美國留學(xué)生活積極參加活動(dòng)。積極參加有益的交流活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)、文化交流等能夠促進(jìn)學(xué)生的心理健康，抑制焦慮和抑郁的情緒，更有助于同學(xué)們拓寬交友范圍，培養(yǎng)交際能力，豐富課余生活，還能夠幫助同學(xué)們?nèi)谌朊绹鐣?huì)。另一方面，美國大學(xué)甚至整個(gè)社會(huì)一向重視學(xué)生課外活動(dòng)，大學(xué)教育不只是傳授知識與教導(dǎo)謀生技能，還包括道德與美學(xué)的培養(yǎng)，體能的發(fā)展與人際關(guān)系的拓展。教育學(xué)家們指出：學(xué)生惟有積極叁與課外活動(dòng)，才能受到完整無缺的大學(xué)教育。
(1)文化交流活動(dòng)
中西方文化差別無需多言，各種文化沖擊都可能對剛踏上美國國土的學(xué)生帶來困擾。因此積極的參與各種文化交流活動(dòng)，學(xué)習(xí)美國文化及社會(huì)現(xiàn)狀對于留美學(xué)子適應(yīng)美國生活，保持健康的心理狀態(tài)具有非常重要的意義。美國各高校的國際中心一般都會(huì)定期組織文化交流活動(dòng)，形式也是多種多樣，有座談，野炊，登山等等，以幫助各國留學(xué)生熟悉融入美國文化。也有一些教授或職員會(huì)組織的每周一次的familytalk或者逢重要節(jié)日會(huì)openhouse招待留學(xué)生，這些都是了解美國政治、經(jīng)濟(jì)、文化等實(shí)況，融入美國社會(huì)的良好機(jī)會(huì)。
(2)社團(tuán)活動(dòng)
參加各種社團(tuán)活動(dòng)一方面有助于提高學(xué)生的社交能力，增強(qiáng)合作精神，為留學(xué)生將來求職、工作打下良好基礎(chǔ);另一方面，也有助于拓寬交友范圍，培養(yǎng)解決問題，克服困難的能力。美國大學(xué)里課外活動(dòng)社團(tuán)種類數(shù)目繁多，中國學(xué)生學(xué)者聯(lián)誼會(huì)在許多美國的大學(xué)里，都是相當(dāng)活躍的一個(gè)社團(tuán)，應(yīng)當(dāng)積極參與。
(3)體育運(yùn)動(dòng)
研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)和力量、靈敏性練習(xí)可以改善人的心理健康水平。長期進(jìn)行課外體育鍛煉和放松練習(xí)均可降低和控制壓力較大的學(xué)生的抑郁、焦慮水平，并提高他們的自定效能。課外體育活動(dòng)還可使學(xué)生沖破隔閡和孤獨(dú)，相聚在運(yùn)動(dòng)場，相互交流、互助互學(xué)，與他人容易形成平等、親密、和諧的關(guān)系。美國大學(xué)校園幾乎包含了各種常見體育運(yùn)動(dòng)的俱樂部或者團(tuán)體，而且校園內(nèi)的運(yùn)動(dòng)設(shè)施完善，多數(shù)可以免費(fèi)使用。因此大家應(yīng)該充分利用這些資源，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，既鍛煉了身體又提高了心理健康水平。