眾所周知，托福考試是一個(gè)漫長且枯燥的過程，很多學(xué)生因無法堅(jiān)持學(xué)習(xí)而放棄。想要出國留學(xué)，就一定要堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)。那么，考生如何做到堅(jiān)持學(xué)習(xí)并順利通過托�？荚嚹�?下面大家就隨小編一起去看看吧!
第一篇 如何提高意志力
自律，又常稱意志力，是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的艱辛路途上不可或缺的品質(zhì)，其他還需要的品質(zhì)有努力，決心和毅力。心理學(xué)家稱這些品質(zhì)為“堅(jiān)毅”。 在賓夕法尼亞大學(xué)一系列新研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)韌不拔的人更容易在學(xué)業(yè)、工作及其他方面獲得成功，這也許是因?yàn)樗麄兏挥屑で椋彝度�，才可以克服漫長道路上不可避免的絆腳石。換句話說，成功不僅要靠才能，還要有一種個(gè)性，一種精神。馬丁·賽李曼說過：“如果沒有堅(jiān)韌不拔的精神，除非你是天才，否則是不會(huì)勝出的。”–彼得·道斯考
你的意志力是有限的
研究表明意志力是有限資源。當(dāng)你下意識(shí)地抑制自己的沖動(dòng)、想法、下意識(shí)地做出決定、抵制誘惑，全力以赴，你就會(huì)逐漸疲憊。這種意志就會(huì)耗盡之后，你就無法積蓄下一階段所需要的意志力。 睡眠可以恢復(fù)你的意志力，就想恢復(fù)你的其他精神一樣。還有跡象表明運(yùn)動(dòng)和冥想也可提高你的總意志力，這不足為奇，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和冥想可以提高許多精神活動(dòng)�？傊嘈菹⒎潘�。 底線是你必須在必要時(shí)用意志力，同時(shí)注意用量以免過早地殆盡了。
習(xí)慣成自然
最好的做法就是在挑戰(zhàn)和誘惑面前堅(jiān)定不移，把這些積極的做法形成你的習(xí)慣。你看，每天早上刷牙，你需要毅力嗎?那是每天例行的。
其他提高和儲(chǔ)存意志力的方法
避免誘惑
你用不著總是把自己放在時(shí)不時(shí)考驗(yàn)毅力的境地里。這似乎有點(diǎn)反直覺，但是許多證據(jù)表明那樣的話，你的意志力很容易就耗盡了。
做有意義的事
基于自己價(jià)值觀念的決定更容易做出來，因?yàn)槟憧梢杂米约阂回灥淖晕覝?zhǔn)則，而不用怎么下意識(shí)地控制自己。所以堅(jiān)持自己的原則。
計(jì)劃在先
要對(duì)可能遇到的問題做打算，想好對(duì)策，這樣就算遇到了也不會(huì)焦頭爛額。
關(guān)鍵字眼
給自己創(chuàng)造一個(gè)關(guān)鍵詞或者短語，在自己脆弱的時(shí)候提醒自己不要忘了自我價(jià)值觀。這會(huì)激勵(lì)你不斷前進(jìn)，繼而使你對(duì)關(guān)鍵詞做出積極的反應(yīng)。
不要分散意志力
如果你貪圖一舉多得、一勞永逸，那么很有可能你沒有足夠的意志力去完成。
控制自己的思想
“意志力與思想控制有直接的聯(lián)系。一旦你意識(shí)到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想，你就朝著自律一生前進(jìn)了一大步。”–吉姆·蘭德爾
學(xué)會(huì)分解
為自己創(chuàng)造動(dòng)力實(shí)現(xiàn)較高的目標(biāo)是需要很大意志的。那么，把一個(gè)大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，一一實(shí)現(xiàn)會(huì)簡單許多。
給自己一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)
如果剛完成了消耗巨大意志的任務(wù)，那么你就要讓自己休息一陣再去實(shí)現(xiàn)下面的目標(biāo)。
利用早晨時(shí)光
人的意志力在早晨時(shí)最強(qiáng)的，所以應(yīng)該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛煉，那么最好是養(yǎng)成早上鍛煉的習(xí)慣。
第二篇 如何堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)
每個(gè)人都會(huì)有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，很多人還制定了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但很少人把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持下去。通常是剛開始的時(shí)候，每天都能堅(jiān)持學(xué)習(xí)。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)遇到各種各樣的事情，然后就會(huì)每天變成二天/三天或更長的時(shí)間，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種事情每個(gè)人都會(huì)遇到，包括我自己。而放棄的原因總是多種多樣，就象以前說過一句話， 如果你不想做一件事，你一定會(huì)找到一個(gè)借口。
《如何做到堅(jiān)持學(xué)習(xí)并順利通過托�？荚嚹兀俊废嚓P(guān)文章：
4.怎樣才能順利通過美國留學(xué)本科申請(qǐng)?
5.托�？荚嚨拈喿x要得高分一定要注意的10項(xiàng)細(xì)節(jié)
6.ib課程考試詳解
9.
10.托福聽力考試分析