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留學(xué)考試必讀如何最好地來應(yīng)對考試經(jīng)驗分享
打散集中學(xué)習(xí)時間，每天定時學(xué)習(xí)一門課程幾個小時，一點點積累到最后期末的時候，也在學(xué)科交替過程中也讓大腦思維得到了休息;盡量不要通宵;每天保證睡眠。。應(yīng)對考試很多同學(xué)們要注意的事項還是不少的，因為太容易犯一些通病。以下是小編為大家?guī)淼摹傲魧W(xué)考試 如何最好地來應(yīng)對考試?”的詳細內(nèi)容，供大家參考。
感恩節(jié)剛結(jié)束，圣誕節(jié)還會遠么?可是在決定圣誕節(jié)或者新年哪里浪之前，期末們橫在我們面前。你的家突然搬到了圖書館，咖啡變成了不離手的情人，還是發(fā)現(xiàn)自己突然在考試前的最后一夜學(xué)霸附體?如何最好地來應(yīng)對期末?
1.保持冷靜。短期的壓力和焦慮會損害腦細胞，尤其是控制學(xué)習(xí)能力和記憶力的大腦功能。我們來看看它如何作用在大腦神經(jīng)上的：
2.避免突擊。盡管大部分的學(xué)生覺得在考前學(xué)習(xí)效率很高，能夠一夜之間記下所有轉(zhuǎn)天要應(yīng)對的要點，而研究結(jié)果卻表明那些把時間打散來學(xué)習(xí)的人獲得更高的分數(shù)。因為你要在極短的時間內(nèi)記下人腦力所不能及的知識，我們的極限告訴我們只有那些最開始和最后的部分才容易被記住，而中間的部分很容易被遺忘。況且，突擊學(xué)習(xí)并不能保證有充足的時間理解材料中的概念，而死記硬背的效果遠遠不及理解透徹來的好。
3.盡量不要通宵。睡眠對學(xué)習(xí)和記憶都是相當(dāng)重要的。我們在睡覺的時候，神經(jīng)細胞的連接和結(jié)構(gòu)會重組，導(dǎo)致不重要的信息在睡眠后被徹底抹去，為有用的信息讓路，也同時加強那些重要的記憶。也就是因為這樣，當(dāng)你睡前記憶某些東西，轉(zhuǎn)天起來的時候再復(fù)習(xí)一遍會事半功倍，記憶牢固。通宵很容易是由緊張的情緒和內(nèi)在的壓力造成的，也因為考試知識點復(fù)習(xí)不完不得不晚睡。很多同學(xué)以為提前熬幾天夜完成功課，考試前再保持正常作息可以消除熬夜對身體的損害，殊不知這種損害可以持續(xù)很長時間，而且很難恢復(fù)。熬夜對大腦的傷害也是不可挽回的：記憶力減退，邏輯思維下降，不僅不會幫助我們提高效率，反而會拉低成績：
4.了避免突擊，打散集中學(xué)習(xí)時間，每天定時學(xué)習(xí)一門課程幾個小時，一點點積累到最后期末的時候，也在學(xué)科交替過程中也讓大腦思維得到了休息。
每天保持身體鍛煉，可以有效給大腦補充氧氣和營養(yǎng)，幫助更好吸收知識集中注意力。
每天保證睡眠，即使在不能夠充足睡眠的情況下也要在學(xué)習(xí)后睡覺，這樣轉(zhuǎn)天會記得更加牢固。
考試當(dāng)天吃好早餐，雞蛋、水果、堅果都可以補充大腦所需的蛋白質(zhì)，omega-3，維生素等。
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