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旅游常識(shí):夏季健康出游指南

時(shí)間:2024-09-19 16:35:04 旅游常識(shí) 我要投稿
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旅游常識(shí):夏季健康出游指南

  夏季健康出游指南:備上藥箱

旅游常識(shí):夏季健康出游指南

  旅游藥箱應(yīng)以簡單、必須為原則,以備旅游途中隨時(shí)應(yīng)用。如有心臟、胃腸、呼吸系統(tǒng)及其他慢性病的人,在出門前要帶足自己常用的藥品按時(shí)服用,不得擅自停藥;冠心病患者除帶常用藥物外,還應(yīng)帶上急救用藥,做到有備無患。

  夏季健康出游指南:注意防曬

  外出旅游的人們有必要做一些防曬工作。出游時(shí)應(yīng)當(dāng)隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘,應(yīng)細(xì)心地涂抹一番防曬用品,裸露的雙手、腳踝及頸后等部位最好也不要忽略,否則身上的肌膚就會(huì)黑白不勻了。

  夏季健康出游指南:注意飲食

  節(jié)制食欲是人們旅游時(shí)不可忘記的。特別是要注意飲食衛(wèi)生。一是不吃帶皮的生果、生菜和存放一天以上的熟食;二是不喝生水和來歷不明的飲料;三是每餐不宜吃得過飽。

  夏季健康出游指南:輕裝上陣

  一雙舒適的鞋子,一身輕便的服飾,一個(gè)大小適中的包包,是旅游最基本也是最重要的裝備。此外,出游穿衣時(shí)應(yīng)該把握以下幾個(gè)原則:

  輕便:穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易造成負(fù)擔(dān)。身體出汗后,脫了厚厚的外套怕著涼,不脫又受不了。因此,出門旅游應(yīng)穿輕便、實(shí)用的衣物。

  寬松:有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲,追求“曲線美”。從旅游保健的觀點(diǎn)來看,緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng),而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環(huán),也不利于汗液的蒸發(fā),有損健康。

  暖色彩:衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和旅游氣氛等。對(duì)于服裝的色彩,各人有各人的習(xí)慣和愛好,但出門旅游最好穿暖色的衣服。

  夏季健康出游指南:防傳染病

  “出行傳染病”,是指各旅游地區(qū)或旅游經(jīng)由地和目的地常流行的傳染病,這些傳染病不注意時(shí)很易傳染給游客。

  旅游前應(yīng)對(duì)傳染病的流行發(fā)病區(qū)域有一定的了解,在到這些地區(qū)旅游時(shí),首先是要注意清潔衛(wèi)生,一定要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后一定要洗手,這種良好習(xí)慣可將大部分傳染病擋于人體之外;也不要隨便在街市上吃小販的不潔小吃,特別是不要貪圖吃鮮去吃那些半生不熟的風(fēng)味小吃。另一方面,在外旅游帶上防蚊油,做好防蚊、防蠅的工作。

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