夏季出游常識

　　夏季出游常識：

　　一、 注意飲食衛(wèi)生，選擇有證飯店在高溫天氣下，食品比其他時(shí)節(jié)更容易變質(zhì)、腐敗。外出旅游時(shí)，市民更應(yīng)該注重飲食的衛(wèi)生狀況，切莫因貪口福而引發(fā)各類疾病。應(yīng)盡量選擇有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證、環(huán)境整潔、菜肴新鮮的餐廳、飯店。流動排擋、小吃路邊攤點(diǎn)一般缺少食品衛(wèi)生監(jiān)管，在這樣的場所用餐，極易引發(fā)食源性疾病。

　　二、 攜帶常用藥品，以備不時(shí)之需夏季出游時(shí)，市民的隨身行李中，應(yīng)該攜帶一些常用藥品，以備不時(shí)之需。比如腹瀉、中暑、皮膚外傷等較其它時(shí)節(jié)更為易發(fā)。如出現(xiàn)上述癥狀再臨時(shí)尋求購買，一則無法應(yīng)急，同時(shí)也會對旅游行程造成影響。另外在烈日炎炎下，市民多選擇著短裝，難免會有蚊蟲叮咬或是皮膚過敏，因此，一些外用涂抹類的藥品也應(yīng)一并考慮。

　　三、 衣著應(yīng)以舒適、透氣、方便為主許多市民外出旅游時(shí)往往會選擇富有個(gè)性的服裝，這里建議廣大市民，旅游是一項(xiàng)運(yùn)動量較平時(shí)多的活動，穿著應(yīng)以舒適、方便行動為主。棉制類的服裝因其吸汗能力強(qiáng)而適合作為當(dāng)季外出的首選。而如選擇爬山、遠(yuǎn)距離徒步行走等項(xiàng)目的游客則更需要注重衣著裝備的輕便、靈活。

　　四、 注意勞逸結(jié)合，切勿過度疲勞盛夏天氣炎熱，人體的消耗比其它季節(jié)更多。游客應(yīng)注重勞逸結(jié)合，根據(jù)自身的體質(zhì)狀況合理地選擇運(yùn)動量，同時(shí)注重外出期間營養(yǎng)和水份的補(bǔ)充。如果過度地消耗體力可能導(dǎo)致身體疲勞，甚至出現(xiàn)疾病，旅游的休閑、調(diào)養(yǎng)功能及樂趣反而無法體現(xiàn)，進(jìn)而影響之后的工作和學(xué)習(xí)。

　　五、 目的地天氣變化，須及時(shí)掌握夏季天氣不僅炎熱，且時(shí)常變化無常，近期江南地區(qū)已進(jìn)入梅雨連綿時(shí)節(jié)。因此，在出游前，市民游客有必要向旅行社咨詢、拔打天氣預(yù)報(bào)熱線電話或上網(wǎng)查詢目的地地區(qū)的天氣情況，同時(shí)應(yīng)隨身帶好防雨遮陽用品，避免因天氣影響而降低出游興致。

　　六、 選擇出游產(chǎn)品，量力而行盛夏季節(jié)，正時(shí)親水近山的好時(shí)節(jié)，許多濱海山區(qū)旅游線路因而頗為走俏。到海邊吹吹海風(fēng)，曬曬太陽，在沙灘上赤足漫步，在海浪中盡情嬉戲;又或是進(jìn)山避暑，臨溪觀魚，泡泡溫泉，峰頂觀日…這些鏡頭固然是令人向往而歡愉的，但每年因游泳或登山而發(fā)生的意外事故也不少見。為此，市旅游委建議廣大市民朋友，在選擇水上或登山旅游產(chǎn)品時(shí)，首先考慮自己是否會水，體能如何?是否患有心臟、高血壓等疾病，所選擇的項(xiàng)目危險(xiǎn)系數(shù)幾何，最關(guān)鍵的是一定要量力而行。

　　七、 及時(shí)與導(dǎo)游溝通，說明情況參團(tuán)后，如游程中發(fā)現(xiàn)身體不適或其他突發(fā)情況，請立即向帶團(tuán)導(dǎo)游說明情況，并請導(dǎo)游協(xié)助入院治療或采取其他措施。在參加自費(fèi)項(xiàng)目前，也請先行向?qū)в瘟私庠擁?xiàng)目特點(diǎn)以及是否有危險(xiǎn)，以免發(fā)生意外。

　　八、 網(wǎng)上邀游項(xiàng)目，慎重選擇由于網(wǎng)絡(luò)的迅猛發(fā)展，出現(xiàn)了不少網(wǎng)上自發(fā)組織的探險(xiǎn)游、自駕游和結(jié)伴游等出游方式。市旅游委提醒廣大市民游客，網(wǎng)絡(luò)是虛擬空間，變化無常，請?jiān)诮邮苎�約時(shí)慎重選擇出游伙伴和項(xiàng)目。如結(jié)伴自駕出游，請?jiān)诔鲇吻皺z查車況，隨身攜帶好相關(guān)證件和物品以及最新出版的交通圖，沿途控制好車速和距離，并選好休息和加油的地方。探險(xiǎn)游、極限游這些賦有挑戰(zhàn)色彩的旅游方式并非盲目冒險(xiǎn)，除了行動前需對目標(biāo)進(jìn)行必要的了解外，一定要參加專業(yè)的培訓(xùn)和體能鍛煉，以避免意外。

　　九、 購買旅游意外險(xiǎn)，安心出游為了人身安全更有保障，市旅游委提醒廣大市民：出游前最好投保一份人身意外傷害保險(xiǎn)并附加醫(yī)療保險(xiǎn)。實(shí)踐證明，這樣可以彌補(bǔ)旅行中發(fā)生的其他不在旅行保險(xiǎn)保障范圍內(nèi)的意外傷害情況。

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