正視你的職場(chǎng)五年之癢

　　夫妻之間有“七年之癢”，職場(chǎng)上則有“五年之癢”。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加工作五年以內(nèi)的人，心理健康問題尤其嚴(yán)重，其中第五年出現(xiàn)心理健康問題的比例會(huì)達(dá)到最高，遭遇晉升危機(jī)。

　　賽軻心理咨詢機(jī)構(gòu)首席咨詢師李颯表示，應(yīng)屆畢業(yè)生步入職場(chǎng)后，第一年是角色轉(zhuǎn)換期，還未適應(yīng)新的環(huán)境，又面臨外部各種現(xiàn)實(shí)的壓力，精神會(huì)比較緊張。到了第二年，職場(chǎng)人士已經(jīng)具備了基本的工作技巧，可以獨(dú)立完成一些執(zhí)行面的工作內(nèi)容。如何進(jìn)一步提升自己的能力以及做好現(xiàn)有工作的雙重壓力，使得這一階段的人容易出現(xiàn)心理問題。工作了三四年的人，在能力不斷提升的同時(shí)，將獲得個(gè)人職位晉升。到了第五年，一些人或者由于能力提升速度不夠，或者由于其他因素影響未獲得晉升，就會(huì)不可避免地出現(xiàn)心理緊迫感。

　　李颯說，職場(chǎng)幸福感取決于三個(gè)方面，興趣、人際關(guān)系以及愛不愛自己。

　　首先，興趣與職業(yè)的滿意度及幸福感有很大的'關(guān)系。大多數(shù)人在擇業(yè)之初，首要考慮的是金錢，認(rèn)為考慮到自己的興趣是很奢侈的。但是即便不能百分之百感興趣，也至少有一點(diǎn)對(duì)所從事工作有興趣才好。

　　其次，是人際關(guān)系。毫無疑問，良好的人際關(guān)系，會(huì)讓你的職場(chǎng)生涯更加愉快。人都是需要從其他人那兒得到關(guān)注的，一個(gè)人的人際關(guān)系不好，被同事漠視，這樣的狀況心理學(xué)上叫做“社會(huì)性死亡”，長(zhǎng)久以后很容易有輕生的念頭。

　　最后，幸福感更多地取決于你愛不愛自己。職場(chǎng)中的人常常抱怨自己的壓力很大，其實(shí)這份壓力有相當(dāng)一部分來源于自己，人們總覺得自己做得不夠好，總是在內(nèi)心不斷驅(qū)策自己一定要努力，于是便忙得沒有喘息的機(jī)會(huì)，永遠(yuǎn)沒有結(jié)束的時(shí)候。無形中給自己增加了許多壓力和不快。

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