留學(xué)，舊稱留洋，是由留學(xué)生一詞省略而來的，一般是指一個人去母國以外的國家接受各類教育，時間可以為短期或長期(從幾個星期到幾年)。在中國大陸，學(xué)生把前往香港、澳門等地區(qū)的學(xué)習(xí)也稱為留學(xué)，這是由于這些地區(qū)有著不同的教育制度。另外，美國等國家組織的一類海外短期的交換學(xué)生計劃，其英文名字“Study abroad”直譯也為留學(xué)，中國大陸稱為海外交流。因為留學(xué)國家和地區(qū)的不同，留學(xué)所需要的條件也不一樣。
留學(xué)生活保持樂觀心態(tài)是法寶。近年來，隨著我國留學(xué)人數(shù)的逐漸增多，年齡日益低齡化，中西方文化的差異性，眾多年輕的留學(xué)生們承受著身體、心理和學(xué)業(yè)上的多重挑戰(zhàn)，有些人甚至還因此違反了當(dāng)?shù)胤苫蝾净剂诵睦砑膊 ?月恰逢是歐美大學(xué)的夏季入學(xué)期，就讓我們來看看孩子留學(xué)期間的壓力來自哪些方面。
【留學(xué)生活保持樂觀心態(tài)是法寶】
第一，環(huán)境差異。環(huán)境的變化和差異是多種心理問題的重要誘因。許多留學(xué)生舟車勞頓地來到異國他鄉(xiāng)，最先面臨的問題就是語言、住宿和生活習(xí)慣上的巨大差異，我們把這叫做“文化休克”，而這會給初來乍到的留學(xué)生們帶來較大的心理波動，有些人可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、食欲下降等。解決此類問題的關(guān)鍵是留學(xué)生需要逐漸學(xué)會獨立地面對生活和學(xué)習(xí)，了解所在國和大學(xué)的規(guī)章制度，從了解入境、學(xué)校注冊、警局注冊、醫(yī)療、銀行等方方面面做好“功課”。另外，積極善于表達(dá)自己，讓人知曉自己的想法，這樣才可能有效與人溝通，讓自己逐漸了解融入陌生的環(huán)境。
第二，心理失衡。一般來說，留學(xué)生的心態(tài)可基本分成積極主動型、被動接受型、悲觀型三種類型。不同心理類型的留學(xué)生在遇見問題的時候可能會出現(xiàn)不同的心理反應(yīng)。第一類人在遇見挫折時，極容易因為之前的努力而產(chǎn)生悲觀的心態(tài);第二類人，一直盲目被動的生活，最后也會被留學(xué)生生活拖延得身心疲倦;最后一類人在外界環(huán)境變化的刺激下更是會出現(xiàn)憂郁、自殺等惡性結(jié)果。
保持樂觀自信的心態(tài)可謂是應(yīng)對留學(xué)初期心理沖擊的通用“法寶”。積極主動地結(jié)識新的朋友，拓展自己的朋友圈，給大家分享你的感受，無論是悲傷或快樂的事情。
第三，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。學(xué)業(yè)的重要性在出國留學(xué)過程中自然不必多提，而很多留學(xué)生也正是因為學(xué)業(yè)壓力大而產(chǎn)生心理問題。與國內(nèi)的學(xué)習(xí)情況不同是，國外教學(xué)更多強調(diào)自主性的學(xué)習(xí)，獨立思考和解決問題的能力，老師僅加以簡單引導(dǎo)。這就提醒我們在國內(nèi)時就需要逐漸培養(yǎng)孩子獨立學(xué)習(xí)和思考的習(xí)慣，這樣才能使留學(xué)生們更快地適應(yīng)國外的學(xué)習(xí)方法和節(jié)奏。