人的情緒復(fù)雜多樣，往往影響著我們對(duì)某些事物的看法和抉擇，積極的情緒推進(jìn)我們的自身素養(yǎng)，做起事情來(lái)得心應(yīng)手、事半功倍。但是，負(fù)面情緒則會(huì)影響我們的身體健康，造成巨大的心理壓力，做起事情來(lái)事倍功半，嚴(yán)重影響事情的成功。在考研的道路上，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力、復(fù)習(xí)的進(jìn)度等都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，考生如果不能正確克服這些負(fù)面情緒，將會(huì)嚴(yán)重阻礙大家的考研。為了幫助2016考生正確克服這些負(fù)面情緒，小編為大家整理了一些建議與方法。
一、懂得取舍
在考研的道路上，往往聽(tīng)到大家說(shuō)是壓力大、時(shí)間緊等抱怨。這些負(fù)面的情緒往往是大家因?yàn)轭櫦暗奶�，不懂的取舍造成的。既然大家決定了考研，把考研作為目標(biāo)的話，那么我們就應(yīng)該放棄一些不重要的事情。因?yàn)槭虑樘嗔�，在無(wú)形之中就會(huì)給你造成很大的壓力。其實(shí)，很多事情并不那么重要。可有可無(wú)的人，你不去理會(huì)，一些事情，你不去做，對(duì)自己的考研也沒(méi)有什么影響。就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會(huì)更輕松，考研的過(guò)程也會(huì)相對(duì)簡(jiǎn)單。
二、調(diào)整學(xué)習(xí)方式、保持學(xué)習(xí)熱情
學(xué)習(xí)效率不高往往是由于學(xué)習(xí)方式不正確、學(xué)習(xí)熱情不高造成的。但是一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時(shí)候，考生往往情緒低落，陷入對(duì)復(fù)習(xí)缺乏信心的怪圈�？忌霐[脫怪圈就得調(diào)整學(xué)習(xí)方式，繼續(xù)保持學(xué)習(xí)的熱情，各科復(fù)習(xí)要合理規(guī)劃�？佳袕�(fù)習(xí)的過(guò)程其實(shí)應(yīng)該是階梯式遞進(jìn)層次，即第一輪復(fù)習(xí)為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)，第二輪復(fù)習(xí)為強(qiáng)化復(fù)習(xí)，第三輪復(fù)習(xí)為沖刺復(fù)習(xí)。
三、找到合理的宣泄方式
合理的宣泄方式是釋放壓力、消除負(fù)面情緒的積極手段。長(zhǎng)期高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生壓力和疲勞感，這不僅不會(huì)提高學(xué)習(xí)效果，反而影響學(xué)習(xí)進(jìn)程。無(wú)論在生活還是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，當(dāng)我們遇到壓力、產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)首先不應(yīng)該害怕，應(yīng)該積極面對(duì)，找到宣泄方式。可以看一些電影、聽(tīng)一些輕音樂(lè);適當(dāng)?shù)臅r(shí)候和朋友們談?wù)勑�，組織一些短途旅游等等。
考研是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，在漫長(zhǎng)的考研道路上考生會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，這些問(wèn)題和挫折會(huì)讓大家產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面情緒，影響學(xué)習(xí)的熱情和效果。老師建議 2016考研的考生在考研復(fù)習(xí)的道路上要直面這些負(fù)面情緒，找到宣泄負(fù)面情緒的方式，以積極健康的心態(tài)為考研奠定基礎(chǔ)，做好鋪墊。