考研不同于高考，考研是考研學(xué)子的自主行為，因此從準(zhǔn)備復(fù)習(xí)到考試可以稱得上是“一個(gè)人的獨(dú)舞”，高強(qiáng)的復(fù)習(xí)壓力，沖刺階段的緊張復(fù)習(xí)，從各方面都給了孤軍奮戰(zhàn)的考研學(xué)子重重壓力，很容易在考研沖刺階段繁衍出“寂寞黨”，老師提醒廣大考研學(xué)子，這種時(shí)候更需要心靈雞湯的協(xié)助來破除陰霾，迎接勝利的曙光。
考研沖刺心靈雞湯之患得患失心理巧解破除
患得患失是歷年考研沖刺階段非常常見的心態(tài)，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被“我能不能考上?如果考不上該怎么辦?”此類問題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺前想，醒來后還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常復(fù)習(xí)。其根本原因在于考研功利主義太強(qiáng)、過分注重結(jié)果。把考研當(dāng)成唯一出路，考不上不僅在同學(xué)、朋友面前沒面子，而且找不到工作，一事無成。所有一定、必須、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思。
要想巧妙解除患得患失的心理就必須從心態(tài)入手：回避結(jié)果、降低期望。成才的道路千千萬，考研只是其中一條，并且現(xiàn)階段上帝也不知道這一條對你而言是否最準(zhǔn)確、最合適。事實(shí)上，考研真的并非同學(xué)們的唯一出路，就業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。肖老師提醒大家，考前盡量抱著考不上大不了就工作得心態(tài)去復(fù)習(xí)，沒有思想包袱，在輕松中走過考試效果反而會(huì)更好。同學(xué)們要這樣想，每年報(bào)考120萬，錄取40萬多點(diǎn)，有近三分之二的人是必定會(huì)落選的，往年落選的考生也沒說有多差勁，照樣吃香喝辣的，何必在考前給自己背那么大的包袱呢?
考研沖刺心靈雞湯之厭煩、疲憊心理巧破除
厭煩、疲憊：這也是歷年考研沖刺階段一個(gè)常見的心理波動(dòng)。通常表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會(huì)書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。其主要原因是考研的過程太浩大，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開始復(fù)習(xí)，每天對著課本，對著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。俗話說“看都看煩了。”堅(jiān)持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想。
一旦有此情緒左右，建議大家先放下書本，出去外面，郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話可以去運(yùn)動(dòng)，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過后再回來看書，繼續(xù)前進(jìn)。
考研沖刺心靈雞湯之緊張、壓力大心理巧破除
在考研沖刺階段同學(xué)們也易產(chǎn)生緊張、壓力大的心理。其實(shí)，對于考研沖刺而言，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬不可由于過分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚。
白天晚上想的都是“我的政治還有多少不會(huì)的”“我的數(shù)學(xué)還有多少不會(huì)的”，壓力自然越來越大。出現(xiàn)這種問題其主要原因 還是“太把考研當(dāng)回事”，擔(dān)心失敗�？偸歉杏X自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對手比相距甚遠(yuǎn)，考上準(zhǔn)沒戲。其實(shí)，我可以告訴你，你這種想法正常人都會(huì)有，誰都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺得你看得書，復(fù)習(xí)得比他好。
你要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng)，后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵，會(huì)對結(jié)局帶來實(shí)質(zhì)性的影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào)。另外同學(xué)們可以和知心朋友尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說出來，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。