職場(chǎng)健康法則：適當(dāng)壓力帶來(lái)的5個(gè)好處

　　壓力是相對(duì)的，所以影響也是雙向的。積壓大的時(shí)候，工作勞心勞力，心煩意亂，甚至讓你感到一切都了無(wú)生趣。然而上帝關(guān)了你的門，一定會(huì)為你開一扇窗的，因此壓力可能轉(zhuǎn)化成你工作的動(dòng)力。適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏�能提高你的斗志，而且能激發(fā)你潛在的技能，讓你的工作如魚得水。

　　1、壓力能讓你產(chǎn)生更多創(chuàng)意和靈感。

　　問及任何一個(gè)作家或藝術(shù)家關(guān)于靈感的產(chǎn)生過程時(shí)，他們常常會(huì)告訴你，自己最好的作品往往都是在自己的思維沮喪得頭都快炸掉，截稿日期又馬上要來(lái)到的時(shí)候。

　　壓力確實(shí)會(huì)在靈感突破之前或伴隨著靈感突破產(chǎn)生。當(dāng)我們的思維處于完全冷靜和放松的狀態(tài)，那么就不太需要換另一種方式看待事物。而當(dāng)我們打算開辟一條新道 路，壓力就會(huì)隨之而產(chǎn)生，因?yàn)?ldquo;變化”本身就是產(chǎn)生壓力的重要原因。

　　2、壓力對(duì)人體免疫系統(tǒng)有一定益處。

　　有研究證明，短期的壓力可以誘導(dǎo)出人體免疫系統(tǒng)自動(dòng)形成“防御機(jī)制”。當(dāng)我們體內(nèi)的可的松(一種壓力荷爾蒙)被釋放出來(lái)后，就會(huì)提高人體的免疫能力。

　　但是，這是一個(gè)非常精妙的平衡。雖然適量的短期壓力能夠讓你身體強(qiáng)壯、充滿活力，但是過多的壓力就會(huì)讓體內(nèi)可的松積存過多，從而在腹部積攢過多肥肉。

　　3、壓力可以幫助你維持健康。

　　舉啞鈴、跑步，或是騎上四十五分鐘的動(dòng)感單車，都會(huì)給你的身體帶來(lái)壓力。但是這種壓力卻是非常有益的。從心理學(xué)角度來(lái)講，在運(yùn)動(dòng)過程中，身體的對(duì)壓力的適應(yīng) 會(huì)讓你更加從容地面對(duì)每天的各種活動(dòng)。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還能幫助減少體內(nèi)諸如可的松一類的壓力荷爾蒙，同時(shí)增加胺多酚在體能的水平，讓你整個(gè)身心處于愉快之中。

　　4、壓力能夠幫助你解決問題。

　　你現(xiàn)在是否因?yàn)樯�活中出現(xiàn)的困境或是所面對(duì)的重大抉擇而倍感壓力呢?這一類型的壓力很有可能是有益處的。這就是為什么常常有心理專家認(rèn)為“壓力會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自 己的價(jià)值”。如果我們不在意某些事，那么就不會(huì)為它而憂慮。所以，你要去傾聽身上的壓力要告訴你的是什么。

　　當(dāng)我們?cè)趹{直覺做事的時(shí)候往往會(huì)很快樂。但是， 過度的憂慮則會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果。當(dāng)你陷入了憂慮和壓力的惡性循環(huán)中后，就很難聽到內(nèi)心只覺得呼喚。所以，在感到有壓力的時(shí)候，給自己一個(gè)放松的時(shí)間， 去散散步，好好睡個(gè)覺，或是找個(gè)喜歡的餐廳美餐一頓。

　　5、壓力可能會(huì)為你帶來(lái)提升。

　　一天到晚都要坐在辦公室?每當(dāng)上司路過你的辦公桌心里都跟揣了個(gè)兔子似的?沒錯(cuò)，嚴(yán)重的工作壓力會(huì)讓你健康堪憂，甚至讓你變得虛弱，但是上述情況的那種壓力卻能讓你跟上業(yè)界的專業(yè)最前沿，你的事業(yè)就會(huì)從中受益。

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