我左右為難。由于擔(dān)心自己在工作方面不能勝任，有時(shí)我又想去考文學(xué)的碩士，然而做成一件事哪有那么容易的？所以我只有飽受厭職情緒的苦苦煎熬。

　　Lucy　24歲 主持人

　　老實(shí)說(shuō)，我的厭職情緒源自我周圍的各種壓力。首先是我的父母，他們希望我像吳儀一樣的優(yōu)秀，這對(duì)于一個(gè)普通的女孩子來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難。當(dāng)然每個(gè)父母的都希望自己的孩子有出息，所以父母這種心情我可以理解；還有，在我這個(gè)行業(yè)里，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，眼看周圍的同事都變成“金鳳凰”了，我的心里很是焦急，我非常喜歡主持人的職業(yè)，可現(xiàn)在的境況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是我所要的，在巨大的壓力下，我甚至產(chǎn)生了很幼稚的想法——逃跑，不做了或者干脆嫁人算了。不過(guò)正是這種厭職情緒，同時(shí)對(duì)我是一種動(dòng)力，現(xiàn)在我在讀研究生，爭(zhēng)取自己可以做得更好。

　　厭職者的八大厭職理由

　　理由一：理想總是離現(xiàn)實(shí)那么遙遠(yuǎn)

　　這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想，然而理想的實(shí)現(xiàn)需要一個(gè)過(guò)程，不是每個(gè)人隨隨便便就可以成功。當(dāng)付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠(yuǎn)時(shí)，厭職情緒就會(huì)油然而生：職位離自己想要的差一大截；薪水也不盡人意……當(dāng)辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成后，就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。

　　理由二：復(fù)雜的人際關(guān)系令我感到累

　　初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬?duì)于工作中復(fù)雜的人際關(guān)系而言，學(xué)�？梢运闶且黄�純凈的土壤，人都比較單純�？墒且坏┨みM(jìn)了社會(huì)大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、與你的同事相處，每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問(wèn)題，你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

　　理由三：沒(méi)有理由，就是不想上班

　　女性由于其生理期，往往會(huì)產(chǎn)生情緒性厭職——其實(shí)你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯(cuò)了，而且也沒(méi)有什么過(guò)大的壓力，可就是莫名奇妙會(huì)感到做事沒(méi)有勁。比如受月經(jīng)的影響會(huì)產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會(huì)的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒(méi)有理由。

　　理由四：我有一個(gè)溫柔的靠背

　　女性在工作的時(shí)候，往往會(huì)遇到各種各樣的壓力，時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛(ài)你的男友或者是丈夫，當(dāng)你向他們?cè)V苦的時(shí)候，如果他們經(jīng)常說(shuō)“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職！”而實(shí)際的境況并非他一個(gè)人做事你們就可以過(guò)得很好的那種，所以你不得不工作，但是你對(duì)他存在幻想，在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

　　理由五：工作的日子總是如此單調(diào)

　　你的工作非常出色，什么都得心應(yīng)手，可你天性好動(dòng)，每天面對(duì)同樣的工作環(huán)境，一樣的人進(jìn)進(jìn)出出，單調(diào)的工作反復(fù)地做著，以前的興趣下降，內(nèi)心覺(jué)得你的工作沒(méi)有什么意思，什么都顯得蒼白無(wú)色了。

　　理由六：壓力太大了，為何我總是不行

　　壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時(shí)候，便會(huì)選擇心理上逃跑，但又不是行動(dòng)上的真正的逃離，當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí)，厭職便是一種很好的方式了。

　　理由七：假期快快來(lái)臨

　　當(dāng)假期即將來(lái)臨的時(shí)候，許多女性會(huì)產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計(jì)劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個(gè)星期的工作日子變得特別的漫長(zhǎng)，你對(duì)工作有點(diǎn)心不在焉了。

　　厭職情緒不再來(lái)——專家為厭職者精心煲制心靈雞湯

　　1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒：

　　剛開(kāi)始對(duì)工作都是很新鮮的，多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后，特別是工作了七、八年的，自己的工作做得很不錯(cuò)，突然感到厭職，如果提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時(shí)候很焦慮、不安，那么你應(yīng)該考慮一下你是不是厭職了。發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時(shí)，讓自己休息或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，消除了工作帶來(lái)的疲勞之后，如果你對(duì)工作還是不感興趣，并且持續(xù)了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，說(shuō)明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當(dāng)中。那么，你應(yīng)該找一些方法來(lái)調(diào)整自己了！

　　2、厭職者的心靈雞湯

　　◎重新審視自己的工作：先不要把目前的目標(biāo)定得過(guò)于遙遠(yuǎn)，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階

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段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。

 

　　◎想象工作的樂(lè)趣：有時(shí)候一件事情并不值得你去開(kāi)懷大笑一場(chǎng)，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說(shuō)不定，微笑會(huì)不知不覺(jué)地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺(jué)得工作過(guò)于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂(lè)趣的工作，你就會(huì)從中得到一些快樂(lè)。

　　◎自己獎(jiǎng)勵(lì)自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個(gè)小時(shí)做為一個(gè)階段，如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺(jué)得你對(duì)自己的工作很滿意，下班可以去買(mǎi)一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬(wàn)不要把時(shí)間劃分得太長(zhǎng)，因?yàn)槁�長(zhǎng)的日子誰(shuí)都會(huì)感到厭煩。

　　◎美化你的工作環(huán)境：如果每天感覺(jué)在一個(gè)新的環(huán)境中，心情會(huì)有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會(huì)不知不覺(jué)地消失。

　　◎積極休息：一般的休息指睡覺(jué)或者去健身房來(lái)個(gè)全身的SPA，而積極主動(dòng)去休息，可以使自己得到徹底的放松。

　　◎讓情緒在宣泄中釋放：當(dāng)自己對(duì)工作感到不滿的時(shí)候，可以向密友訴說(shuō)，在談話中你會(huì)得到一些別人對(duì)相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過(guò)千萬(wàn)要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。

　　◎列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系，你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動(dòng)表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整，你就不會(huì)因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。 　

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