【熱門】個(gè)人職業(yè)規(guī)劃四篇
時(shí)光飛逝,伴隨著比較緊湊又略顯緊張的工作節(jié)奏,我們的工作又將告一段落了,我們又將迎來全新的工作和生活,不如為自己的職業(yè)生涯做個(gè)規(guī)劃吧。相信大家又在為寫職業(yè)規(guī)劃犯愁了吧!下面是小編為大家整理的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃4篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃 篇1
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃 第一步:明晰職業(yè)規(guī)劃,確定職業(yè)目標(biāo)——價(jià)值觀和人生定位
自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等,簡(jiǎn)單的說就是:你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人,你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。
這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大,對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面?突f:“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信,只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來——就是和我們的生活比起來,什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn),我們的憂慮有50%可以立刻消除!
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第二步:心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
法國作家雨果曾說過:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂!
我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī),遇到困難,產(chǎn)生壓力,一方面可能是自己的能力不足,因此整個(gè)問題處理過程,就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長重要的機(jī)會(huì);另外也可能是環(huán)境或他人的因素,則可以理性溝通解決,如果無法解決,也可寬恕一切,盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù),也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心,處理問題時(shí),他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來的紊亂情緒,也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第三步:理性反思——自我反省和壓力日記
對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言,面對(duì)壓力時(shí)可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避,則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。同時(shí),記壓力日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力,通過檢查你的日記,你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第四步:建立平衡——留出休整的空間
不要把工作上的壓力帶回家。我們要主動(dòng)管理自己的情緒,注重業(yè)余生活,不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間:與他人共享時(shí)光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式,選擇適宜的運(yùn)動(dòng),鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣,逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第五步:時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事
工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫,時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理,關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí),應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序,要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防患于未然,如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第六步:加強(qiáng)溝通——不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來
平時(shí)要積極改善人際關(guān)系,特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通,要隨時(shí)切記,壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助,不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí),還可采取主動(dòng)尋求心理援助,如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對(duì)。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第七步,提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力
既然壓力的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感,或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致,那么,疏解壓力最直接有效的方法,便是去了解、掌握狀況,并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑,一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”,壓力自然就會(huì)減低、消除,可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力,則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘,使得既有的壓力依舊存在,強(qiáng)度也未減弱。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第八步,活在今天——集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美
壓力,其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì),就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力,我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來,而是去做手邊的清晰之事,因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第九步,生理調(diào)節(jié)——保持健康,學(xué)會(huì)放松
另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第十步,日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法,簡(jiǎn)單方便,經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果:
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床,做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息,從而使頭腦清醒,呼吸通暢。
4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會(huì)說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃 篇2
1.職業(yè)興趣:職業(yè)興趣是一個(gè)人對(duì)待工作的態(tài)度,對(duì)工作的適應(yīng)能力,表現(xiàn)為有從事相關(guān)工作的愿望和興趣,擁有職業(yè)興趣將增加個(gè)人的工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感。我想成為一名設(shè)計(jì)師,希望自己能在公司從底層開始工作,積累經(jīng)驗(yàn),成為廣告行業(yè)的佼佼者。
2.職業(yè)能力:比較有責(zé)任心、做事較認(rèn)真、樂于求知、喜歡與人合作、熱心幫助他人等。
3.個(gè)人特質(zhì):愛學(xué)習(xí),觀察力強(qiáng)、熱情、活潑,能夠吃苦耐勞,很樂意與人合作。
4.職業(yè)價(jià)值觀:基于家庭條件,首先考慮待遇高且穩(wěn)定的工作,對(duì)所選擇的職業(yè)要有能從中不斷學(xué)習(xí)并獲得新知識(shí)的機(jī)會(huì);如果沒有在短期沒找到合適的工作,我要先找份工作,邊做邊找。一面工作一面認(rèn)識(shí)自己積累經(jīng)驗(yàn),盡量找到的這份工作能滿足自己的生活需要或者自己的理想;最后,也考慮這份工作我是否合適去做,我的能力是否能勝任,等一些相關(guān)的問題。
5.勝任能力:
1)能力優(yōu)勢(shì):很強(qiáng)的上進(jìn)心,相信自己行,能全神貫注,能夠客觀地分析和處理問題,對(duì)自己要求嚴(yán)格,經(jīng)常制定短期目標(biāo)和長期目標(biāo)才.
2)能力劣勢(shì):有時(shí)喜歡鉆牛角尖,可能一種構(gòu)圖會(huì)猶豫不決。
自我分析小結(jié):
我認(rèn)為自己明確職業(yè)興趣及方向,有一定的能力優(yōu)勢(shì),但是也有一定的能力劣勢(shì),所以要發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),彌補(bǔ)劣勢(shì)。平時(shí)要多針對(duì)自己的不足進(jìn)行強(qiáng)制化訓(xùn)練,譬如,多看一些課外書,拓寬自己的視野,多于經(jīng)驗(yàn)豐富的交流,多去了解一下市場(chǎng)等等。
二、職業(yè)認(rèn)知與決策
職業(yè)認(rèn)知
1.家庭環(huán)境分析:
家庭經(jīng)濟(jì)能力中等偏下。我的父母親的工作穩(wěn)定,爺爺已經(jīng)退休、奶奶屬于家庭婦女,在學(xué)習(xí)方面只能靠自己。
2.學(xué)校環(huán)境分析:
我就讀于宜春學(xué)院,生活環(huán)境一般,教學(xué)設(shè)施齊全,較先進(jìn),教學(xué)水平也很好,只是學(xué)校更重視醫(yī)學(xué)院與經(jīng)管學(xué)院,我們美設(shè)學(xué)院不很受重視;所在的美設(shè)學(xué)院雖不是全校較好的學(xué)科,但專業(yè)課的科目開設(shè)受到一致好評(píng),畢業(yè)的就業(yè)率也還好;教學(xué)質(zhì)量高,師資雄厚,總的來說,整體教學(xué)還是在不錯(cuò)的。
3.社會(huì)環(huán)境分析:
我國人才的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,大學(xué)生就業(yè)難、失業(yè)率居高不下等等,都使我們的就業(yè)環(huán)境看起來不容樂觀,而現(xiàn)在大學(xué)生畢業(yè)漸漸增多,而且需求量漸飽和,就業(yè)前景不是很好。不過,政府愈來愈重視大學(xué)生就業(yè),我正在提高自己的專業(yè)才能,以在千萬應(yīng)聘者中脫穎而出。
4.職業(yè)環(huán)境分析:
在我國,由于設(shè)計(jì)專業(yè)需求量一般,大城市需求量較大,但競(jìng)爭(zhēng)也大。因此,專業(yè)知識(shí)技能不夠好的話就找不到工作,即使找到,報(bào)酬也不會(huì)很高。即使有能力但由于某種原因不一定會(huì)有用。
5.行業(yè)環(huán)境分析:
將來我希望進(jìn)行教師工作。教師待遇越來越好,工作也穩(wěn)定。而且還可以在課余時(shí)間從事與美術(shù)相關(guān)的工作:例如教人畫畫、自己畫畫等。不但提高自己,而且教師受人尊重,教書育人,未做過的未來培養(yǎng)力量,為國家的發(fā)展做貢獻(xiàn)。國家現(xiàn)在也重視教育將來教師會(huì)增加一定的需求。對(duì)自己以后發(fā)展有較好的影響。
職業(yè)決策
綜合前面的自我認(rèn)知和職業(yè)認(rèn)知這兩部分的內(nèi)容,我得出本人的職業(yè)定位的SWOT分析如下:
內(nèi)部因素: 優(yōu)勢(shì)因素 (S) 弱勢(shì)因素 (W)
頭腦靈活,喜歡與人合作 有時(shí)喜歡鉆牛角尖
認(rèn)真,負(fù)責(zé)
喜歡接受新知識(shí)
外部因素: 機(jī)會(huì)因素 (O) 威脅因素(T)
是否能碰到好的領(lǐng)導(dǎo), 社會(huì)環(huán)境不斷變化,
教我不會(huì)的`一些知識(shí) 競(jìng)爭(zhēng)激烈,就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻。
結(jié)論:
1)職業(yè)目標(biāo):
我根據(jù)自己的職業(yè)興趣和個(gè)人能力,最終成為一名廣告設(shè)計(jì)師,以后希望可以在世界上留下一些好的設(shè)計(jì),得到社會(huì)的好評(píng)。
2)職業(yè)的發(fā)展路徑:
考設(shè)計(jì)師資格證---成為一名廣告設(shè)計(jì)師。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃 篇3
(1),出生背景
我來自中國的靠東南沿海的內(nèi)地省份,出生在一個(gè)相對(duì)比較落后的小縣城里,雖然家鄉(xiāng)的經(jīng)濟(jì)不是很發(fā)達(dá),但由于周邊都是沿海的省份,還是感覺到了改革開放30年對(duì)中國產(chǎn)生的巨大影響。在思想上雖然不是特潮流的那種,但是對(duì)于新生事物的基本可以接受。家里的條件在小縣城里來說還算過得去,所以在小時(shí)候并沒有吃過多少苦。我知道如果進(jìn)入社會(huì)之后我這樣的經(jīng)歷是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,社會(huì)是復(fù)雜的,對(duì)于我們這些大學(xué)生來說要各種經(jīng)歷都要去嘗試的,所以我希望在接下來的三年時(shí)間里能夠鍛煉自己,加強(qiáng)自己的獨(dú)立生存能力,和自我解決問題的能力。
(2),性格與能力
我的性格并不是那種外向類型,很多東西我都愿意自己一個(gè)人體會(huì)與經(jīng)歷,有時(shí)候會(huì)把自己排除在集體之外。還有我并不喜歡和別人交流,也很難接受別人的意見,比較獨(dú)斷獨(dú)行。對(duì)一些事物有時(shí)候就是三分鐘的熱情,有些時(shí)候不能堅(jiān)持自己最初定下的目標(biāo)。但我有一種不服輸?shù)男愿,每一次的成功都?huì)給我?guī)砭薮蟮膭?dòng)力,我喜歡超越周圍的人。
我雖然有時(shí)候做事丟三落四,但我在關(guān)鍵時(shí)刻能夠打起百分之百的精神。還有我喜歡幫助周圍的人,并不計(jì)較目前的得失,能夠把目光放在遠(yuǎn)方。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃 篇4
時(shí)間過的可真快,轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又過去了,幼兒園各位園長領(lǐng)導(dǎo)下,各位老師的幫助下,通過自己的努力,使我在一年的見習(xí)生活里進(jìn)步很大。我總結(jié)了以下四點(diǎn):
一、在思想上,重新認(rèn)識(shí)了幼兒教育。
在踏入幼兒園之前,我的腦海里的幼兒園,就是老師帶領(lǐng)著小朋友一起做游戲,學(xué)習(xí)的簡(jiǎn)單的知識(shí)的場(chǎng)所?僧(dāng)我真正踏入這工作當(dāng)中實(shí)踐時(shí),我對(duì)它有了進(jìn)一步的了解。
幼兒教育是基礎(chǔ)教育的有機(jī)組成部分,是學(xué)校教育的基礎(chǔ)階段,也是人才成長的奠基階段,幼兒園的工作是:實(shí)施保育與教育相結(jié)合的原則,對(duì)幼兒實(shí)施體、智、德、美諸方面的教育,促進(jìn)其身心和諧發(fā)展。這是國家對(duì)幼兒園教育工作的要求,也是幼兒園全部的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。通過這個(gè)任務(wù)在活動(dòng)中制定不同的目標(biāo),大大豐富和滿足了幼兒身心的需要,真正使幼兒在活動(dòng)中得到快樂,得到發(fā)展!
二、在工作中,我熱愛了這一行
工作中,每天面對(duì)一群嘴里總有講不完的話的可愛孩子們,使我愛上了這一行,不僅僅是他們的可愛,還摻雜著一股濃濃的人情味!
陳琪軒麒是我們班上一位小朋友,一次他感冒,堅(jiān)持要到戶外活動(dòng)。到了戶外,他就開始流鼻涕,我?guī)退眉,他說冷,我給他暖手。在戶外活動(dòng)結(jié)束后,大家一起回到了活動(dòng)室,我想坐下。眼睛正在四處找椅子,這時(shí),陳琪軒已經(jīng)把小椅放在了我身邊,我看著他笑了。他那雙大眼睛,沖我眨了眨也笑了……
孩子在午睡時(shí),我們會(huì)為他們準(zhǔn)備水果(午點(diǎn)),一次我削蘋果,快削完的時(shí)候,兆琪醒了,看到我拿著一把大刀“揮舞”著,嚇了一跳,連忙說:“老師,你小心點(diǎn),這么大的刀,可別削到手!”……
一件件與孩子們發(fā)生的小事,卻讓我深深的感受到了“人情味”,一種深情。讓我在關(guān)心別人的同時(shí)也被關(guān)心著。這是何等的幸福呀!我們還有什么理由不去努力工作呢?
三、在實(shí)踐工作中,讓我成長
工作沒有多久,就迎來了第一次“考驗(yàn)”。雖然只是園里的老師參加,可對(duì)于一個(gè)“新手”而言,還是不免會(huì)緊張。經(jīng)過挑選我選擇了上一節(jié)“聯(lián)想課”。內(nèi)容是:把繩子拋到空中,自然落下,形成圖形,請(qǐng)幼兒聯(lián)想。這節(jié)課有很多孩子都沒有發(fā)揮出來,沒有完成教學(xué)目標(biāo),教學(xué)沒有成功。起初我很沮喪,可又轉(zhuǎn)念一想,為什么這些孩子會(huì)想象不出來呢?我分析原因:可能是繩子長,落下來的時(shí)候線疊落在一起,不太容易看出想什么;也可能是我的引導(dǎo)語不明確;也可能是課前準(zhǔn)備的鋪墊工作沒有做充分……經(jīng)過我的反省,發(fā)現(xiàn)原來這節(jié)課有很多漏洞。
在第二次上課時(shí),我注意了課前的鋪墊工作,結(jié)果就好的多。反省第一次失敗的原因,吸取了教訓(xùn)。在第二次,三次的活動(dòng)中,一點(diǎn)一點(diǎn)的去克服,效果也一次比一次的好,就這樣,在實(shí)踐工作中,使我成長起來!
四、現(xiàn)在的成績(jī)
經(jīng)過了一年的磨練,我在組織教育活動(dòng)的時(shí)候,有一定的進(jìn)步,經(jīng)過園內(nèi)的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),我在理論方面也增加了許多知識(shí)。在觀摩課上,也學(xué)到了許多經(jīng)驗(yàn),回頭想想與自己剛來幼兒園的時(shí)候相比,確實(shí)提高了許多。在這里,我學(xué)到了許多書本上學(xué)不到的東西—熱情,勤奮,努力。
在以后的日子里,我會(huì)更加努力的學(xué)習(xí),工作,不懈的追求!
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