【熱門】勵(lì)志演講稿模板匯編七篇
演講稿的格式由稱謂、開場(chǎng)白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在生活中，我們可以使用演講稿的機(jī)會(huì)越來越多，那要怎么寫好演講稿呢？下面是小編整理的勵(lì)志演講稿7篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
勵(lì)志演講稿 篇1
同學(xué)們:
大家好!
看看身邊，想想自己，我們可能會(huì)有這樣的發(fā)現(xiàn):不知從何時(shí)起，考試作弊這種現(xiàn)象在校園中竟然已泛濫成災(zāi)！
高考，在我們的心目中是權(quán)威的、神圣的，可是在一些地方卻遭到了玷污。廣東電白的高考集體舞弊案、湖南嘉禾的高考舞弊案、山東曹縣高考幫考案、四川德陽(yáng)舞弊案等等，這一幕幕，讓我們覺得誠(chéng)信正在一步步遠(yuǎn)離我們。
回過頭來想想我們自己，有很多人也的確如此：面對(duì)一次次階段性考試，面對(duì)自己鄭重簽下的誠(chéng)信承諾書，居然沒有幾個(gè)人能堅(jiān)守住那份誠(chéng)信，最終，一部分人選擇了作弊。我的學(xué)長(zhǎng)們，我的同學(xué)們，你們想過沒有，其實(shí)堅(jiān)守誠(chéng)信與取得高分兩者并不矛盾。只要平時(shí)腳踏實(shí)地學(xué)，投入時(shí)間和精力，你一樣能做得很好，根本不用去想怎樣“安全作弊”。但是，為什么還有那么多人寧愿冒著被老師處分的危險(xiǎn)，而背叛自己的誠(chéng)信呢？也許面對(duì)分?jǐn)?shù)和利益的巨大誘惑，有人會(huì)認(rèn)為：誠(chéng)信值幾個(gè)錢？別人都不要誠(chéng)信了，我還要誠(chéng)信干嘛？于是，大批大批的人都臣服在巨大的誘惑下。考試誠(chéng)信承諾書簽了給誰(shuí)看？簽了又有什么用？雖然在遭遇弄虛作假、高分利益這些不良之風(fēng)時(shí)，誠(chéng)信顯得那么脆弱。但如果我們每個(gè)人都能時(shí)刻提醒自己，告誡自己，時(shí)刻注意自己的一言一行，堅(jiān)守住那份誠(chéng)信，相信我們一定會(huì)收獲到令自己滿意的成績(jī)。
我們真的不想人們?cè)僬f起“誠(chéng)信”時(shí)，留下的只是一聲嘆息。同學(xué)們，希望大家在以后漫長(zhǎng)的人生之路將誠(chéng)信作為做人的根本。同學(xué)們，讓我們用心期待誠(chéng)信，在誠(chéng)信里感受溫暖，在誠(chéng)信中憧憬明天。
謝謝大家！
勵(lì)志演講稿 篇2
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家好！我是108號(hào)，請(qǐng)?jiān)试S我先給大家講個(gè)故事。
在非洲的一片茂密的叢林中，走著四個(gè)皮包骨頭的男子，他們扛著一只沉重的箱子，在密林里踉踉蹌蹌地往前走。他們跟隨隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)入?yún)擦痔诫U(xiǎn)，可是，隊(duì)長(zhǎng)卻在任務(wù)即將完成時(shí)患急病而不幸長(zhǎng)眠于林中了。臨終前隊(duì)長(zhǎng)把他親手制作的箱子托付給他們，并十分誠(chéng)懇地說：“如果你們能把這個(gè)箱子送到我的朋友手里，你們將得到比金子還貴重的東西�！�
埋葬了隊(duì)長(zhǎng)之后，他們便扛著箱子上路了。道路越來越難走，他們的力氣也越來越小了，但他們?nèi)匀还闹鴦磐白咧?/p>
終于有一天，綠色的屏障突然拉開，他們歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦之后終于走出了叢林，找到了隊(duì)長(zhǎng)的朋友�？墒悄莻�(gè)朋友卻說：“我一無所知�。 庇谑�，打開箱子一看，竟是一堆無用的木頭！
大家想一想，就這么一個(gè)故事，粗看起來，隊(duì)長(zhǎng)給他們的只是一箱無用的木頭。其實(shí)，他卻給了他們行動(dòng)的目的，使他們獲得了“比金子還貴重的東西”——生命。從哲學(xué)角度上講，人不同于其它動(dòng)物之處，就在于人具有高級(jí)思維能力。所以人不能像其它動(dòng)物一樣渾渾噩噩地活著，人的行動(dòng)必須有明確的目的和奮斗的目標(biāo)。
在座的各位都是我們＊＊縣的建設(shè)者，也是我的良師益友。我們的目標(biāo)就是更加勤奮的學(xué)習(xí)和工作，成為建設(shè)封丘、發(fā)展＊＊的合格人材。讓我們?yōu)檫@個(gè)目標(biāo)而
努力奮斗吧！ 謝謝大家。
勵(lì)志演講稿 篇3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！
如果有人問你：什么是精彩？你會(huì)怎樣回答？戰(zhàn)爭(zhēng)年代的踴躍參軍，八十年代的文學(xué)熱，還是九十年代的出國(guó)熱？對(duì)，它們都是精彩。每個(gè)時(shí)代有每個(gè)時(shí)代的精彩，每個(gè)時(shí)代也造就了不同的精彩，但無論怎樣，精彩總是與青春緊緊相連。
記得走進(jìn)大學(xué)的第一天，輔導(dǎo)員就告訴們，某某校園民謠里輕松自如的大學(xué)生活在這個(gè)年代已經(jīng)一去不復(fù)返了。九十年代宣揚(yáng)的"讀書無用論"也早已被熱火朝天的"考研"、"考證"熱吹得無影無蹤。時(shí)代已經(jīng)將新一代的青年推向了社會(huì)的最前沿。因此，要尋找屬于這一代人的精彩。
為了活得精彩，要擁有目標(biāo)和信念。目標(biāo)是心頭的一盞明燈，信念是鼓舞你向著目標(biāo)邁進(jìn)的力量源泉。目標(biāo)可能飄渺，路途可能坎坷。然而只要確定一盞明燈，就能讓你順利地泅過危難的海洋！傳說中的'火鳳凰，它迎著太陽(yáng)飛翔，為的就是將自己的身體點(diǎn)燃，因?yàn)橹挥腥紵拍苤厣＿@多少有一些悲壯。但又確是一幅壯美的畫面。因?yàn)閵^斗拼搏的過程無比精彩！
為了活得精彩，必須擁有知識(shí)和技能。知識(shí)是成功的基礎(chǔ)，技能是實(shí)現(xiàn)成功的工具。人類步入二十一世紀(jì)，世界多極化，信息全球化，知識(shí)信息量在以百倍的速度遞增。面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，昔日象牙塔里輕松自在的場(chǎng)景早已不見，取而代之的是尋找精彩的一雙雙熾熱的目光。社會(huì)將競(jìng)爭(zhēng)的殘酷帶到了的身邊，從而也造就了新一代青年的自強(qiáng)和向上。有一句話說"機(jī)遇留給有所準(zhǔn)備的人"，那么，年青的朋友們，讓早早準(zhǔn)備。
為了活得精彩，還要有不斷超越的精神。魯迅先生曾說，"不滿是向上的靈魂"。時(shí)代的進(jìn)步使新事物以讓人難以置信的速度發(fā)展。沒什么鐵飯碗，沒什么保質(zhì)期。無論什么時(shí)候，都必須以起跑線上的姿態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。只有不斷地學(xué)習(xí)和提高，才能跟得上這個(gè)精彩的大時(shí)代。
永遠(yuǎn)究竟有多遠(yuǎn)？沒有人知道。只是歷史長(zhǎng)河中的小小一滴水。然而既是青春的擁有者，就沒有理由不為自己喝彩，沒有理由不活得精彩！都將老去，但不是為了永遠(yuǎn)的青春而來，而是為了感受和不同的青春而來。從現(xiàn)在開始，讓活得精彩！
勵(lì)志演講稿 篇4
我想大家看到這個(gè)題目很奇怪，誰(shuí)都明白在困難面前不能屈服，我下頭就為大家講一下我在解難題時(shí)的表現(xiàn)吧。
一次，我在做數(shù)學(xué)作業(yè)的時(shí)候，我正做的津津有味，就在快做完的時(shí)候，忽然，一道難題出此刻我的眼前，無論我怎樣算，就是算不出來，這時(shí)，我心想：以前我遇到難題都是叫我爸爸幫我解決，這次也叫我爸來吧。我剛要叫，可又一想：不行，爸爸說過，大腦不思考問題，時(shí)間長(zhǎng)了要生銹，我不能讓大腦生銹，還是自我做吧。想到那里，我又開始做了起來。
可老天似乎在和我作對(duì)，無論我用什么方法去做，可就是算不出來，最終我想起了我老爸常說的一句話“做題用方程做比較簡(jiǎn)單�！蔽揖陀梅匠套隽似饋�，做完后一驗(yàn)算，作對(duì)了。我在看以下這道題，才發(fā)覺是這么的簡(jiǎn)單。
看到那里，你是不是要問，一開始用方程做不就行了嗎我告訴你，當(dāng)時(shí)我是太想明白答案了，所以想不出來，之后慢慢冷靜了，才做了出來。
在那里我要告訴大家，在困難面前不要慌張，必須要冷靜，這樣才不會(huì)被困難所屈服。
勵(lì)志演講稿 篇5
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!我叫xx，很榮幸能夠在這個(gè)特殊而富有深刻含義的時(shí)刻，上臺(tái)演講發(fā)言。
90年前的五月四日，3000多北京學(xué)生高呼“外爭(zhēng)國(guó)權(quán)，內(nèi)懲國(guó)賊”、“取消二十一條”、“拒絕在合約上簽字”等口號(hào)，掀開了中國(guó)革命的新篇章。這既是一場(chǎng)影響深遠(yuǎn)的偉大的愛國(guó)運(yùn)動(dòng)，也是一場(chǎng)深刻的思想解放的運(yùn)動(dòng)和新文化運(yùn)動(dòng)。
是的!這就是偉大的五四愛國(guó)運(yùn)動(dòng)。
在這場(chǎng)波瀾壯闊的革命青年運(yùn)動(dòng)中，愛國(guó)主義精神同科學(xué)、民主精神凝聚為一體，共同創(chuàng)造了既有深刻內(nèi)涵、又有鮮明時(shí)代特征的“五四”精神�！拔逅木瘛笔侵袊�(guó)青年強(qiáng)烈愛國(guó)熱情的體現(xiàn)、是一種追求進(jìn)步的精神、是一種不畏艱難，頑強(qiáng)斗爭(zhēng)的精神、它是革命前輩們，給我們留下的一筆中華民族寶貴的精神財(cái)富-----愛國(guó)、進(jìn)步、民主、科學(xué)。
轉(zhuǎn)眼九十年已逝，但弘揚(yáng)“五四”精神對(duì)于我們這些當(dāng)代大學(xué)生而言仍具有十分重要的意義。
青年是民族的希望、國(guó)家的未來! 勇于承擔(dān)歷史責(zé)任，是五四以來中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的光榮傳統(tǒng)。我們今天要進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)這一光榮傳統(tǒng)，肩負(fù)起歷史賦予我們當(dāng)代青年的使命。為實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)、構(gòu)建和諧社會(huì)、把我國(guó)建設(shè)成為富強(qiáng)、民主、文明的社會(huì)主義國(guó)家，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興而努力!
然而培根曾經(jīng)說過：“青春是易逝的，你揮霍它，時(shí)間也會(huì)拋棄你�！弊鳛樾率兰o(jì)的青年，是我們最先觸碰時(shí)代的前沿，也是我們，心跳牽動(dòng)著民族的脈搏。
作為新世紀(jì)的大學(xué)生，我們要樹立遠(yuǎn)大的理想。
人的一生只能享受一次青春，當(dāng)一個(gè)人在年輕時(shí)就把自己的人生與人民的事業(yè)緊緊相連，他所創(chuàng)造的就是永恒的青春。我們要堅(jiān)持勤奮學(xué)習(xí)，立志成才。二十一世紀(jì)，信息交流日益廣泛，知識(shí)更新大大加快。形勢(shì)逼人自強(qiáng)、催人奮進(jìn)。我們要跟上時(shí)代步伐，更好地為現(xiàn)代化建設(shè)貢獻(xiàn)力量就必須學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，打下堅(jiān)實(shí)的知識(shí)功底。我們要善于創(chuàng)造，在學(xué)習(xí)中要善于創(chuàng)新，善于實(shí)踐，善于把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到改造自我、提高自我中去，不斷成才。
我們要注重錘煉品德。優(yōu)良的品德對(duì)人的一生至關(guān)重要。在全社會(huì)提倡誠(chéng)信、講究文明的今天，已經(jīng)成為知識(shí)分子的青年大學(xué)生們更應(yīng)該樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，樹立起正確的名利觀，努力培養(yǎng)良好的品德，提高綜合素質(zhì)，完善人格品質(zhì)，做有益于祖國(guó)和人民的人。
國(guó)家的繁榮富強(qiáng)、人民的富裕安康、社會(huì)主義制度的鞏固和發(fā)展需要幾代人，十幾代人甚至幾十代人的努力。艱苦能磨練人，創(chuàng)業(yè)能造就人。青年一代的我們，只有做到勤儉節(jié)約、艱苦奮斗，才能順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的潮流，才能真正地做到把個(gè)人的前途和命運(yùn)與國(guó)家、民族的前途和命運(yùn)緊密相結(jié)合。同人民緊密相結(jié)合，為祖國(guó)奉獻(xiàn)青春，這是當(dāng)代青年最嘹亮的口號(hào)，我真心地希望，這不僅僅是口號(hào)，更是我們青年一代的旗幟!
在這里我代表全體同學(xué)向?qū)W校、向老師保證：在以后的學(xué)習(xí)、工作和生活中，我們一定牢記歷史的教訓(xùn)，不忘使命，大力弘揚(yáng)五四精神，發(fā)揚(yáng)愛國(guó)熱情，牢固樹立遠(yuǎn)大理想，將愛國(guó)心化作報(bào)國(guó)行，不斷追求知識(shí)的更新和素質(zhì)的完善，爭(zhēng)當(dāng)五四精神的紅旗手，為國(guó)家的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量!
謝謝!
勵(lì)志演講稿 篇6
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
首先要感謝學(xué)校給我們這個(gè)交流的平臺(tái)，同時(shí)也要感謝老師們的教導(dǎo)和同學(xué)們對(duì)我的幫助；今天我要演講的題目是：“承夢(mèng)起航”。
莎士比亞說過，時(shí)間會(huì)刺破青春的華麗精致，會(huì)把平行線刻上美人的額角，會(huì)吃掉稀世珍寶，天生麗質(zhì)，什么都逃不過他橫掃的鐮刀。在我們指縫間悄然消逝的我們的青春，緊握雙手也無法阻止它毅然而然的離去。
高考后，我便用我真摯的微笑，迎接大學(xué)溫暖的懷抱；帶著我的追逐，我的夢(mèng)想，踏進(jìn)誠(chéng)毅。小小的胸懷，裝滿了大大的理想；俞敏洪說過，爬上金字塔頂尖的有兩種動(dòng)物，我自知做不了雄鷹，但是我愿意作那只努力向上的蝸牛，雖然有重重的殼，但里面裝滿的是我大大的夢(mèng)想，登上塔尖，腳下所有的風(fēng)景便是我的�？墒�，對(duì)未來的迷茫和不知所措鋪天蓋地而來。站在這樣一個(gè)關(guān)口，我恐懼，像是條在海上迷失方向卻始終找不到燈塔的船，獨(dú)自面對(duì)著黑暗，卻無法自拔。我忘記了來時(shí)的方向。
但是成長(zhǎng)的過程也許就是破繭為蝶，掙扎著褪掉所有的青澀和丑陋，在陽(yáng)光下抖動(dòng)輕盈美麗的翅膀，閃閃的，微微的，幸福的顫抖；也許我們當(dāng)中有些人對(duì)自己的專業(yè)感到迷茫，但是你必須為你的選擇付出代價(jià)，沒有人會(huì)為我們的選擇買單。給自己合理的定位，明白自己想要什么，想要成為怎樣的一個(gè)人，明白你日后渴望的生活是怎么樣的什么。馬云說過：“今天是痛苦的，明天更痛苦的，后天是美好的，但很多人死在明天晚上。”從本質(zhì)上說，就是我們沒有給自己一個(gè)目標(biāo)。我有這樣一個(gè)問題，現(xiàn)在的我們所做的事，有那些是我們十年前想干的？也許就是這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的問題我們都會(huì)陷入茫然。更何況是未來想要成為一個(gè)怎么樣的人。我想知道，為什么一瞬間就在風(fēng)里長(zhǎng)大了，為什么一瞬間我忽然間明白自己已經(jīng)失去一年可以用來奮斗的時(shí)光。為什么我不能早些明白這些道理。那些花開，那些日落，那些單純清澈的時(shí)光，那些明亮的青春，以及年少的憂傷，究竟是怎樣穿過我的身體，流淌的如此干凈。
就是這樣一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，我突然間明白，渾渾噩噩的過日子，揮霍的只是我自己的光陰，世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間。青春只有一次，在短暫的青春里，又有多少個(gè)四年能讓我們這樣肆無忌憚的追逐夢(mèng)想，不用顧忌別人的想法，一味的往前走。答案是什么？
青春彌足珍貴，大學(xué)是讓青春盡情綻放、讓夢(mèng)想肆意飛翔的殿堂。在這里，所有的夢(mèng)都是合理的，所有的夢(mèng)都有可能實(shí)現(xiàn)。迷茫和稚嫩，我已經(jīng)讓它飄散在風(fēng)里，現(xiàn)在的我要承夢(mèng)起航，讓我的青春，在大學(xué)這個(gè)舞臺(tái)盡情釋放光彩，即便沒有鎂光燈的照耀，也要閃耀自己的光芒。
青春不僅僅是一聲聲的贊美，它更是擁有使命并為之奮斗不息的源泉。因?yàn)樯墓猸h(huán)一個(gè)個(gè)被踐踏的軀體賦予了新的靈魂。因?yàn)榍啻旱慕k麗，一個(gè)個(gè)飛舞的思緒會(huì)聚成一首悲壯的挽歌。而大學(xué)就是這曲挽歌中最恢弘的篇章，成敗在此一舉。把握這四年的時(shí)光，讓回憶充斥著全是你奮斗的身影。
我的演講完畢！
謝謝大家！
勵(lì)志演講稿 篇7
教給學(xué)生知識(shí)，更要教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)說話
哈佛大學(xué)校長(zhǎng)說：“在造就一個(gè)有教養(yǎng)的人的教育上，有一種訓(xùn)練必不可少，那就是優(yōu)美而文雅的談吐�！�
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)的青少年中，膽怯者約占80%以上，即使在工作多年、有一定閱歷的青年中，也有50%左右常感到膽怯。因此作為教師，尤其是作為語(yǔ)文教師，不僅自己要有一個(gè)好的口才，還幫助學(xué)生學(xué)會(huì)說，這責(zé)無旁貸。這學(xué)期我就開始在我的課堂上引入課前三分鐘“脫口秀”活動(dòng)。
在課前重新引入三分鐘演講是源于兩件事情。去年四月份，我和鄭老師代表集慧中學(xué)到河北唐山岔河中學(xué)聊書。去之前，我也曾做了充分的準(zhǔn)備，對(duì)文稿的內(nèi)容也是反反復(fù)復(fù)看了多次，可謂是爛熟于心了。但到了正式開講的地方，見到下面的一個(gè)個(gè)陌生的面孔，我的心已怦怦亂跳個(gè)不停了。到我上場(chǎng)的時(shí)候，我覺得心臟幾乎要從胸腔里跳出來，拿著話筒的手不聽使喚，顫抖不已，聲音也有些異樣。到我終于講完下來，我的內(nèi)心充滿了沮喪，明明我可以講的更好的，卻因?yàn)槟懬幼龅牟粔蛲昝�，不能把自己真�?shí)的水平發(fā)揮出來。
還有一件事就發(fā)生在年前，那次段領(lǐng)導(dǎo)找我，讓我上一節(jié)“問題生成課”的示范課。我猶豫了一下答應(yīng)了下來。對(duì)這個(gè)課型我是非常熟悉的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)競(jìng)業(yè)園，我們已經(jīng)走過了一年半的時(shí)間，這之間我們從迷茫到實(shí)踐，可謂是摸著石頭過河，經(jīng)過了太多的摸爬滾打，但一些課型駕駑的還不是游刃有余。我就是在這樣的背景下接下這個(gè)任務(wù)的。課前我做了大量的準(zhǔn)備：培訓(xùn)學(xué)科長(zhǎng)（因?yàn)檫@兩個(gè)班我剛接手兩個(gè)月時(shí)間，許多時(shí)候同學(xué)們還不能達(dá)到我的要求，缺少默契。）認(rèn)真?zhèn)湔n、查閱之前在競(jìng)業(yè)園時(shí)所記的筆記等。那了那天，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，課堂表現(xiàn)積極，補(bǔ)充和拓展都很到位。相對(duì)而言，我的表現(xiàn)就有點(diǎn)差強(qiáng)人意，因?yàn)樵趫D書館里講課，我要適應(yīng)場(chǎng)地，手拿課本，還要拿評(píng)價(jià)單，又要拿多媒體播放用的筆，最要命的，因擔(dān)心場(chǎng)地大學(xué)生聽不清，我還手拿了一個(gè)話筒，當(dāng)我的聲音從話筒里傳出來時(shí)，我的心一下就亂了。后來，我干脆扔掉了話筒，才算緩過神來，但最終這節(jié)課沒有達(dá)到我預(yù)期的效果。 假期里面，我開始認(rèn)真反思自己，為什么從教這么多年，也算是走南闖北，見過很多場(chǎng)面，為什么一到正式場(chǎng)合就會(huì)緊張，不能把自己最好的一面發(fā)揮出來呢。認(rèn)真反思，我發(fā)現(xiàn)，其時(shí)是因?yàn)槲疫@些年來，鍛練的不夠，許多時(shí)候都是在一個(gè)小舞臺(tái)上走動(dòng)，沒有經(jīng)過大的場(chǎng)面，練的太少，自信不夠。我終于找到癥結(jié)所在了。
痛定思痛，想一想我的同學(xué)們�，F(xiàn)在的這些孩子，要么是在下面夸夸其談，到展講時(shí)卻又鴉雀無聲，或者是有些同學(xué)終于能勇敢地站在講臺(tái)上，卻又不能很好的表達(dá)自己自己的意愿，詞不達(dá)意。究其根本，就在于這些孩子鍛練的太少，沒有經(jīng)過很系統(tǒng)的訓(xùn)練。我不想他們走我的老路。
作為一名語(yǔ)文老師，不僅要教給孩子知識(shí)，教他們作文，還要教他們學(xué)會(huì)說話，學(xué)會(huì)準(zhǔn)確的表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并且要敢于卻表達(dá)自己的觀點(diǎn)。于是，我想，這一學(xué)期，我要做這一件大事，除了完成正常的教學(xué)任務(wù)之外的另一件大事，就是要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)去表達(dá)他們觀點(diǎn)的舞臺(tái)，讓他們能盡情去展示自己，不僅是鍛練口才更是鍛練膽量。
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