老年人旅游注意事項

　　老年人旅游注意事項有哪些?對于兒女來說，爸媽辛苦一輩子，到老年時候該享清福。但由于兒女平時工作繁忙沒有時間陪老父母游玩，時下不少人選擇給老人報旅游團(tuán)。

　　1、臨行前要體檢

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　　老年人出門旅游前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。出發(fā)后要及時向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹病情，獨(dú)自或結(jié)伴旅行時，要有人陪同照顧。

　　2、飲食要講衛(wèi)生

　　旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

　　3、防止受涼感冒

　　秋天早午晚溫差大，老年人機(jī)體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

　　4、攜帶常用藥物

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　　除攜帶平時服用的`藥物外，如降壓藥、擴(kuò)血管藥及催眠藥，還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，以應(yīng)急需。若暈車船，還應(yīng)帶上防暈藥。

　　5、避免過度疲勞 。

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

　　6、老年人出門旅游需安靜住宿條件

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　　住處舒適安靜為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

　　7、防止意外。行動宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。

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　　另外，老年人出游，如果有子女一起陪同是最好的，如果子女沒空，可以多找一個老年朋友一起出游，大家互相幫助，還有，老年人要懂得兒女聯(lián)系方式，若文盲不懂普通話可在老人身上留有兒女聯(lián)系方式，避免老人迷路。

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