考研復(fù)習(xí)時(shí)，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容較多，難度較大，學(xué)習(xí)壓力過大，所以很多考生長時(shí)間處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。使自己的大腦過于疲勞，輕易出現(xiàn)頭暈?zāi)?a target="_blank" title="眩">眩、身弱乏力、身體免疫力下降等情況，這樣不但不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，反而影響學(xué)習(xí)。所以考生有必要為自己設(shè)定一個(gè)作息時(shí)間表。嚴(yán)格按照作息時(shí)間表作息，會使你學(xué)習(xí)時(shí)精神飽滿、大腦清楚，提高學(xué)習(xí)效率。

　　實(shí)行本作息時(shí)間表的要求：

　　大學(xué)應(yīng)屆生：與同宿舍搞好關(guān)系，不要讓其他不考研的同宿舍同學(xué)影響你的作息。條件許可，申請學(xué)校將考研的同學(xué)調(diào)到一個(gè)宿舍，嚴(yán)格作息(晚23：30準(zhǔn)時(shí)睡覺，6:30準(zhǔn)時(shí)起床)，大家互相督促。

　　6:30 起床(嚴(yán)格執(zhí)行)

　　6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)

　　7：10——7：30 吃飯 少油，少糖，有湯，吃七成飽

　　7：40——8：20 背單詞 空氣新鮮的教室

　　8：30——11：40 做訓(xùn)練 做練習(xí)的速度要越快越好，最好看著手表

　　11：50——12:20 吃飯 有肉，多菜，九成飽

　　12:20——13:00 午睡 午睡不可超過一小時(shí)(嚴(yán)格執(zhí)行)

　　13:00——17:00 做練習(xí)

　　17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如條件答應(yīng)，做一些力量性(啞鈴類)的運(yùn)動(dòng)

　　17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類

　　18：00——22：00 看書、做練習(xí)

　　22：00——23：00 鍛煉

　　23：00——23：30 背單詞

　　23：30——6：30 睡覺 (嚴(yán)格執(zhí)行)

　　3月1日——5月1日 基礎(chǔ)學(xué)習(xí)期1

　　1.英語 1——2小時(shí) A1小時(shí)背單詞，并總結(jié)熟詞偏義 B1小時(shí)閱讀專項(xiàng)訓(xùn)練 C學(xué)習(xí)語法進(jìn)行長難句聯(lián)系

　　2.數(shù)學(xué)/專業(yè)課 1.5小時(shí) 逐漸開始做練習(xí)，知識點(diǎn)熟記

　　3.專業(yè)課 1小時(shí)看教材

　　4.院校選定

　　5.到復(fù)試現(xiàn)場收集考題并向復(fù)試時(shí)的師兄師姐求教

　　5月1日——5月7日 調(diào)整期1

　　1.模擬卷子1套

　　2.從之前學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　5月8日——6月20日 基礎(chǔ)學(xué)習(xí)期2

　　1.政治開始復(fù)習(xí) 從法律哲學(xué)歷史看起 每天1小時(shí)

　　2.英語 0.5小時(shí)單詞 1小時(shí)閱讀

　　3.數(shù)學(xué)/專業(yè)課 1.5小時(shí)做題看書

　　4.專業(yè)課 1.5小時(shí) 看參考教材不做題

　　6月25日——7月1日 期末

　　1.準(zhǔn)備期末考試，務(wù)必不要掛科

　　2.英語 0.5小時(shí)背單詞

　　3.數(shù)學(xué)/專業(yè)課 1小時(shí)

　　4.專業(yè)課 0.5小時(shí)

　　時(shí)間視自己的期末考試復(fù)習(xí)程度進(jìn)行調(diào)整

　　7.1——9.1 假期

　　得假期者得考研 如果假期復(fù)習(xí)程度好的話效果大于等于一個(gè)學(xué)期的復(fù)習(xí)效果 連續(xù)學(xué)習(xí)效果大于間斷學(xué)習(xí)

　　1.在學(xué)校學(xué)習(xí)不要回家

　　2.充分發(fā)揮考研組的效果

　　3.發(fā)現(xiàn)自己的短板報(bào)適當(dāng)?shù)目佳邪?/p>

　　9月1日——10月1日 迷茫期 網(wǎng)上預(yù)報(bào)名

　　1.政治每天復(fù)習(xí)0.5小時(shí) 開始做習(xí)題

　　2.數(shù)學(xué)/專業(yè)課 做10年真題

　　3.英語 每天1小時(shí) 準(zhǔn)備作文 做真題 做模擬題

　　4.專業(yè)課 每天1.5小時(shí) 對復(fù)習(xí)程度有自信者可攻讀自己將選導(dǎo)師的學(xué)術(shù)論文(超綱題)

　　10.1——10.7 調(diào)整期2

　　做全真模擬一套 一定要做英語作文和政治大題 調(diào)整自己的偏科問題

　　10.8——考前2周 沖刺期 10月10日——10月31日網(wǎng)上正式報(bào)名 11月10日——11月14日現(xiàn)場確認(rèn) 11月初網(wǎng)銀轉(zhuǎn)賬交考研費(fèi)用

　　1.英語 每天1小時(shí) 做模擬卷 對歷年真題進(jìn)行輔導(dǎo)

　　2.數(shù)學(xué)/專業(yè)課 每天1.5小時(shí) 對曾經(jīng)的錯(cuò)題進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注

　　3.專業(yè)課 看教材兩遍

　　4.政治 每天1.5小時(shí) 背大綱重點(diǎn) 模擬訓(xùn)練5套題

　　考前兩周——恢復(fù)期 切記勿在考前一兩天放松

　　1.英語 背4篇以上范文

　　2.數(shù)學(xué)/專業(yè)課 看自己曾經(jīng)錯(cuò)過的所有錯(cuò)題 每天堅(jiān)持

　　3.政治 把所有書背3遍以上

　　4.專業(yè)課 看教材

　　打盹

　　解決辦法：

　　1、喝咖啡

　　2、吸煙

　　3、轉(zhuǎn)移高興點(diǎn)

　　4、深呼吸

　　6、做俯臥撐

　　睡覺時(shí)注重事項(xiàng)：

　　1、熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸(記住，要讓水沒過腳面)，每次10分鐘左右。

　　2、每周讓自己睡一個(gè)懶覺使一個(gè)禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的解放，周五提早上床睡覺。

　　3、晚上睡覺之前，先坐在床上，盡量排除一切雜念，不要去想包括生活、愛情、事業(yè)上的任何事情，特殊是正在預(yù)備的考研更不要去想它，當(dāng)你真正感到又困又累的時(shí)候，就可以上床睡覺了。

　　4、天天早晨醒來的時(shí)候，如果不能立刻蘇醒，還是想睡，實(shí)際上睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠了，可以坐起來，盡量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達(dá)到一種清新明靜的狀態(tài)。

　　5、如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時(shí)，最好能在剛好入睡一會的時(shí)候醒來，千萬不要睡得過長。

　　發(fā)木癥狀：

　　1、看了好長時(shí)間書，結(jié)果一點(diǎn)都沒記住。

　　2、做題時(shí)毫無思路，往往半天做不出來。

　　3、背東西時(shí)，背了好長時(shí)間一點(diǎn)都沒記下來。

　　4、下午三四點(diǎn)鐘，常常性的頭腦發(fā)木、呼吸不暢。

　　對策：

　　1、留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。

　　2、注意養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，但午睡不要超過40分鐘。

　　3、要提高睡眠質(zhì)量，不要睡得太久，盡量早起。