高原反應(yīng)及應(yīng)變方法

　　何謂高原反應(yīng)

　　在位于海拔3千公尺以上的地區(qū)，由于空氣稀薄、大氣壓降低和氣候寒冷干燥、晝夜溫差大、紫外線輻射強(qiáng)，因此人會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)垦�、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等適應(yīng)方面的問(wèn)題。

　　如何事前預(yù)防

　　旅者在前往之前，應(yīng)做一次健康檢查，以確定是否適合高地旅行，且平日應(yīng)該多做登山、長(zhǎng)跑等活動(dòng)，以增加肺活量。

　　應(yīng)變方法

　　至當(dāng)?shù)貞?yīng)多飲用當(dāng)?shù)仡A(yù)防高山癥的飲料(如：馬黛茶Mate)，并在飲食上多吃高糖、高蛋白食物、禁煙酒，這些措施都將有利于克服低氧的環(huán)境。

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