你有職場(chǎng)匆忙癥嗎?
你有職場(chǎng)匆忙癥嗎?下面簡(jiǎn)單做一個(gè)測(cè)試你就明白啦。
遇上交通堵塞時(shí)你會(huì)變得勃然大怒，在等待結(jié)賬時(shí)你會(huì)感到不耐煩……英國(guó)心理學(xué)家提醒您，這可能是患上了“匆忙癥”。
患有“匆忙癥”的人經(jīng)常感受到壓力，覺(jué)得時(shí)間不夠做完每日的事情。
那么如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢?專家給出了一個(gè)簡(jiǎn)單的診斷方式：
1、走在路上時(shí)，你的腳步會(huì)不自覺(jué)加快，但卻不知道自己在趕什么?
2、騎車時(shí)，你會(huì)不知不覺(jué)地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么?
3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么?還有什么事情沒(méi)有完成?想著想著，在不知不覺(jué)中，天就亮了。
如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。
同時(shí)，專家也開(kāi)出緩解治療“匆忙癥”的八種方法：
1、給自己的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，盡量做到自己主導(dǎo)時(shí)間。
2、改掉睡在床上想事的習(xí)慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會(huì)帶給你高效率的'工作。
3、如果哪天你無(wú)需準(zhǔn)時(shí)到達(dá)某處，就將手表留在家里。
4、在每天生活中，安排一些自由時(shí)間。
5、試著放慢說(shuō)話的速度，不要在別人說(shuō)話時(shí)打斷人家。
6、別老像參加競(jìng)走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實(shí)地”!
7、腦子別永遠(yuǎn)想著下一項(xiàng)工作，這會(huì)令大腦和身體喪失喘息的時(shí)間。
8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬(wàn)事沒(méi)有100%的完美。
【拓展閱讀】
職場(chǎng)匆忙癥簡(jiǎn)介
長(zhǎng)期以來(lái)，不少都市人的生活仿佛按下了“快進(jìn)鍵”，總是慢不下來(lái)，總是停不下來(lái)，“忙”成為生活的全部?jī)?nèi)容，“快”成為生活的總基調(diào)。網(wǎng)上將這種狀態(tài)概括為“職場(chǎng)匆忙癥”，并總結(jié)出了以下特征：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時(shí)間以期望達(dá)成目標(biāo)。遇上交通堵塞時(shí)會(huì)變得勃然大怒;遇上寫(xiě)字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時(shí)變得很糟糕;在等待結(jié)賬時(shí)會(huì)感到不耐煩……眼下，在快節(jié)奏的都市生活中，“職場(chǎng)匆忙癥”正困擾著越來(lái)越多的白領(lǐng)一族。 “最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個(gè)后面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時(shí)的流行歌可謂是現(xiàn)代一些都市人活脫脫的寫(xiě)照。
職場(chǎng)匆忙癥發(fā)生原因
首先，在經(jīng)濟(jì)進(jìn)入加速度發(fā)展的今天，忙碌已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的主要特征 ——— 這也是獲取優(yōu)厚物質(zhì)條件必須付出的代價(jià)。 其次，從生理分析，源自生存和競(jìng)爭(zhēng)等各方面的壓力，會(huì)使人的大腦處于亢奮狀態(tài)。當(dāng)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)處于應(yīng)急狀態(tài)，容易引起血壓升高、情緒失控等不良后果。 再次，如果一個(gè)人人緣不好，內(nèi)心就會(huì)缺乏安全感，覺(jué)得凡事只有靠自己，這會(huì)讓他從內(nèi)心深處產(chǎn)生一種緊迫感，潛意識(shí)里強(qiáng)迫自己變得“忙碌”起來(lái)。此外，從眾心理也是其中的一個(gè)不可忽視的原因。這是一種潛意識(shí)的行為，當(dāng)事人并不是真的那么忙碌，只是看到周圍的人都在忙，如果自己太“閑”，就會(huì)產(chǎn)生不安的情緒。專家強(qiáng)調(diào)，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車等環(huán)境惡化，患上“匆忙癥”很正常。 此外，有心理學(xué)家指出，“匆忙癥”只是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞，在醫(yī)學(xué)上，與之相近的是心理學(xué)上的強(qiáng)迫癥。都市白領(lǐng)或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內(nèi)心無(wú)所歸依，時(shí)間一長(zhǎng)，這種匆忙的狀態(tài)被認(rèn)為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無(wú)助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，心里才會(huì)充實(shí)。自己的前程就是光明的，“錢途”就是锃亮的，“錢景”就是美好的。否則，就是孤獨(dú)的，倒霉的，不走運(yùn)的。
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